معمولا اغلب افراد علاقه خاصی به دنبال کردن رژیم های کم کالری دارند و به همین خاطر خود را از خوردن غذاهای مقوی و پرخاصیت محروم می کنند در صورتی که بسیاری از غذاهای مقوی مورد نیاز بدن هستند و باید خورده شوند، اگر کمی دقت و خلاقیت در حذف …
دکتر سلام-شیر سویا را بیشتر گیاهخواران و افرادی که از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند مصرف می می کنند. شیر سویا شامل مواد مغذی است، اما آیا سنگین تر بودن بودن این شیر مشکلاتی بوجود نمی آورد؟
رژیم لاغری از شنبه؛ برنامه غذایی کاهش وزن صددرصد تضمینی اینبار قراره که به هدفتون برسید. ما تا لحظه ای که به …
یکی دیگر از مزایای ویتامین C تولید مواد شیمیایی ضروری بدن است. یکی از این مواد اِل- کارنیتین (L-carnitine) نام دارد که در تولید انرژی بسیار با اهمیت است.
این شیرینی خوشمزه که باقلوا نام دارد طرفداران زیادی به خود اختصاص داده است که حاوی کالری بالایی برای بدنتان است بهتر است با روش های سوزاندن کالری ناشی از این ماده غذایی آشنا شوید موادقندی و شیرین غالبا کالری بالایی دارند که برای سلامتی ما مضر و خطر ساز …
شیر یکی از بهترین و مقوی ترین مواد غذایی است که هر فرد در هر سنی باید از آن استفاده کند ، خوردن شیر می تواند تا حد زیادی به بهبود استخوان بندی شما کمک کند. اما بسیاری از افراد باور های نادرستی در رابطه با شیر دارند که در …
غذاهای ایرانی اکثرا احتیاج به ادویه های گوناگونی دارند یکی از ادویه های پرمضرف در غذا ها زردچوبه است. این ادویه خوش طعم و بو ، از کشور هند و دیگر کشور های آسیای شرقی متولد شده است. و از گیاهی یک ساله گرفته می شود.
مصرف آب میوه ها و نوشیدنی های طبیعی در قیاس با مصرف آب میوه های صنعتی بسیار سالم تر است،اما روش های نگهداری آب میوه‌های طبیعی سخت تر است زیرا در آن از مواد نگهدارنده استفاده نمی شود.
آیا موز چاق کننده است یا به وزن کم کردن کمک می کند؟ اغلب توصیه می شوند افرادی که می خواهند سلامتی …
در مورد ماکرونوترینت چه می دانید؟ توجه به میزان ماکرونوترینت ها چه تاثیری بر کاهش و افزایش وزنتان خواهد داشت؟ معمولا وقتی …
با فواید مصرف آووکادو در دوران بارداری آشنایی دارید؟ یبوست مشکل رایج زنان بعد از زایمان است که می تواند با سایر …
اگر از رفلاکس معده یا GERD رنج می برید باید از خوردن برخی از غذاها و میوه ها خودداری کنیذ. این کار …
تغذیه شهودی چیست؟ در مورد این نوع رژیم غذایی چه می دانید؟ شعار تغذیه شهودی این است: رژیم را کنار گذاشته و …
