دکتر سلام- زمان آماده سازی زمان: 15 دقیقه
مواد لازم: طرز تهیه نکات سلامتی این اسموتی: عسل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. اضافه کردن عسل به این اسموتی یک صبحانه سالم برای خانواده می باشد
. شیر سرد 3 فنجان
. شهد هلو 1 فنجان
. موز بزرگ 1 عدد
. عسل 2 قاشق غذا خوری
. زنجبیل ¾ قاشق چای خوری
. تکه های یخ کوچک 8 عدد(2 مکعب یخ در هر وعده)
. پودر دارچین برای چاشنی
. فلفل سیاه ½ قاشق چای خوری
. در مخلوط کن شیر سرد، عسل، شهد هلو، موز، فلفل سیاه و زنجبیل را می ریزیم مخلوط کرده تا صاف شود سپس تکه های یح را به اسموتی می ریزیم در زمان خوردن پودر دارچین بزنید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
