چرا دانه کتان برای تقویت موها مفید است

بذر کتان حاوی ویتامین های ضروری برای مو است

بذر کتان سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری است که فولیکول های مو و را تقویت میکند و باعث میشود مو تقویت شود .
بذر کتان امگا 3 اسیدهای چرب بالایی دارد

اسیدهای چرب امگا 3  فولیکول های مو را تقویت می کند،  شوره سر ، اگزما، و دیگر بیماری های پوستی را کاهش می دهد
دانه کتان یک منبع خوبی از فیبر است

شامل هر دو فیبر یعنی محلول و نامحلول است. خوردن دانه کتان برای سیستم گوارشی خوبست، و   مواد مغذی  را  به راحتی جذب میکند.
چگونه  بخوریم؟

می توانیم مقداری بذر کتان را  بر روی سالاد ترشی ، یا به ساندویچ  و…  اضافه کنید،  یا  یک قاشق مربا خوری به عنوان یک میان وعده بخورید

توجه: بذر کتان حاوی سیانوژن  است و روزانه بیش از 1-2 قاشق توصیه نمی شود