برخی افراد با وجود ورزش های طولانی مدت باز هم نتیجه مطلوب را به دست نمی آورند. نحوه صحیح ورزش کردن به منظور کم شدن وزن سوال اکثر ورزش دوستان است. غلبه بر اشتها و احساس گرسنگی تاثیر زیادی بر کاهش وزن این افراد میگذارد.
ورزشی است که از فاکتورهای گوناگون تشکیل شده است که قادر است مجموعه مختلفی را از مکان و فضای زمین ایجاد کرد ، شرایط مسابقه ، و فاکتورهای دیگری که در نتیجة یک مسابقه دخالت دارند . رقابت کنندگان in line سرعتی , به
رژیم لاغری از شنبه؛ برنامه غذایی کاهش وزن صددرصد تضمینی اینبار قراره که به هدفتون برسید. ما تا لحظه ای که به …
در این مطلب به برخی نکات مهم درباره تمرینات قدرتی اشاره خواهیم کرد این نوع تمرینات باید با شدت و وقفه های مناسبی انجام شوند در ادامه به توصیه های مربیان ورزشی در این زمینه توجه کنید
پس از پیاده روی چه اتفاقاتی در بدنمان خواهد افتاد تاثیرات مثبت پیاده روی روی بدن چیست تغییراتی که پس از پیاده روی در بدنمان خواهد افتاد به چه صورت هستند
اگر می خواهید برنامه ریزی ورزشی مناسبی داشته باشید توصیه می کنیم از برخی نکات موثر در این زمینه کمک کنید تا بتوانید به هدفی که می خواهید دست یابید برای این امر به توصیه های مربیان ورزشی باید توجه کنید
به چه علتی از بدنسازی می نویسیم به یک دلیل بسیار ساده ! زمان زیادی است که فواید ورزش با وزنه در همه شاخه های ورزشی به تایید رسیده است ولی هنوز هم خیلی از مربیان ورزشهای رزمی و سایر شاخه های ورزشی فواید آن را انکار می کنند اغلب …
متاسفانه بدنسازی در ایران به علت استفاده از مکمل‌ها و ترکیبات پروتئینی گوناگون، بسیار خطرناک و پرحاشیه است. خیلی از مکمل‌هایی که پیروان زیادی هم در بین بدنسازان دارند، از بهداشت و کیفیت خوبی برخوردار نیستند. حتی در عالی ترین حالت هم این مکمل‌ها می‌توانند تاثیرات نامطلوب و بسیار مضری …
رسیدن به تناسب اندام ایده آل و عضلات زیبا یکی از دغدغه های بسیار مهم ورزشکاران است که برای رسیدن به …
ورزش در مبتلایان به آسم نیازمند مراقبت های ویژه است. فعالیت های ورزشی می توانند سلامتی این افراد را در معرض خطر …
شنا کردن نقش مهمی در سوزاندن کالری و لاغری دارد، همچنین این ورزش برای سلامت قلب و سایر اعضای بدن بسیار مفید …
در این مقاله دکتر سلام شما را با تمریناتی آشنا می نماید که باعث افزایش تعادل بدن می شود،این حرکات ورزشی باید …
از مزایای پیاده روی برای بدن می توانیم به افزایش ایمنی بدن و قدرتمند شدن استخوان‌ها، کاهش وزن و افزایش قدرت بدن …
