چین و چروک قسمتی طبیعی از پروسه بالا رفتن سن است و بیشتر در قسمت هایی از پوست مشهود است که در برابر نور آفتاب قرار گرفته اند (همچون صورت، گردن، دست ها). اگر چه ژنتیک ساختار و بافت پوست را تعیین می کند اما قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از اصلی ترین دلایل چین و چروک در نظر گرفته می شود، خصوصا در افرادی که پوست روشن و نازکی دارند. سایر عوامل، نظیر آلاینده ها و سیگار کشیدن، نیز سبب چین و چروک می شوند. در ادامه این مقاله ار بخش زیبایی, پوست و موی دکتر سلام به توضیج کامل درباره درمان چین و چروک و شلی پوست پرداخته و با آنها آشنا می شویم.
علائم چین و چروک پوست
چین و چروک خطوطی هستند که روی پوست شکل می گیرند. برخی از چین و چروک ها می توانند شکاف ها یا شیارهای عمیقی را ایجاد کنند. چین و چروک ها معمولا در اطراف چشم ها، دهان و گردن بیش از سایر قسمت های بدن نمایان هستند.
چه هنگامی به پزشک مراجعه کنید
اگر از ظاهر پوست تان نگرانید به متخصص پوست مراجعه کنید. متخصص، پوست شما را معاینه می کند و برنامه به خصوصی برای مراقبت از پوست تان در نظر می گیرد. گاهی متخصص پوست درمان های پزشکی چین و چروک را به شما ارائه می دهد. اگر چین و چروک پوست تان شما را اذیت می کنند، امروزه گزینه های درمانی زیادی در دسترس هستند که به شما کمک می کنند که آن ها را صاف کنید و کاری کنید که کمتر مشخص باشند. مصرف دارو، تکنیک های بازسازی سطح پوست، فیلر، داروهای تزریقی و جراحی در صدر درمان های موثر برای چین و چروک قرار دارند.
دلایل چین و چروک پوست
مواد غذایی التهاب آور
هر آن چه در ظرف غذایتان هست می تواند سبب چین و چروک شود. کمی فکر کنید، شما روزانه ۳ وعده یا بیشتر غذا می خورید و اگر وعده های غذایی روزانه تان سرشار از مواد غذایی ای همچون روغن سبزیجات، مارگارین، گوشت قرمز، نان سفید، شکر و مواد غذایی فرآوری شده باشد، به پوست تان هیچ مزیتی نمی رسانید. این مواد غذایی می توانند سبب التهاب در بدن و افزایش تولید چین و چروک شوند.
طی پروسه ای به نام گلیکاسیون، شکر موجود در مواد غذایی با گلیسمیک به کلاژن و الاستین متصل می شود و سبب تضعیف کلاژن و الاستین می شود. برای پیشگیری از پیری زودرس، مواد غذایی ای را مصرف کنید که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و آلفا لینولنیک اسیدهایی (ALA) [همچون تخم کتان، روغن تخم کتان، آووکادو، سالمون و روغن زیتون] هستند. این مواد غذایی به پوست کمک می کنند که نرمی و انعطاف پذیری خود را حفظ کند.
اطمینان حاصل کنید که در برنامه غذایی خود میوه ها و سبزیجات را هم می گنجانید. میوه ها و سبزیجات سرشار از زینک، سلنیوم، ویتامین C و بتاکاروتن هستند و به بدن در تولید کلاژن کمک می کنند (کلاژن به سفت نگه داشتن پوست کمک می کند). به علاوه، این مواد غذایی از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کنند. دو گزینه مناسب شامل فلفل دلمه ای قرمز و هویج هستند. اگر به این دو ماده غذایی علاقه ندارید می توانید به جای آن ها کلم بروکلی را امتحان کنید. تنها ۱ فنجان بروکلی ۱۰۰ درصد میزان پیشنهادی ویتامین C روزانه را فراهم می کند.
در آخر هم اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی پروتئین دریافت می کنید. مطالعات نشان داده اند که عدم دریافت پروتئین به میزان کافی می تواند سبب پارگی، چین و چروک و ترک پوست شود. در هر وعده غذایی، حداقل یک ماده غذایی حاوی پروتئین (همچون تخم مرغ، گوشت گاو و مرغ و خروس، و حبوبات) مصرف کنید. لیست خرید خود را با مواد غذایی ضد پیری پر کنید.
الکل
الکل یک ماده ادرار آور است پس مصرف آن سبب دهیدراته شدن بدن می شود. علاوه بر خشک کردن حالت رطوبت پوست، مشروبات الکلی می توانند سبب بروز روزاسه، تشدید خطوط ریز صورت، آکنه و چین و چروک شوند؛ که تمام این موارد باعث می شوند که پیرتر به نظر برسید. با عدم مصرف الکل، کبدتان نیازی ندارد که خیلی سخت کار کند تا سموم و ناخالصی ها را از بدن بیرون کند و هنگامی که کبد به طور موثر کار کند، می توانید نتایج آن را روی پوست تان ببینید.
غافل شدن از پوست اطراف چشم ها
پوست اطراف چشم ها نازک ترین پوست است و غده های چربی کمی دارد. با مصرف روزانه کرم دور چشمی که شامل پپتیدها باشد، از علائم پیری در امان باشید. کرم های حاوی پپتید سبب تحریک تولید کلاژن و پیشگیری از ظهور خطوط ریز روی صورت می شوند. سایر موادی که پف، خطوط، چین و چروک و گودی زیر چشم را کاهش می دهند کافئین و نیکوتینیک اسید هستند (نیکوتینیک اسید نوعی از ویتامین ب نیاسین است).
بیشتر بخوانید: دلیل و شیوه هایی که منجر به پیری پوست می شود
ورزش نکردن و بروز چین و چروک پوست
دویدن زیادی می تواند سبب بروز چین و چروک روی پوست شود (دانشمندان بر این باورند که دویدن سبب افزایش اکسیژن و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد می شود که می تواند سبب کاهش کلاژن پوست شود). اما ورزش متوسط (ورزشی که ۴۰ تا ۶۰ درصد از حداکثر ضربان قلب باشد) نه تنها برای وزن، قلب و ریه ها مفید است، بلکه می تواند تاثیر جوان کننده روی پوست تان داشته باشد.
تاثیرات مخرب فعالیت و ورزش زیاد روی پوست زمانی ایجاد می شوند که در حالت ۷۰ تا ۸۰ درصد از حداکثر ضربان قلب باشند، اما تا زمانی که ورزش و تمرین را کوتاه نگه دارید می توانید از مزایای آن روی کاهش وزن و آثار ضدپیری آن روی پوست بهره مند شوید.
اشتباهات آرایشی
آرایش به مخفی کردن نواقص و آثار پیری کمک می کند اما استفاده از لوازم آرایشی نادرست می تواند سبب بروز چین و چروک شود یا باعث شود که سن تان بالاتر به نظر برسد. برای مثال برخی از پودرها و کرم ها می توانند روی چین و چروک اطراف لب و دهان قرار بگیرند و سبب برجسته تر نشان دادن چین و چروک ها شوند.
در صورت وجود این موارد، کرم خود را تغییر دهید و از کرم های سبک یا مرطوب کننده های رنگی استفاده کنید که در عین افزایش درخشندگی پوست، پوشش دهی خوبی هم دارند. برای این که صبح ها که از خواب بیدار می شوید چشم ها بهتر به نظر برسند، با یک قلم چشم سفید در قسمت داخلی پلک پایین خط چشم بکشید.
آلاینده های هوا و بروز چین و چروک پوست
تحقیقات نشان داده اند که مواد شیمیایی در هوا سبب قرار گرفتن پوست در برابر رادیکال های آزادی شبیه رادیکال های آزاد ناشی از نور آفتاب می شوند.
برای پیشگیری در مقابل آلودگی های هوا اطمینان حاصل کنید که این سه مرحله مهم را رعایت می کنید:
- شب ها پوست خود را تمیز کنید تا از ذرات صنعتی آزار دهنده که روی پوست قرار گرفته اند خلاص شوید.
- پوست خود را با آنتی اکسیدان ها تقویت کنید.
- از کرم های ترمیمی برای تقویت محافظت کننده های طبیعی پوست استفاده کنید.
سیگار کشیدن
تعجبی ندارد که این عادت مضر می تواند سبب بروز چین و چروک شود. آیا هیچ اندامی در بدن هست که از سیگار کشیدن منفعت ببرد؟ تنها چند سال بعد از شروع مصرف سیگار، تاثیرات مخرب آن را روی بدن خواهید دید. شیارهای عمیق که به علت حرکات لب برای سیگار کشیدن ایجاد می شوند تنها شروع ماجرا هستند. نیکوتین موجود در سیگار سبب تنگ شدن رگ های خونی در لایه های بیرونی پوست و آسیب به گردش خون می شود. گردش ضعیف خون هم معنی با مواد مغذی کمتر است. این عادت مضر را ترک کنید و دنبال عاداتی باشید که برای قلب، ریه ها و مغزتان مفید هستند.
صابون زبر و بروز چین و چروک پوست
بله درست است صابون pH بالایی دارد پس لیپیدهای طبیعی و پروتئین روی پوست را پاک می کند و سبب دهیدراته شدن و التهاب آسان پوست می شود. در نتیجه استفاده از صابون سبب خشکی، ترک پوست، عدم درخشندگی پوست و برجسته به نظر رسیدن خطوط ریز پوست می شود. پس برای شستشو، از شوینده های غیر صابونی با pH خنثی و شوینده هایی استفاده کنید که به جای خشک کردن رطوبت پوست سبب ایجاد رطوبت می شوند. با استفاده از محصولات درست، بعد از تنها یک بار شستشو متوجه درخشندگی پوست تان خواهید شد.
استرس
هیچ چیزی سریع تر از اضطراب، نگرانی و استرس بدن را تحت تاثیر قرار نمی دهد. استرس می تواند سبب پیری مغز، افزایش فشار خون و مختل کردن عادات خواب شود، تمام این موارد می توانند باعث شوند که پیرتر به نظر برسید. برای بسیاری از افراد کاهش استرس مربوط به شغل که با آن روبرو هستند، دشوار است.
اما خوشبختانه می توانید با برخی تغییرات در سبک زندگی از پس استرس بر بیایید. مصرف کافئین را محدود کنید، از مصرف مواد غذایی فرآوری شده بپرهیزید چون می توانند سبب بروز مشکلاتی برای سیستم گوارشی شوند و سعی کنید که به طور هفتگی در جلسات یوگا و مدیتیشن شرکت کنید تا ذهن خود را آرام کنید و روحیه تان را تقویت کنید.
پیشگیری از بروز چین و چروک پوست
پیری پروسه ای طبیعی است و هر کسی چین و چروک و خطوطی خواهد داشت که با گذر زمان برجسته تر خواهند شد.
روش های زیر به کاهش روند پیری کمک خواهند کرد:
نور خورشید
بیش از حد در معرض نور خورشید قرار نگیرید چون نور اضافی می تواند سبب آسیب به پوست و تسریع پروسه پیری شود. کلاه، لباس های محافظت کننده در برابر نور آفتاب و کرم های ضد آفتاب، با کاهش آسیب ناشی از نور آفتاب، می توانند از پوست در برابر چین و چروک محافظت کنند. منظور این نیست که کاملا در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
چون نور خورشید منبعی غنی از ویتامین D است و ویتامین D برای استحکام استخوان ها و سایر جنبه های زندگی ضروری است. برخی از کرم های ضد آفتاب هستند که در عین محافظت از پوست به ویتامین D هم اجازه ساخته شدن می دهند.
مرطوب کننده ها
مرطوب کننده ها از چین و چروک پیشگیری نمی کنند اما می توانند به طور موقت سبب شوند که چین و چروک و خطوط جزئی، کمتر مشهود باشند.
ترک سیگار و پیشگیری از بروز چین و چروک پوست
ترک سیگار می تواند به پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک کند. حتی کسانی که برای مدت طولانی سیگار می کشند هم می توانند با ترک آن، پروسه پیری را کاهش دهند.
مصرف الکل
از مصرف الکل بپرهیزید چون سبب دهیدراته شدن بدن و پوست می شود.
خواب
شب ها حداقل ۷ ساعت بخوابید.
مواد غذایی سالم و ورزش
مواد غذایی سالم مصرف کنید و مرتب ورزش کنید تا به سلامت کل و سلامت پوست تان کمک کنید.
خطوط و چین و چروک صورت
برخی از ما “خطوط یازده” را تجربه می کنیم؛ خطوط عمودی روی پیشانی که باعث می شود دیگران فکر کنند که در حال تفکر عمیق هستیم. سایر خطوطی که می توانند خیلی برجسته باشند “خطوط پنجه کلاغی” هستند.
چین و چروکی که ممکن است روی صورت ظاهر شوند:
خطوط پیشانی
که به طور افقی روی ناحیه تی وجود دارند.
خطوط و چین و چروک ناشی از اضطراب
که سبب ایجاد خطوطی شبیه “یازده” بین دو ابرو می شوند.
خطوط بانی
که منظور خط افقی بین دو چشم بر روی بینی است.
خطوط پنجه کلاغی
این خطوط در گوشه های بیرونی چشم ها دیده می شوند.
خطوط خنده
این خطوط سبب ایجاد پرانتزی در اطراف لب بالایی می شوند.
خطوط لب
این خطوط سبب ایجاد روزنه های عمودی در اطراف دهان می شوند.
خطوط و چین و چروک ماریونت
این خطوط از گوشه های لب شروع می شوند و تا قسمت چانه امتداد دارند.
چین و چروک و شیارهایی که ممکن است روی پوست ما ایجاد شوند شامل دو دسته هستند:
چروک های دینامیک
این نوع چروک به خاطر حرکات تکراری صورت شکل می گیرند. برای مثال اگر به طور مداوم لب های خود را دور نی قرار دهید ممکن است خطوط اطراف لب را تجربه کنید.
چروک های استاتیک
این چروک ها به علت از بین رفتن خاصیت ارتجاعی و کنترل جاذبه شکل می گیرند. چین و چروک هایی که به علت غبغب شکل می گیرند از نوع استاتیک هستند. چین و چروک های دینامیک با گذر زمان می توانند تبدیل به چین و چروک های استاتیک شوند. برای مثال وقتی در سنین میانسالی، گونه ها سفت بودن خود را از دست می دهند خطوط ریز لبخند می توانند تبدیل به خطوط عمیق تر شوند.
بیشتر بخوانید: در هوای گرم چگونه رطوبت پوست خود را حفظ کنیم؟
چین و چروک چه چیزی را درباره شما نشان می دهند
پس از ظهور چین و چروک می توان مشخص کرد که چه نوع چین و چروکی ظاهر شده اند. اما خطوط هر کسی می تواند با بقیه متفاوت باشد. پس بهتر است به این فکر کنیم که دلیل ظهور آن ها چه بوده است. محققان مشغول مطالعه این موضوع هستند که چین و چروک صورتمان چه تاثیری روی دیدگاه افراد درباره ما دارد. بسته به چین و چروکتان ممکن تصمیم بگیرید که حالات صورت متفاوتی را نشان ندهید تا این خطوط پیدا نباشند. اگر هیچ وقت تصمیم به مخفی کردن این خطوط نگرفته باشید، باید بدانید که این خطوط می توانند نحوه حالات صورت را بزرگنمایی کنند.
این خطوط حالات کلی ما را نشان می دهند
یک مطالعه جدید نشان داده است که وقتی صورت در حال استراحت است یا در وضعیت خنثی قرار دارد، هنوز هم عواطف مان قابل تشخیص هستند و چین و چروک صورت یکی از چیزهایی هستند که سبب می شوند احساسات مان قابل تشخیص باشند. این امر خصوصا برای افرادی که در حالت مثبتی هستند صدق می کند. اگر فرد شوخ طبع و شادی هستید و به همین علت خط لبخند یا خطوط پنجه کلاغی روی صورت تان نمایان شده اند، حتی وقتی حالت صورت عادی است دیگران می توانند بفهمند که شما فرد شاد و شوخ طبعی هستید.
خطوط صورت می توانند نشان دهنده عدم رضایت باشند
همان طور که گفته شد گاهی حالت خنثی چهره کسی می تواند نشان دهنده مثبت و شاد بودن آن فرد باشد. برعکس این موضوع هم ممکن است و حالت خنثی صورت خیلی از افراد می تواند نشان دهنده عدم رضایت باشد بدون این که فرد چنین قصدی را داشته باشد. در سال های اخیر، به این حالت صورت “حالت خنثی اما منفی” یا “RBF” می گویند تا حالت چهره چنین افرادی را توصیف کنند. محققان نیز پدیده RBF را به طور علمی بررسی کرده اند و برای این کار از تکنولوژی ای استفاده کرده اند که صدها نقطه را در صورت بررسی می کند تا حالت احساسی فرد را بیان کند.
برخی از چین و چروک همچون خطوط ماریونت، می توانند RBF را تشدید کنند. خطوط پیشانی، خطوط ناشی از اضطراب و خطوط لب نیز می توانند نارضایتی را نشان دهند. برای تعیین اینکه آیا RBF دارید یا نه، می توانید آزمایش ذکر شده را انجام دهید. خیلی از افرادی که RBF دارند، آن را ابزار موفقیت خود می دانند. اما اگر این موضوع سبب نگرانی شما در هر موقعیتی شده سعی کنید که گوشه های لبتان را صاف کنید تا عادی به نظر برسید. این کار سبب ایجاد چهره ای خنثی (نه اخمو و نه حالت پوزخند) می شود.
این خطوط می توانند نشان دهنده صمیمیت و بی ریایی باشند
طبق نتایج یکی از مطالعات اخیر، خطوط پنجه کلاغی می توانند به دیگران نشان دهند که تا چه حد صادق هستید و احساسات حقیقی خود را نشان می دهید. چروک هایی که هنگام بروز احساسات مثبت و منفی اطراف چشم ها شکل می گیرند، با این موضوع که دیگران چگونه شدت احساسات مان را درک می کنند در ارتباطند.
از آن جایی که چین و چروک می توانند حالاتی از صورت که در طول زندگی تان داشته اید را بیان کنند، خطوط پنجه کلاغی می توانند شما را صادق تر و احساسات تان را واقعی تر نشان دهند. این موضوع برای خطوط بانی هم صدق می کند چون هنگامی که لبخند عمیقی داریم یا ناراحتیم بینی مان چروک می شود.
چین و چروک می توانند این موارد را بیان کنند
- معمولا در چه حالت و وضع روحی ای قرار دارید.
- چگونه می توانید صورت تان را در وضعیت عادی قرار دهید.
- واقعی بودن احساسات و صادق بودن
۱۰ درمان طبیعی برای چین و چروک
۱- برای پیشگیری از بروز چین و چروک از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
بسیاری از افراد می دانند که استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالای ۳۰ به پیشگیری از سرطان پوست کمک می کند. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد نشان داد که ضد آفتاب به تاخیر در روند ظهور علائم پیری هم کمک می کند. ممکن است هر وقت که به ساحل می روید از ضد آفتاب استفاده کنید اما مصرف هر روزه ضد آفتاب مرطوب کننده عادت درستی است که به سلامت بلند مدت پوست کمک می کند.
۲- مصرف شکر را محدود کنید
مطالعات در حال بررسی بیشتر این موضوعند که مصرف شکر چه تاثیری روی سلامتی افراد دارد. شکر در بدن سبب ایجاد پروسه ای به نام گلیکاسیون می شود که محصول نهایی این پروسه (AGEs) است و برای پوست مضر است. AGE با گذر زمان سبب تجزیه کلاژن در بدن می شود و می تواند باعث شود که پیرتر به نظر برسید. AGE ها در ارتباط با روش های تهیه غذا (همچون کباب کردن و سرخ کردن) هم هستند (که در مقابل پختن و آب پز کردن قرار دارند). کاهش مصرف شکر و مواد غذایی سرشار از روغن به پوست کمک می کند که ظاهر جوان خود را حفظ کند.
۳-برای پیشگیری از بروز چین و چروک سیگار را ترک کنید
سیگار به دلایل بیشماری برای سلامتی تان مضر است اما خیلی از افراد نمی دانند که مصرف سیگار می تواند سبب پیری زودرس پوست شود. یک مطالعه صورت ۷۹ جفت دوقلوهای همسان را مقایسه کرد که یکی از آن ها عادت سیگار کشیدن داشت و دیگری این عادت را نداشت. تفاوت چشمگیر در ظاهر آن ها نشان داد که سیگار می تواند سبب تغییر وضعیت پوست صورت شود. حتی در معرض دود سیگار بودن هم می تواند سبب افزایش خطر بروز سرطان و سایر بیماری ها و آسیب به پوست شود.
۴- از روغن نارگیل استفاده کنید
روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است. استفاده از این روغن روی پوست سبب پر شدن منافذ اپیدرم شده و باعث می شود که پوست تان صاف تر به نظر برسد. استفاده از روغن نارگیل نه تنها سبب صاف به نظر رسیدن پوست می شود بلکه به پوست کمک می کند که رطوبت خود را حفظ کند و پرتر به نظر برسد. نشان داده شده که روغن نارگیل می تواند درمان موثری برای پوست های خشک باشد.
۵- مصرف بتاکاروتن را افزایش دهید
مناظرات ادامه داری روی بررسی دلیل و چگونگی تاثیر بتاکاروتن در انسداد اشعه UV از آسیب به پوست و چشم ها وجود دارد. بتاکاروتن و رتینول (ویتامین A) محصولاتی هستند که در کرم های ضد چروک وجود دارند. اما برای دسترسی به بتاکاروتن حتما لازم نیست محصولات حاوی آن را خریداری کنید، بلکه می توانید مکمل بتاکاروتن را دریافت کنید و تاثیرات آن روی پوست را مشاهده کنید. مصرف ۳۰ میلی گرم بتاکاروتن خوراکی به صورت روزانه می تواند سبب پیشگیری و ترمیم چین و چروک شود.
