Walnuts
 گردو سرشار از چربی های خوب و فیبر است، بنابراین نوشیدن این اسموتی به افزایش سطح انرژی در طول روز کمک میکند این مواد لازم برای دو فنجان است

مواد لازم

1 1/2 فنجان ماست ساده
3/4 فنجان توت فرنگی (تازه یا یخ زده)
2 قاشق غذاخوری گردو
2 قاشق غذاخوری  رزماری تازه خرد شده

طرز تهیه :
مواد تشکیل دهنده را مخلوط کرده  تا صاف شود.  1 قاشق غذاخوری شربت افرا  را اگر بیافزاییم این نوشیدنی  شیرین تر می شود

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.