IMG12013905
با مصرف حبوبات بدنتان را مقابل اضافه وزن مصون نگه میدارید و می توانید مانع چاقی خود شوید توصیه می کنیم در رژیم غذایی تان از این خوراکی ها بیشتر استفاده کنید

شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که تمام راه‌ها و روش‌ها را برای کاهش وزن و رسیدن به وزنی مطلوب امتحان کرده باشید و همچنان نتوانسته‌اید به نتیجه‌ای مطلوب برسید. بیشتر اوقات شکست در اضافه وزن به علت انتخاب نکردن راه درست و اصولی برای این کار است.
بیشتر افراد به منظور کاهش وزن، رژیم می‌گیرند و خود را از خوردن غذاهای مفید و سالم محروم می‌سازند و نه تنها نمی‌توانند از این طریق کاهش وزنی موفق داشته باشند، بلکه به سلامتی بدن خود آسیب می‌رسانند. حبوبات از جمله مواد غذایی مفید و مغذی هستند که بدن به آن‌ها نیاز دارد و حتی می‌توان با کمک آن‌ها کاهش وزنی مناسب را تجربه کرد.
‌بنابر مطالعه‌ای جدید که در مجله آمریکایی «تغذیه بالینی» منتشر شد، پیروی از برنامه غذایی ثابت و منظمی متشکل از حبوبات به خصوص لوبیا و عدس می‌تواند در زمینه لاغری بسیار کارگشا باشد.
این تحقیق نشان داد که استفاده روزانه و کنترل‌شده لوبیا،‌ نخود، نخود فرنگی و عدس سبب می‌شود که افراد زودتر احساس سیری کنند و به همین علت از پرخوری جلوگیری کنند.
نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که حدود 90 درصد از رژیم‌های لاغری با شکست مواجه می‌شود و علت آن میل شدید به بیشتر خوردن و پرخوری است که با استفاده از این برنامه غذایی که حاوی از حبوبات است می‌توان آن را کنترل کرد. مصرف این مواد سبب می‌شود که کاهش وزن به طور تدریجی و اصولی انجام شود و از برگشت به وزن اصلی نیز جلوگیری می‌شود. علاوه بر این، حبوبات سرشار از فیبر هستند و همین نکته در کاهش وزن نقش مهمی را ایفا می‌کند.
منبع: Medical Daily
انتهای پیام/

5 1000
ارسال شده در 17 فروردین 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مقاومت بيشتر برونشيت به آنتي بيوتيك ها
  • تزریق بوتاکس به کف پا جدید ترین عمل جراحی!
  • ارتباط دیابت با ناشنوایی
  • بایدها و نبایدهای استفاده از لنزهای طبی
  • روش های مختلف برای تشخیص سرطان پروستات
  • اطفال زیر هشت سال و این آسیب ها
  • داروهای بیماری آنژین
  • هر آنچه لازم است درباره ژلهای ضد دردبدانیم
  • محبوبترین ها

  • کم خونی چه عوارضی به همراه دارد
  • زیاد نشستن و پیامدهای آن
  • عوارض جانبی استفاده از کولر اتومبیل
  • ارتباط سیگار کشیدن پدر با بروز آسم
  • زمان و لباس مناسب خواب نوزاد در فصل سرما
  • 4 کلید طلایی برای زندگی بدون تنش
  • مراقبت های مورد نیاز برای پوست در هر رده سنی
  • حس سنگین بودن پس از صرف غذا
  • رپورتاژ

  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • لیفتینگ با نخ
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما