ورزشکاران غالبا از چه مکمل هایی برای افزایش توده های عضلانی خود کمک میگیرند ؟مکمل‌های پروتئین یا آمینو اسید پرمصرف ترین مکمل ها در میان ورزشکاران هستند می خواهیم از عوامل تاثیرگذار بر کاهش سایز عضلات ورزشکاران بدانیم، پیامدهای استفاده از پروتئین غذایی و این مکمل ها بر عضلات ورزشکاران …
برخی از کارها نیازمند این هستند که ساعت های طولانی را پشت میز بنشینید و کارهای خود را انجام دهید. اگر شماهم کارهای خود را پشت میز انجام می دهید و رژیم غذایی مناسبی را هم ندارید دچار چاقی خواهید شد که در آینده زمینه ابتلا به بیماری های مرگبار …
تجربه و داستان موفقیت مریم رو از زبان خودش بخونید! مریم هستم 37 ساله؛ قبل از اینکه رژیم گرفتن رو شروع کنم …
مدت زمان ورزش در این گروه کوتاه و شدت آن زیاد است. مانند دوهای سرعت (دو 100 متر یا 200 متر) یا شنای سرعتی، سلولهای ماهیچه بدلیل اینکه فرصت کافی برای سوزاندن گلوکز (گلیکولیز) از طریق ترکیب با
برخی از اشخاص می خواهند چاق شوند و برای رسیدن به وزن دلخواه به هر شیوه ای دست زدند که وزنشا ن اضافه شود ولی آیا باید از قانون مخصوصی تبعیت کنند؟
ایروبیک شکلی از ورزش است که ترکیبی از ورزش های هوازی موزون با کشش و قدرت با هدف بهبود تناسب اندام (انعطاف پذیری، قدرت عضلانی، و قلب و تناسب اندام–عروقی) است. معمولا با موسیقی انجام می شود و در یک محیط گروهی با مربی تناسب اندام انجام می شود، هر …
ممکن است شما هم پرسش های زیادی در باره نوار های رنگی که ورزشکاران بکار می برند داشته باشید.
افرادی که بصورت منظم ورزش میکنند و فعالیت بدنی خوبی دارند از سلامت بهتری برخوردار هستند و صحت این موضوع را میتوان در جامعه و اینگونه افراد دید.فعالیت بدنی بهترین روش برای پیشگیری از مشکلات احتمالی است و افرادی که حتی فعالیت بدنی کمی دارند نسبت به افرادی که فعالیت …
این روزها به علت شاغل، محصل یا دانشجو بودن بیشتر افراد جامعه، فرصت برای رفتن به باشگاه بسیار کم است. با این …
افرادی که به دیسک کمر و کمردرد دچار می شوند، معمولا تحرک خود را کمتر می کنند و فکر می کنند که …
ورزش برای سلامتی بدن بسیار مفید است. ما باید تلاش کنیم تا روزانه هرچند کم، دقایقی را به ورزش اختصاص دهیم و …
هرگز تحرک و فعالیت بدنی را از یاد نبرید، اگر به طول عمر خود اهمیت میدهید ورزش کنید، تا در سنین …
نزدیک امتحانات هست و کنکور و درس و درس و درس. اما باید به این نکته توجه کنید که ورزش کردن در …
