ویتامین های تخم كتان کتان کاهش وزن کاهش چربی ناحیه شکم کاهش چربی شکمX خواص تخم كتان خاصیت تخم كتان تناسب اندام بذر کتان
 چگونه باید تخم کتان را مصرف کنیم این دانه چه تاثیراتی روی تناسب اندام ما می تواند بگذارد باعث چه تغییراتی در سایز شکم ما می شود مصرف این بذر برای کاهش چربی بدن بسیار مفید و موثر است

شادی مددی،‌کارشناس تغذیه  گفت: بذر کتان یک دانه‌ی‌گیاهی بسیار مفید است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می‌کند. این بذر سرشار از مواد مغزی همچون منگنز،‌ویتامین B، ویتامین‌E، امگا 3 می‌باشد و نیز دارای میزان قابل توجهی فیبر محلول و غیر محلول است.
مددی افزود: فیبرهای موجود در این دانه های گیاهی به هضم غذا در معده کمک می‌کند و باعث از بین رفتن نفخ شکم می‌شود همچنین یبوست را ریشه کن می‌کند و از افزایش اندازه‌ی شکم ناشی از این بیماری جلوگیری می‌کند.
وی ادامه داد: روغنی بودن این دانه می‌تواند موجب احساس سیری شود بنابراین اگر نیم ساعت پیش از غذا به مقدار یک قاشق غذاخوری از آن استفاده شود فرد نمی‌تواند غذای زیادی بخورد واین احساس سیری به مرور زمان موجب کاهش وزن می‌شود.
مددی عنوان کرد: اگر بذر کتان همراه با وعده اصلی غذا مصرف شود موجب می‌شود تا غذا به مدت بیشتری در معده بماند و به صورت تدریجی وارد روده کوچک شود که این کندی در روند هضم موجب پایداری سطح انسولین باعث کاهش میل فرد نسبت به غذاهای چرب می‌شود که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و چربی‌‌‌های شکم دارد.
مددی در خصوص روش مصرف این بذر اظهار داشت: این دانه‌ِ روغنی را قبل از مصرف باید به طورکامل آسیاب کرد و به شکل پودر درآورد . لازم است میزان مصرفی آن به تدریج افزایش یابد تا فرد با مشکل مواجه نشود.
وی خاطر نشان کرد: توصیه می‌شود افرادی که دارای روده التهابی و تحریک پذیر می‌باشند از خوردن بذر کتان پرهیز کرده و یا تحت نظر پزشک از ‌آن استفاده کنند همچنین بانوان باردار و شیرده از مصرف آن خود داری نمایند.

5 1000
ارسال شده در 10 فروردین 1395 توسط با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی | 2,251 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • فواید ویژه این روغن برای اطفال
  • روابط دوستانه و صمیمی منشا ژنتیکی دارد
  • سیگار ناباروری می آورد
  • مقابله و پیشگیری از اختلالات خلقی زمستانی
  • ویتامین K ; ویتامین جوانی!
  • قوانین تغذیه سالم برای اطفال
  • لطفا ترشی خوردن را ترک کنید
  • خشم در بازی های نوجوانان
  • محبوبترین ها

  • طلاق گرفتن و وراتث
  • بی حالی و بی روحی در این فصل
  • تاثیرات منفی سرد مزاجی همسر
  • بهترین و مهمترین راههای رسیدن سریع به آرامش
  • می خندم پس سالمم!
  • ریشه و علت اصلی افسردگی پیدا شد!
  • با این روش دست درغگوها را رو کنید
  • موقعیت های استرس زای مضر برای ما
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما