image9-620x330

یکی از شیوه های قوی برای کاهش وزن و تناسب اندام , رژیم غذایی می‌باشد . بسیاری از اشخاص بدون مراجعه با دکتر تغذیه دست به رژیم‌های خودسرانه می‌زنند . در این بخش بیماری‌هایی را که توسط  رژیم خودسرانه می‌گیرید را برایتان معرفی میکنیم.

 

بدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود ‏نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذی‌هاست و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تامین این مواد ‏ضروری است‎.‎

 

گاهی افراد رژیم‌های تک خوری را پیش می‌گیرند و فقط از یک نوع ماده غذایی استفاده می‌کنند و برخی از ‏گروه‌های اصلی از جمله نان، برنج و یا حتی گوشت را از غذای روزانه خود کنار می‌گذارند‎.‎

افرادی که پروتئین را از غذای روزانه خود حذف می‌کنند با مشکلاتی از ‏جمله کمبود آهن و مواد معدنی مواجه خواهند شد‎.‎

 

افتادگی و شل شدن پوست صورت بر اثر لاغر شدن ناگهانی و همچنین ضعف سیستم ایمنی و امکان بروز انواع ‏بیماری‌های ویروسی و عفونی را نیز از دیگر عوارض رژیم‌های غذایی نادرست است.‎

 

وقتی که افراد بعد از یک رژیم سخت و غیر اصولی روی ترازو می‌روند شاهد کاهش وزن خود ‏باشند، اما این کاهش ناشی از سوختن چربی‌ها نیست و ممکن است به دلیل از دست رفتن آب بدن و یا حتی تحلیل ‏بافت‌ها و مفاصل باشد‎.‎

 

.‎

 

در برخی ‏موارد بدن فرد دیگر به رژیم‌های لاغری مناسب و درست نیز پاسخ نخواهد داد‎.‎

 

اگر افراد بخواهند بدون اینکه برای سلامت جسمی‌آنها مشکلی ایجاد شود و پوست و موی ‏آنها آسیب نبیند رژیم بگیرند باید تحت نظر پزشک متخصص باشند و در رژیم آنها از همه گروه‌های غذایی استفاده شود‎.‎

 

لزومی‌ندارد که افراد برای رعایت رژیم غذایی خود از غذاهای استثنایی و خاص استفاده کنند، بلکه می‌توانند از آنچه که ‏برای سایر اعضای خانواده تهیه شده مصرف کنند‎.‎

 

افراد از پیشنهاد رژیم‌های غذایی به یکدیگر خودداری کنند‎.‎ کاهش وزن مناسب در یک رژیم غذایی متعادل را نیز دو تا چهار کیلوگرم در چهار هفته اعلام کرد‎