pide-fish

حتما تا بحال پیده های گوناگونی را خورده باشید ولی ما امروز پیده ماهی را برایتان آموزش میدهیم که همانطوریکه می دانید ماهی جزو غذاهای سالم است این پیده با پیده های دیگر متفاوت است

با پول یک پیتزا لاغر شو

به کمک این کلینیک تخصصی می تونید بیش از ۷ کیلو در یک دوره (۲۱روزه) وزن کم کنید و به اندام ایده آل خودتون برسید.
پشتیبانی و مشاور رایگان
کاهش وزن تضمینی بدون بازگشت

مواد لازم برای 4 نفر:

ماهی نیم کیلو

پیاز متوسط 1عدد

سیر 2 حبه

گوجه فرنگی 1 عدد

آویشن نصف قاشق مربا خوری

جعفری  پودذ شده  1 قاشق مربا

پودر نعناع  1 قاشق مربا

آرد 3-4 قاشق

جوش نصف قاشق مربا

فلفل سیاه

روغن مایع سرخ کردنی

طرز تهیه :

سیر و پیاز را پوست کنده ریز خرد می کنیم. گوجه فرنگی را رنده می کنیم . ماهی ها را در آب سرد خوب می شوئیم  و تمیز کرده و خشک میکنیم  و چرخ میکنیم سپس در یک کاسه بزرگ قرار می دهیم . سیر و پیاز, گوجه فرنگی, نمک و فلفل سیاه , آویشن , جعفری و نعناع را میریزیم مخلوط را خوب هم میزنیم  آرد و جوش شیرین  حل شده را ریخته و خوب هم میزنیم  . در تابه روغن را گرم کرده  مخلوط را در تابه ریخته و هر طرفش را سرخ می کنیم  گرم سرو کنید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد