ورزش های نامناسب برای یک زن حامله
خانم های باردار از چه ورزش هایی باید پرهیز کنند و چگونه می توانند مانع آسیب به جنین خود در حین ورزش …
رژیم لاغری آنلاین منحصر به فرد به همراه پشتیبانی
تجربه و داستان موفقیت مریم رو از زبان خودش بخونید! مریم هستم 37 ساله؛ قبل از اینکه رژیم گرفتن رو شروع کنم …
عوامل خسته شدن یک ورزشکار
خستگی پس از ورزش چگونه پدید می آید چه عواملی در خسته شدن یک ورزشکار از تمرینات ورزشی نقش دارند می خواهیم …
آسیب به ستون فقرات با نشستن های طولانی
عدم نشستن صحیح چه آسیب هایی به ستون فقرات ما وراد می کند باعث بورز چه تغییراتی در ساختار آن می …
تایم استاندارد برای ورزش
زمان ورزش کردن برای خانم ها با زمان ورزش کردن برای آقایان متفاوت است می خواهیم تفاوت این دور را با هم …
ورزش و کمک به درمان سرماخوردگی
هنگام بیمارشدن چه کارهایی باید انجام دهیم و بهترین نرمش های تاثیرگذار بر درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا کدامند توصیه می کنیم …