۶- چای بادرنجبویه را امتحان کنید
یکی از جدیدترین استراتژی ها برای مقابله با چین و چروک استفاده از چای بادرنجبویه است. مطالعه ای صورت گرفت و در آن به گروهی از افراد چای بادرنجبویه و به گروه دیگر چای دیگری دادند، نتیجه این تحقیق به این شرح بود که عصاره چای بادرنجبویه پوست را انعطاف پذیرتر می کند و آسیب بافتی را اصلاح می کند.
۷- در صورت نیاز نحوه خوابیدن خود را تغییر دهید
برخی از چین و چروک صورت تان به علت نحوه خوابیدن ایجاد می شوند. علت ایجاد این چین و چروک ها فشار دادن صورت روی بالش به نحوه یکسانی در هر روز است. با گذر زمان، این فشردگی سبب می شود که پوست در بعضی قسمت ها ضعیف تر از قسمت های دیگر شود و چین و چروک ایجاد شود. با خوابیدن روی کمر می توانید از فشردگی پیشگیری یا آن را کاهش دهید.
۸- برای پیشگیری از بروز چین و چروک به طور مرتب صورت خود را بشویید
شب ها ۳ تا ۵ دقیقه را به شستن صورت تان اختصاص دهید و مطمئن باشید که این گونه وقت تان هدر نرفته است. وقتی شب ها با آرایش روی صورت تان بخوابید، پوست آرایش را جذب می کند. از آن جایی که بیشتر مواد زیبایی حاوی مواد شیمیایی مضر هستند، این موضوع می تواند سبب بروز استرس اکسیداتیو روی پوست صورت تان شود. به همین علت است که گفته می شود شستشوی صورت به هیچ وجه هدر دادن وقت نیست. به آرامی صورت خود را با شوینده های مناسب بشویید.
۹- از اشعه فرابنفش دوری کنید
اشعه فرابنفش دلیل اصلی بسیاری از چین و چروک های صورت، گردن، بازوها و دست ها است. از آن جایی که نمی توان کاملا از این اشعه دور بود، مراحلی وجود دارند که می توانید آن ها را انجام دهید تا کمتر در معرض این اشعه قرار بگیرید. اگر تصمیم به گرفتن حمام آفتاب دارید از یک لوسیون مناسب استفاده کنید و کلاهی بپوشید که از صورت تان در برابر نور آفتاب محافظت کند. اگر این اقدامات را رعایت کنید هنوز هم در معرض نور خورشید هستید اما سبب کاهش بروز چین و چروک روی صورت تان می شوید.
۱۰- از آنتی اکسیدان ها استفاده کنید
پوست بیش از سایر اندام های بدن در برابر استرس اکسیداتیو قرار دارد. این به این معناست که پوست تان می تواند تنها با انجام کارهای روزانه تان، آسیب ببیند. آنتی اکسیدان ها به مقابله با آسیبی که استرس اکسیداتیو روی سلول ها می گذارد، کمک می کنند. می توانید یک کرم ضد آفتاب یا کرم ضد چین و چروک را خریداری کنید که سرشار از آنتی اکسیدان ها است.
اما راه های دیگری هم وجود دارند که می توانید آن ها را انجام دهید تا آنتی اکسیدان را برای پوست تان فراهم کنید. می توانید از برنامه غذایی ای استفاده کنید که سرشار از بلوبری، لوبیا قرمز، انگور، کلم پیچ و اسفناج است. این مواد غذایی به داشتن پوست سالم کمک می کنند و علائم پیری زودرس را کاهش می دهند.
بیشتر بخوانید: ورزش صورت و جلوگیری از پیری پوست
چه درمان ها و پروسه هایی برای چین و چروک در دسترس هستند؟
داروها و کرم های موضعی و تکنیک های تهاجمی زیادی در دسترس هستند که به بهبود چین و چروک صورت کمک می کنند. تمام این موارد در درجات متفاوتی موثر هستند چون ۱) پروسه پیری کلاژن را تغییر می دهند ۲) سبب کشیدگی پوست می شوند ۳) فرورفتگی ها و گودی های پوست را برطرف می کنند ۴) سبب از کار افتادن ماهیچه هایی می شوند که باعث چین و چروک پوست می شوند.
