کاهش وزن شدید عوارض کاهش وزن شدید شرایط عادی کاهش وزن سنگ صفرا ریزش مو
با مصرف حبوبات بدنتان را مقابل اضافه وزن مصون نگه میدارید و می توانید مانع چاقی خود شوید توصیه می کنیم در رژیم غذایی تان از این خوراکی ها بیشتر استفاده کنید

شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که تمام راه‌ها و روش‌ها را برای کاهش وزن و رسیدن به وزنی مطلوب امتحان کرده باشید و همچنان نتوانسته‌اید به نتیجه‌ای مطلوب برسید. بیشتر اوقات شکست در اضافه وزن به علت انتخاب نکردن راه درست و اصولی برای این کار است.
بیشتر افراد به منظور کاهش وزن، رژیم می‌گیرند و خود را از خوردن غذاهای مفید و سالم محروم می‌سازند و نه تنها نمی‌توانند از این طریق کاهش وزنی موفق داشته باشند، بلکه به سلامتی بدن خود آسیب می‌رسانند. حبوبات از جمله مواد غذایی مفید و مغذی هستند که بدن به آن‌ها نیاز دارد و حتی می‌توان با کمک آن‌ها کاهش وزنی مناسب را تجربه کرد.
‌بنابر مطالعه‌ای جدید که در مجله آمریکایی «تغذیه بالینی» منتشر شد، پیروی از برنامه غذایی ثابت و منظمی متشکل از حبوبات به خصوص لوبیا و عدس می‌تواند در زمینه لاغری بسیار کارگشا باشد.
این تحقیق نشان داد که استفاده روزانه و کنترل‌شده لوبیا،‌ نخود، نخود فرنگی و عدس سبب می‌شود که افراد زودتر احساس سیری کنند و به همین علت از پرخوری جلوگیری کنند.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که حدود 90 درصد از رژیم‌های لاغری با شکست مواجه می‌شود و علت آن میل شدید به بیشتر خوردن و پرخوری است که با استفاده از این برنامه غذایی که حاوی از حبوبات است می‌توان آن را کنترل کرد. مصرف این مواد سبب می‌شود که کاهش وزن به طور تدریجی و اصولی انجام شود و از برگشت به وزن اصلی نیز جلوگیری می‌شود. علاوه بر این، حبوبات سرشار از فیبر هستند و همین نکته در کاهش وزن نقش مهمی را ایفا می‌کند.
منبع: Medical Daily
انتهای پیام/

5 1000
ارسال شده در 17 فروردین 1395 توسط با موضوع تغذیه | 747 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ادویه های غیر بهداشتی از چه موادی تهیه می شوند
  • با رفلکس معده چه کنیم
  • بهبود استرس قبل از خواب
  • سرطان مثانه – مرحله بندی ها، علائم، نشانه ها، درمان و پیش آگهی
  • ارازل و اوباش به آمبولانس اورژانس هم رحم نکردند
  • بررسی برخی ازدواج ها
  • چگونه با روغن نارگیل نرم کننده درست کنیم
  • به خطر افتادن سلامت چشم با این نمایشگرها
  • محبوبترین ها

  • منحنی زاویه تغییرهای فشار چشم چیست؟
  • تاری دید و این هشدارهای خطرناک
  • آسیب به بینایی با لنزهای زیبایی
  • 8 علت اصلی قرمز شدن چشم و راه های درمان آن
  • جهت یابی فضایی و تحرک افراد نابینا
  • همه چیز در مورد آب مروارید و تغذیه مناسب آن
  • چطوری هنگام کار با کامپیوتر چشمها اذیت نشوند
  • معرفی 6 ماده مغذی که سبب تقویت چشمان شما می شود
  • رپورتاژ

  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما