obese_man-620x412
 در طول تعطیلات افراد زیادی دچار اضافه وزن می شوند و به دلیل تفریح و کم تحرکی و رفتن به میهمانی و … به این عارضه دچار می شوند چه نکاتی را در این زمینه باید د نظر بگیرند و مهمترین توصیه های متخصصین تغذیه برای کنترل خورد و خوراک در تعطیلات چیست؟

 طبق یک مطالعه جدید، تعطیلات طولانی مدت نقش مهمی در اضافه وزن و چاقی دارد.

محققان دانشگاه جورجیا آمریکا دریافتند افراد بزرگسالی که یک تا سه هفته را در تعطیلات سپری می نمایند در حدود ۵۰۰ گرم در طول مدت سفرشان اضافه وزن پیدا می کنند.

به گفته «جیمی کوپر»، محقق این تحقیق، اگر هر فرد نیم یا یک کیلو در سال اضافه وزن داشته باشد و سه چهارم آن مربوط به گذراندن یک تا سه هفته در تعطیلات باشد، این میزان اضافه وزن در طول یک دوره کوتاه بسیار قابل توجه است.

طبق این مطالعه، ۶۱ درصد از شرکت کنندگان در طول تعطیلات اضافه وزن پیدا کردند که میانگین این میزان اضافه وزن حدود ۳۲۰ گرم بود.

این میزان اضافه وزن به رغم روند افزایش فعالیت بدنی در طول تعطیلات روی می دهد. همچنین این مطالعه نشان داد که فعالیت فیزیکی در هفته های منتهی به تعطیلات کاهش می یابد.

با این حال کوپر اذعان می کند که فوایدی هم در مورد تعطیلات وجود دارد که از آن جمله می توان به کاهش میزان استرس و کاهش نسبی فشار خون سیستولیک اشاره کرد که تاثیر آن حتی تا شش هفته بعد از پایان تعطیلات هم ادامه دارد.

مهر،