این تکنیک ها شامل روش های دارویی و جراحی هستند:
درمان های دارویی برای چین و چروک ریز
ویتامین آ اسید (ترتینوئین [رتین A، رنووا])
این دارو که به طور تجویزی در دسترس است بیشترین رکورد موفقیت در درمان پیری صورت و خطوط ریز را دارد. در این روش درمانی افراد باید به طور مداوم از کرم های حاوی ترتینوئین استفاده کنند. ممکن است که در ابتدا این کرم ها سبب قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست شوند اما با کاهش متمرکز کردن این کرم در یک نقطه یا مصرف کمتر آن می توانید سبب کاهش اذیت شدن شوید تا زمانی که پوست به آن عادت کند.
آلفا هیدروکسی اسید
که به آن ها “اسیدهای میوه” هم می گویند شامل گلیکولیک اسید و لاکتیک اسید هستند. استفاده از این مواد بی خطر است و تنها سبب سوزش خفیف و موقت پوست می شوند. آلفا هیدروکسی اسیدها تنها سبب بهبود جزئی پوست می شوند.
آنتی اکسیدان ها
این مواد شامل ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن هستند. شواهد زیادی وجود ندارد که نشان دهند این نوع کرم ها سبب بهبود چشمگیر پوست می شوند.
مرطوب کننده ها معمولی
برخی از کرم هایی که شامل هیچ یک از مواد بالا نیستند می توانند پوست را مرطوب کنند و چروک ها را به طور موقت کمتر نمایان کنند (کاهش نمایان بودن خطوط ریز).
درمان های جراحی
لایه بردارهای گلیکولیک اسید
این لایه بردارهای سطحی می توانند تفاوت جزئی در شدت خطوط ریز ایجاد کنند.
لایه بردارهای عمیق
این لایه بردارها از موادی همچون سالیسیلیک اسید و تری کلرواستیک اسید استفاده می کنند و به طور عمیق تر وارد پوست می شوند. لایه بردارهای عمیق سبب صاف شدن خطوط ریز می شوند. هر چه لایه برداری عمیق تر باشد، خطر بروز عوارض جانبی همچون تغییر رنگدانه های پوست (تغییر در رنگ پوست) و زخم بیشتر خواهد بود. در این نوع لایه برداری به بیهوشی یا بیحسی نیاز است. از مسکن های خفیف برای رهایی از درد کوتاه اما شدید این لایه برداری ها استفاده می کنند.
منظور از میکرودرمابراسیون صاف کردن لایه های ضخیم پوست با دستگاهی است که حاوی سیلیکا یا کریستال های آلومینیوم است. بسیاری از متخصصان زیبایی این خدمات را طی ۶ تا ۷ جلسه ارائه می دهند. میکرودرمابراسیون آناتومی پوست را تغییر نمی دهد اما باعث می شود که پوست صاف تر به نظر برسد. خیلی از محصولات زیبایی که تحت عنوان “میکرودرمابراسیون در خانه” به فروش می رسند، لایه بردارهای خفیفی هستند که بی خطرند اما تغییر زیادی در چین و چروک ایجاد نمی کنند.
درمابراسیون
درمابراسیون نوعی پروسه جراحی است که معمولا تحت بیهوشی عمومی انجام می شود. متخصص از یک ابزار چرخشی برای صاف کردن پوست استفاده می کند. بسته به مهارت و تجربه متخصص، درمابراسیون می تواند سبب ایجاد پیشرفت چشمگیری شود. اما این پروسه عوارض جانبی ای (همچون زخم و تغییرات دائمی در رنگ پوست) هم دارد.
لیزر بازسازی کننده سطح پوست
در این روش از ابزاری همچون کربن دی اکسید و لیزر اربیوم استفاده می شود. متخصصان می توانند به نتایجی شبیه نتایج درمابراسیون برسند در حالی که دقت و قابلیت اطمینان در این روش بالاتر است. متخصص چندین بار لیزر را از قسمتی که قرار است درمان شود عبور می دهد تا زمانی که آسیب به لایه درمیس (دومین لایه پوست) برسد. این عمل به تحریک بدن برای تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن در برطرف کردن افتادگی پوست و چین و چروک نقش دارد.
