5 فایده ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا منبع خوبی از سلنیوم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D، است که هر سه تای آنها   سطح انسولین در بدن را تنظیم میکند.

 سیستم قلبی عروقی

اسیدهای  چرب امگا 3  و اسید های آمینه موجود در ماهی قزل آلا به کاهش کلسترول،  انعطاف پذیری شریان ها و تقویت ماهیچه های قلب و ترمیم بافت عروق  کمک میکند.

پیشگیری از بروز سرطان

ماهی قزل آلا نیز  شانس ابتلا به  سرطان را کاهش می دهد. یک تحقیق در کشور سوئد که  در 6،000 مرد   انجام شد. نشان داد  مردانی که ماهی های چرب  را به طور منظم  در رژیم غذایی خود دارند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا  یک سوم کاهش داد.

چشم ها

ماهی قزل آلا هم  برای چشم  مفید است. ماهی قزل آلا شامل چربی های امگا 3 و اسیدهای آمینه است که در جلوگیری از دژنراسیون ماکولا، کوری، خستگی چشم، خشکی و شبکیه کمک می کند.