مشکلات زود و راحت خوابیدن قرار گرفتن در معرض نور ساعت بیولوژیک بدن تنظیم ساعت بدن اختلال خواب

خانم ها نسبت به آقایان نیاز بیشتری به خوابیدن دارند آن ها به استراحت بیشتری نسبت به اقایان احتیاج دارند و باید بیشتر بخوایند و زمان بیشتری برای خوابیدن خود اختصاص دهند

محققان دانشگاه لافبراری در انگلیس تایید کردند که خانم ها برای اینکه بنتوانند عملکردی طبیعی داشته باشند بیشتر از مرد ها نیاز به خوابیدن دارند ( سلام خوابالوها! )
اما دلیلش شاید زیاد برای آقایان خوشایند نباشد: مغز خانم ها در طول روز بیشتر از آقایان کار می کند، و این یعنی برای دوباره انرژی گرفتن به زمان بیشتری نیاز دارند.
بله بر اساس این تحقیقات مغز خانم ها پیچیده تر است ( همانطور که خودشان هستند! ) و می توانند روی جندین کار با هم تمرکز داشته باشند ( یک خانم در حال رانندگی درباره مهمانی دیشب صحبت می کند و در همان لحظه به کفش های یک عابر که از رنگش خوشش آمده نیز دقت دارد، البته از شیرینی که می خورد هم نباید گذشت! ) و در عین حال نسبت به موقعیت های مختلف انعطاف و پاسخی مناسب داشته باشند. فقط مشکل اینجاست که کمبود خواب تهدید بزرگی برای سلامتی شان به حساب می آید و متاسفانه بیشتر خانم ها کم می خوابند.
راه حل چیست؟ هر وقت خسته هستید به رخت خواب بروید و هر زمان که کاملا استراحت کردید بیرون بیایید.

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )

ارسال شده در 20 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • با اسکن امواج مغز، رازها فاش میشوند
  • ماندگار شدن عطر با برخی ترفندها
  • با مصرف کربوهیدرات به همراه رژیم گیاهخواری لاغر شوید
  • برای لاغر شدن این راهکارهای جهانی را بدانید (1)
  • روش های درمان تغذیه احساسی
  • بهترین آبمیوه ها برای تقویت مهمترین اعمال بدن
  • افزایش قدرت کودکان اوتیسمی با این فن آوری
  • شکل و ابعاد استخر چگونه باید باشد
  • محبوبترین ها

  • علت خطرناک بودن کلاس‌های ورزشی گرم
  • آشنائی با مفهوم تعديل تمرين
  • اهمیت این نکات در هنگام دویدن
  • ۱۰ دلیل برای فعالیت ورزشی در سالمندان
  • با 8 حرکت ورزشی در آب به تناسب اندام برسید
  • مواردی برای پیشگیری و درمان صدمات ناشی از ورزش
  • راهبردهایی برای به حداقل رساندن تاثیر آلاینده ها بر فعالیت ورزشی
  • بدون هالتر عضلات سینه بسازید
  • رپورتاژ

  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است