برخی از متخصصان پوست، بازسازی با لیزر را تحت “هوشیاری با بیحسی” انجام می دهند که بیمار در طول این پروسه بیدار است و برای رهایی از درد، داروهای درون وریدی دریافت می کند. گاهی پزشکان از کرم های بی حسی موضعی و تزریق داروهای بیحسی همچون لیدوکائین استفاده می کنند. برای رسیدن به بهترین نتیجه گاهی نیاز است که این پروسه چندین بار تکرار شود. پس از بازسازی، پوست به زمان طولانی (چند هفته تا چند ماه) برای بهبود نیاز دارد. به علاوه، این پروسه همچون درمابراسیون می تواند سبب تغییرات دائمی رنگدانه های پوست و زخم شود.
بازسازی جزئی سطح پوست
تکنولوژی های جدید لیزر برای تغییر روش های سنتی لیزر به وجود آمده اند. بازسازی جزئی سطح پوست کل پوست را تحت تاثیر قرار نمی دهد بلکه روی قسمت هایی تاثیر می گذارد که به درمان نیاز دارند. بهبود در این پروسه سریع تر از لیزرهای قدیمی است و به مدت زمان ریکاوری کمتری نیاز دارد. برای رسیدن به نتیجه ممکن نیاز باشد که چندین بار این پروسه را انجام دهید.
لیزر غیر سایشی بازسازی کننده سطح پوست
تکنولوژی های جدید لیزر سعی در تحریک تولید کلاژن زیر پوست دارند، بدون این که به اپیدرم آسیبی برسانند. مطالعات و تجربیات بالینی نشان داده اند که این پروسه می تواند سبب بهبود خطوط و چین و چروک ریز شود ولی به اندازه لیزر بازسازی کننده سطح پوست تاثیر ندارد. ممکن است به چندین جلسه درمانی نیاز داشته باشید. این پروسه ها معمولا بدون درد هستند و فرد قرمزی و پوسته پوسته شدن جزئی را حس می کند و گاهی اصلا قرمزی و پوسته پوسته شدنی را تجربه نمی کند.
گرما و رادیوفرکانس
تنوع دیگری از تکنیک های جوان کننده پوست که غیر تهاجمی هستند گرما دادن به بافت با ابزار رادیوفرکانس است. روش های این چنینی هنوز در حال پیشرفت هستند اما نتایج نشان داده اند که این روش درمانی بی خطر است و می تواند پیشرفت واضح و طولانی ای را ایجاد کند. اما به اندازه روش های جراحی همچون لیفت صورت (ریتیدکتومی) موثر نیست.
جراحی زیبایی
جراحی های زیبایی همچون لیفت صورت، لیفت ابرو و جراحی های مشابه می توانند نتایج مفیدی را برای بیماران فراهم کنند.
لیفت با نخ
در این پروسه متخصص یک نخ خشک را در جهت درست در پوست صورت قرار می دهد و بافت کشیده می شود و ظاهر لیفت شده ای را ایجاد می کند. این که آیا تاثیرات این پروسه ماندگارند یا نه موضوع بحث برانگیزی است. اما هیچ شکی نیست که تنها با بیحسی موضعی و دوره نقاهت کوتاه فرد می تواند در مدت کوتاه به نتایج زیبایی رضایت بخشی برسد.
تزریق سم بوتولینوم می تواند سبب فلج شدن عضلات صورت شود که خطوط اخم روی پیشانی، خطوط ریز اطراف چشم و سایر چین و چروک ها را ایجاد کرده اند. تاثیر این پروسه چندین ماه باقی می ماند و بیماران باید این تزریق ها را ادامه دهند تا به درمان موثری دست پیدا کنند.
متخصصان برای افزایش حجم و صاف کردن خطوط و چین و چروک، از فیلر استفاده می کنند. در گذشته رایج ترین فیلر کلاژن بود. اخیرا متخصصان از مواد جدیدی همچون هیالورونیک اسید (رستیلن، ژوویدرم)، کلسیم هیدروکسی آپاتیت (رادیز)، لاکتیک اسید (اسکالپترا) و پیوند چربی استفاده می کنند چون تاثیر آن ها بین ۶ تا ۹ ماه یا حتی بیشتر دوام خواهد داشت. اگر قصد انجام هر یک از پروسه های زیبایی بالا را دارید حتما با پزشکی مشورت کنید که در یک یا چند مورد از این موارد تخصص دارد. بیماران باید قبل از انجام این پروسه ها کاملا از خطرات و مزایای آن ها آگاه شوند.
