images

بیمار غالبا باید رفتارهایی را که منجر به زندگی کردن توام با افسردگی در او شده است تغییر دهد. بیشتر بیماران افسرده کمال گرا هستند و احساس می کنند اگر کاری را به بهترین وجه انجام ندهند عزت نفس آن ها خدشه دار می شود. این موضوع غالبا موجب می شود ککه انجام دادن کار به امروز و فردا موکول شود و احتمالا هیچ گاه آغاز نشود. هر چند به این ترتیب از شکست آنی پرهیز می شود شخص افسرده متوجه است که وظیفه اش را انجام نداده است. کمال گرایی سبب می شود که شخص بخواهد تمام وجودش را از نو بسازد. مثلا فردی از این قبیل تصمیم می گیرد به طور همزمان 15 کیلو وزن کم کند، روزی 8 کیلومتر بدود سیگار و مشروب را ترک کند و کار قابل ملاحظه ای را به اتمام برساند و در عین حال برای تمدد اعصاب و مراقبه هم وقت داشته باشد. اکنون برای این شخص ظاهرا آن قدر حجم کارها زیاد است که هرگز موفق به شروع آن نمی شود یا ممکن است در یک روز معین که انرژی زیادی دارد کارهایی را شروع کند ولی انرژی اش در ابعاد مختلف چنان به مصرف می رسد که عملا هیچ کاری به سرانجام نمی رسد و یک بار دیگر به او ثابت می شود که تلاشش فایده ای ندارد. در اینجا بیمار باید بیاموز که رسیدن به اهداف کوچک تر قابل دستیابی به مراتب بهتر از آن است که سعی کند قصری در آسمان بسازد.

ارسال شده در 18 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت یافتن منشا ساییدگی دندان
  • منشا سردرد روانی یا میگرن
  • عوارض ریفلاکس معده پس از افطار
  • بالا بودن میزان التهاب در اشخاص تحت درمان با انسولین
  • بادمجان خوردن به سبک مردم ترکیه
  • عمده ترین علت طلاق در کشورمان
  • هر مدل ابرویی به هر صورتی نمی‌ آید، درست مثل مدل مو
  • مقدمه چینی برای پذیرش فرزند دوم
  • این بار کوفته تبریزی را بدون گوشت بپزید
  • اینترنت؛ بیماری نسل جدید
  • اهمیت افزایش کیفیت خواب در افراد مختلف
  • چگونه از یک رابطه جنسی سالم لذت ببریم
  • آیا خستگی در ساق پاها به بیماری قلبی ارتباط دارد؟
  • محل سکونت وارتباط آن با روحیه هر فرد
  • خورد و خوراک مناسب برای زنگ تفریح
  • محبوبترین ها

  • شست وشوی نوزاد چند بار درهفته است؟
  • چگونه از پیدایش استرس در کودک پیشگیری کنیم
  • برای بازکردن اشتهای خردسال بخوانید
  • اطفال و دریافت این ویتامین ضروری
  • دانستنیی هایی درمورد زردی گرفتن نوزاد
  • 10 غذای عالی برای رشد کودکان
  • ترفندهای روانشناسی برای افزایش اشتهای خردسالان
  • تقویت هوش و آی کیو
  • منعکس شدن رفتارهای والدین در کودکان
  • رفلاکس در سنین پایین و تشخیص آن
  • اصول تربیت یک فرزند اجتماعی
  • با دیدن قرمزی در مدفوع نوزاد نترسید
  • فوت و فن های راحت خواباندن دلبندتان
  • اوتیسمی ها اینگونه اند!
  • نگذارید تب فرزندتان طولانی شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است