دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
ساج
کلینیک ساج
تزریق ژل و بوتاکس
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
45658
هنگام سخنرانی از چه تکنیک هایی باید کمک بگیریم ترفندهای موثر برای داشتن مصاحبه ای تاثیرگذار کدامند افراد سخنران چه ویژگی های رفتاری را باید در نظر بگیرند تا در زمان سخنرانی به مشکل برنخورند

 تعداد سخنرانانی که بتوانند به خوبی در مقابل بینندگان زیادی تاثیرگذار سخنرانی کنند و آن‌ها را به صحبت‌های خود جذب کنند بسیار کم است. همواره افراد سخنرانی را دشوار و دلهره‌آور می‌دانند در صورتی که با به‌کارگیری چند ترفند موثر و کمی درایت می‌توان آن را به یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربه‌های زندگی تبدیل کرد.
مراقب حالت بدن و ایستادن خود باشید
بسیاری افراد هنگام سخنرانی مدام سر خود را پایین می‌اندازند و به گوشی همراه خود نگاه می کنند که این کار علاوه بر اینکه حالت بدن را به هم می‌زند موجب به هم خوردن تمرکز شما می‌شود و در نهایت منجر به سخنرانی ضعیفی می‌شود.
مطالعات بسیاری نشان داده است افرادی که هنگام سخنرانی سر خود را بالا می‌گیرند، شانه‌هایشان را به عقب می‌دهند و پاهایشان را به اندازه عرض شانه باز نگه می‌دارند موفق‌تر هستند. این حالت‌ها باعث می‌شود فرد با اعتماد به نفس بیشتر و تاثیزگذارتر سخنرانی کند.
قبل از سخنرانی به سرویس بهداشتی مراجعه کنید
به نظر ساده و ابتدایی می‌آید اما رفتن به سرویس بهداشتی و تخلیه مثانه می تواند تا حد زیادی اضطراب شما را کاهش دهد. بهتر است همه عوامل اضطراب‌زا را قبل از سخنرانی برطرف کنید تا طی سخنرانی ذهن شما را مشغول نکند و تمرکزتان را بر هم نزند.
چند نفس آرام و منظم مثل مسکن شما را آرام می‌کند
قبل از سخنرانی تمرین کنید تا نفس‌هایتان منظم، عمیق و آرام باشد. از این طریق هم سیستم عصبی شما آرام می‌شود و هم آرام نفس کشیدن باعث می‌شود حداقل از دور با اعتماد به نفس به نظر بیایید. سعی کنید در هر نفس با خود عبارت «آرام باش» را تکرار کنید و تلاش کنید تا با این کلمه ارتباط برقرار کنید. اگر چند روز قبل از سخنرانی این نوع نفس کشیدن را تمرین کنید روز سخنرانی ناخودآگاه این طور نفس می‌کشید.
قبل از سخنرانی مراقب غذاهایی که می‌خورید باشید
برخی غذاها همچون شیر نفخ‌آور هستند و ممکن است موجب ناراحتی شما شوند و برخی مواد غذایی مانند قهوه ممکن است موجب خشک شدن گلو و تارهای صوتی شوند. بهتر است از خوردن این دسته غذاها و نوشیدنی‌ها قبل از سخنرانی اجتناب کنید. به جای آن‌ها سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که قابل هضم و سبک هستند.
آمادگی خود را تقویت کنید
از آنچه می‌خواهید راجع به آن سخنرانی کنید آگاهی و اطلاعات کامل بدست آورید و بر روی آن موضوع تسلط کافی داشته باشید تا از این طریق بااعتماد به نفس و موثر سخنرانی کنید. گاهی اوقات ترس از تسلط نداشتن راجع به موضوع سخنرانی اعتماد به نفس شما را پایین می‌آورد و کامملا سخنرانی‌تان را با شکست روبه‌رو می کند.
بدترین اتفاق ممکن را تصور کنید
یکی از روش‌های افزایش اعتماد به نفس فکر کردن به بدترین اتفاقی است که ممکن است طی سخنرانی اتفاق بیفتد. از این طریق می‌توانید نقاط ضعف و مشکلات خود را بشتاسید و برای از بین بردن ان‌ها تلاش کنید.
منبع: Prevention
5 1000
ارسال شده در 30 بهمن 1394 توسط با موضوع روانشناسی
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی