به طور کلی حفظ سلامت دستگاه گوارش برای سلامتی کل بدن ضروری است. اگر دستگاه گوارش شما به درستی کار نکند، برای سلامتی تاثیر منفی می گذارد. همانطور که پیرتر می شوید، بدن آنزیم های گوارشی کمتری ترشح میکند، که می تواند مشکلاتی مانند گاز، نفخ و سوء هاضمه تولید کند. به همین دلیل، توصیه می شود که مکمل گوارش بخورید تا سیستم گوارشی سالمتری داشته باشید
پروبیوتیک
پروبیوتیک شامل باکتری خوب است که برای سلامتی لازمست. این میکروب ها شبیه میکروارگانیسم ها در روده به هضم کمک میکنند. مکمل های پروبیوتیک برای درمان مشکلات دستگاه گوارش و افزایش سلامت دستگاه گوارش به طور کلی مفید هستند. پروبیوتیک را نوشیده و یا به ماست اضافه کنید
شیرین بیان
شیرین بیان ، یک مکمل گیاهی است که برای از بین بردن سوزش سر دل و درمان سوء هاضمه مزمن، ریفلاکس اسید و زخم معده استفاده می شود. شیرین بیان شامل ریشه، عصاره، جویدنی، قرص، کپسول، چای و پودر موجود است و برای زنان باردار توصیه نمی شود
روغن نعناع
گیاه نعناع به عنوان یک داروی گیاهی برای قرن ها استفاده می شود. توانایی برای از بین بردن مشکلات گوارشی با مسدود کردن جریان کلسیم به سلول های ماهیچه در روده، کمک می کند که باعث کاهش انقباض عضلات می شود. روغن نعناع درمان طبیعی برای کاهش سندرم روده تحریک پذیر است. مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع ممکن است نفخ و بیماریهای ناشی از سندرم روده تحریک پذیر درمان کند.
بابونه
بابونه در درمان انواع اختلالات گوارشی موثر است.اسانس بابونه برای تقویت اعصاب دستگاه گوارش و عضلات آن، کمک می کند که اعصاب سیستم گوارشی را آرام میکند. بابونه دیواره روده را شل کرده، درد را کاهش داده و گاز را از بین می برد.
زنجبیل
در آسیا، زنجبیل به طور گسترده ای به عنوان یک دارو برای درمان درد معده استفاده می شود. در غرب، زنجبیل برای درمان تهوع و استفراغ در دوران بارداری استفاده می شود. آن به راحتی در دسترس است و می تواند به صورت قرص یا به عنوان یک ریشه به طور طبیعی مصرف شود. و باید در دوزهای کوچک 1 تا 3 گرم در هر روز استفاده شود
اسفرزه
اسفرزه به عنوان یک درمان برای یبوست است. این است که به عنوان یک عنصر مسهل استفاده می شود. محتوای فیبر بالای آن در روده جذب می شود. در زمان یبوست مایعات بدن را افزایش میدهد. این به جلوگیری از دست دادن آب و یا و مانع از بدتر شدن یبوست می شود.
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد
