food1

مواد لازم:

سیب زمینی نیم کیلو

شیر 1 استکان( 100 میلی لیتر)

با پول یک پیتزا لاغر شو

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.
پشتیبانی و مشاور رایگان
کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

نخود سبز1.5 استکان نخود سبز تازه یا منجمد شده

کره-2-3 قاشق

نمک و نعنای خشک

food2

food3

طرز تهیه:

نخود سبز را در آب جوش و نمک ریخته تا بپزد. از حرارت که برداشتنیم آبکش میکنیم. سیب زمینی ها را پوست کنده درشت خرد کرده و در آب می پزیم. شیر را گرم میکنیم. سیب زمینی ها تا بپزد آبکش می کنیم و سیب زمینی ها را در قابلمه می ریزیم  و کره می ریزیم و کم کم شیر را اضاف میکنیم تا به شکل پوره در آید. نخود فرنگی و نمک و نعنا را هم می ریزیم و با قاشق هم می زنیم

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد