energy-drink

دکتر سلام –  این نوشیدنی ها،  به انسان انرژی زیادی می دهد، بسیار سالم، قدرتمند و سرشار از ویتامین است.

مواد لازم:

1 عدد چغندر

1 عدد هویج

1 عدد سیب

2 عددتربچه

نصف قاشق غذاخوری  دانه های آفتابگردان

نصف فنجان آب

1 قاشق غذا خوری عسل

روش آماده سازی:

پوست هویج، چغندر، سیب و تربچه را می گیریم  سپس  به قطعات کوچک خرد کنید. آنها را در مخلوط کن، همراه با آب بریزید، و در اخر عسل و دانه های آفتابگردان را اضافه کنید    دوباره  تا زمانی که مخلوط کف کند مخلوط میکنیم

مواد لازم مورد نیاز:

هویج

کرفس

پرتقال

سیب

زنجبیل

  فلفل قرمز

ماست

روش آماده سازی:

پوست سیب، هویج و پرتقال  را می گیریم و  دانه فلفل را در می آوریم.  زنجبیل،  پوستش را می گیریم و ریز ریز خرد می کنیم همه مواد را در مخلوط کن ریخته و مخلوط میکنیم .

3. نوشیدنی خوشمزه شامل سیب، اسفناج و کیوی

مواد لازم مورد نیاز:

نیم خیار

کیوی

2  عددسیب سبز

مقداری اسفناج

2 قاشق غذا خوری ماست

روش آماده سازی:

پوست کیوی، خیار و سیب  را می گیریم و سپس آنها را به قطعات کوچک خرد کنیداسفناج  را اول شسته بعدا  به قطعات کوچک خرد کنید و همه مواد تشکیل دهنده در مخلوط کن بریزید. نوشیدنی انرژی شما آماده است، به سلامتی!

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد