امروزه براي جوان کردن پوست محصولات مختلف و زیادی وارد بازار شده. ولی همه ميدانيم كه هيچ چيز مانند شیوه های طبيعي اثر نمی کند. البته شیوه های پيشرفته درماني هم در جایگاه خود در از بین بردن برخي مشكلات پوستي تاثیر گذارند، ولی چرا وقتی ميتوان با خوردن ميوه و سبزيجات، از این مشکلات پیشگیری کرد، سراغ شیوه های گرانقیمت برويم؟ شكلات يكي از خوردنی هایی است كه براي از بین بردن مشكلات پوستي شناخته شده است. معجون كيوي و شكلات با فوایدی كه به همراه دارد، می تواند به مرور زمان به شما پوستي شفاف هديه كند.
مواد لازم براي تهيه يك ليوان اسموتي جهت شادابي و شفافيت بيشتر پوست:
- كيوي: سه عدد
- پودركاكائو: يك قاشق غذاخوري
- موز: دو عدد كوچك
- چاي نعناع: يك فنجان
- اسفناج: دو دسته كوچك
- بلوبري: سه تا چهار عدد
طرز تهیه:
1. در مورد چاي نعناع بايد گفت که مي‌توانيد از دو گزينه استفاده كنيد يا استفاده از چاي كيسه‌اي يا خود گياه نعناع را به‌صورت تازه يا خشك دم كنيد كه البته ما دومين گزينه را پيشنهاد مي‌كنيم. اما اگر كمبود وقت داريد مي‌توانيد گزينه اول را انتخاب كنيد.
2. ميوه بلوبري را ميتوان بيشتر در فصل تابستان پيدا كرد، اما براي تهيه اين اسموتي در این فصل مي‌توانيد بسته‌بندي شده آن را از فروشگاه‌هاي زنجيره‌اي خريداري كنيد. اما فراموش نكنيد در اين فصل بلوبري به‌صورت يخ زده و بسته‌بندي به فروش ميرسد، به همين دلیل بهتر است به تنهايي خورده نشود و در موادي مثل اسموتيها، بستني يا كيكها مخلوط شود تا طعم بهتري از آن را بچشيد.
3. يك بسته كوچك از ميوه بلوبري، قيمت نسبتا بالايي دارد، به همين دلیل براي مقرون به‌صرفه بودن اين معجون مي‌توانيد انگور را جايگزين اين ميوه كنيد. اين ميوه به‌صورت گلخانهاي در فصل زمستان در بازارهاي ميوه به فروش ميرسد. همچنين وجود آنتي‌اكسيدان در انگور باعث شده است تا به‌عنوان يكي ديگر از ميوه‌هاي كمك‌رسان پوست شناخته شود.
یک آبرسان خوراکی
چه كسي شكلات دوست ندارد؟ در جواب بايد گفت بیشتر افراد اگر ترس از اضافه‌وزن و كالري بالا نداشته باشند، عاشق اين خوراكي هستند. اما آيا مي‌دانستيد جدا از طعم و مزه جالب آن، شكلات يا پودر آن هم براي پوست بسيار منفعت دارد؟ پودرشكلات يك منبع غني از آهن، كلسيم و ويتامين‌هاي A، 1B، C، D و E، مواد معدني و آنتي‌اكسيدان‌هاست كه همگي دست‌به‌دست هم دادهاند تا پوست‌تان را شفاف کنند. اين خوراكي خوشمزه گردش خون را بهبود ميبخشد و باعث ميشود آبرساني پوست صورت‌تان افزايش پيدا كند. شكلات استرس را كاهش مي‌دهد و به همين دلیل از ترشح بيش از حد هورمون‌هاي استرس جلوگيري كرده و درنتيجه چين و چروك و خطوط ريز را ازبين ميبرد. همچنين ماسك كاكائو ميتواند در درمان آكنه پوستي موثر واقع شود.
كيوي؛ ضد خشکی و التهاب
كيوي به‌دليل دارا بودن مقادير بالايي از مواد مغذي ازجمله ويتامين C و فلاونوئيدهاي مختلف شما را سالم نگه مي‌دارد و از ابتلا به بيماري‌ها جلوگيري مي‌كند. اگر به‌دنبال منبعي براي ويتامين E هستيد، بهتر است كيوي را وارد برنامه غذايي خود كنيد؛ زيرا اين ويتامين نقش مهمي در پيشگيري از انواع سرطانها دارد. همچنين اسيد چرب امگا 3 در كيوي باعث ميشود تا پوست كمتر درمعرض التهاب و خشکی‌پوست قرار بگيرد.
ویژه پوست‌های آکنه‌دار
نعناع يا دمكرده آن خواص بيشماري براي جسم و روح افراد به همراه دارد، اما اگر بخواهيد از خواص آن در اين اسموتي مطلع شويد، بهتر است بدانيد به‌دليل داشتن خاصيت بتاكاروتن قادر است با آكنه‌هاي پوستي مقابله كرده و به پوست، نرمي و طراوت ببخشد. همچنین ساقه و روغن طبيعي به‌دست آمده از درخت نعناع، درمان موثري براي سرطان‌هاي پوست، كبد، ريه و لوزالمعده به‌شمار مي‌رود.
منبع : مجله سیب سبز
