shapeimage_1

همدست یابی. یعنی محدود کردن روابط اجتماعی به کسانی که انتظار زیادی از ما ندارند.
انزوای اجتماعی. یعنی دوری جستن از کسانی که ممن است افکار توام با افسردگی ما را متهم کنند.
وابستگی. یعنی شخص دیگری را مسئول زندگی خود کنیم.
ضد وابستگی. یعنی رفتار کردن به گونه ای که گویی نیازی به کسی نداریم. این نوعی استقلال تصنعی است زیرا در واقع نیاز و ترس شدیدی بر انسان مستولی است ولی این ترس با خونسردی و برتری تجاهل گونه پوشیده شده است.
پرخاشگری انفعالی
مرزهای نفوذپذیر. یعنی در مورد اینکه چگونه اعمال و احساسات و انتظارات دیگران باید در ما تاثیر بگذارد تصمیم گیری نکنیم بلکه اجازه دهیم که تحت تاثیر آن ها قرار گیریم.
خود درمانی افسرده گونه
هدف های ناممکن، انتظارات پایین. یعنی ما در موقعیتی قرار داشته باشیم که فکر کنیم توان رسیدن به هدف های مهم را داریم ولی همزمان خود را نالایق و ناتوان ببینیم و با وجود این تلاش کنیم به سر منزل مقصود برسیم. در نتیجه به خود می گوییم: این بار شرایط فرق می کند این بار موفق خواهم شد و از این بابت خوشحال می شوم.
نداشتن هدف و احساس گناه فراوان. برخلاف مورد بالا ممکن است برای پرهیز از ناکامی از تعیین هدف خودداری کنیم. ولی افراد افسرده انسان های شاد و راحتی نیستند که بتوانند بدون احساس گناه از اینکه بهترین تلاششان را نمی کنند مسیر زندگی شان را طی کنند.
پرخاشگری انفعالی به خود. اگر من آشپزخانه را به هم بریزم و نظافت و مرتب کردن آن را به این علت که در آن زمان دچار ناراحتی و بیزاری شدید شده ام به بعد موکول کنم بی تردید از دست خودم بسیار عصبانی خواهم شد. بنابراین چون در گذشته آشپزخانه به هم ریخته را رها کرده ام در آینده از دست خودم عصبانی خواهم بود. علاوه بر این در آینده احساس ناامیدی و درماندگی خواهم کرد. در این موقعیت باور من مبنی بر اینکه هرگز اصلاح شدنی نیستم و حریف زندگی ام نمی شوم مجددا تقویت خواهد شد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 15 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات ناتوانی جنسی بر رشد طلاق در کشور
  • تشدید حس حسادت در زنان با این عوامل
  • اصلی ترین خواص و فواید سفیده تخم مرغ
  • روشهای موثر برای رسیدن به سلامتی
  • تاریکی زمستان، فصل افسردگی
  • آیا بالا آمدن ناخن بیماریست؟
  • عادات نامناسب در شیوه استراحت مادران باردار
  • لیست هولناک ترین بیماریهای ژنتیکی
  • اهمیت تغییر رفتار در زندگی
  • عوامل ایجاد کننده خارش گوش
  • معجونی سبز و پرفایده برای دیابتی ها
  • رفع پلاک های دندانی با این خوراکی های طبیعی
  • مدیریت و کنترل خشک شدن چشم
  • چند نفر مبتلا به ایدز در کشور داریم؟
  • تغذیه در این روزها
  • محبوبترین ها

  • پیشگیری از انواع سرطان ها با مصرف پنیر
  • آیا خانمهای باردار باید زیاد ماهی بخورند؟
  • مقدار ویتامین D و سالم ماندن بدن
  • چربی خون را با این رژیم غذایی کاهش دهید
  • چای سیاه بهترین دارو برای درمان دیابت
  • توصیه هایی برای استفاده مواد غذایی در بچه ها
  • چطوری برای یک شخص غذای سالم تهیه کنیم
  • آیا می دانید آب آلوئه ورا چه خاصیتی دارد؟
  • بهبود عملکرد جنین با این خوراکی
  • خوراکی های کم کالری و پراز پروتئین
  • اگر به فکر حفظ عضله هایتان هستید بخوانید
  • تاثیر دمای زیاد بر سرطان زا شدن غذای گوشتی
  • فواید مصرف آلو خشک در وعده‌های غذایی روزانه
  • نکاتی مهم در رابطه با مصرف کنسرو های ماهی
  • نکاتی در مورد فواید پوست میوه ها
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است