مشکلات زود و راحت خوابیدن قرار گرفتن در معرض نور ساعت بیولوژیک بدن تنظیم ساعت بدن اختلال خواب

خانم ها نسبت به آقایان نیاز بیشتری به خوابیدن دارند آن ها به استراحت بیشتری نسبت به اقایان احتیاج دارند و باید بیشتر بخوایند و زمان بیشتری برای خوابیدن خود اختصاص دهند

محققان دانشگاه لافبراری در انگلیس تایید کردند که خانم ها برای اینکه بنتوانند عملکردی طبیعی داشته باشند بیشتر از مرد ها نیاز به خوابیدن دارند ( سلام خوابالوها! )
اما دلیلش شاید زیاد برای آقایان خوشایند نباشد: مغز خانم ها در طول روز بیشتر از آقایان کار می کند، و این یعنی برای دوباره انرژی گرفتن به زمان بیشتری نیاز دارند.
بله بر اساس این تحقیقات مغز خانم ها پیچیده تر است ( همانطور که خودشان هستند! ) و می توانند روی جندین کار با هم تمرکز داشته باشند ( یک خانم در حال رانندگی درباره مهمانی دیشب صحبت می کند و در همان لحظه به کفش های یک عابر که از رنگش خوشش آمده نیز دقت دارد، البته از شیرینی که می خورد هم نباید گذشت! ) و در عین حال نسبت به موقعیت های مختلف انعطاف و پاسخی مناسب داشته باشند. فقط مشکل اینجاست که کمبود خواب تهدید بزرگی برای سلامتی شان به حساب می آید و متاسفانه بیشتر خانم ها کم می خوابند.
راه حل چیست؟ هر وقت خسته هستید به رخت خواب بروید و هر زمان که کاملا استراحت کردید بیرون بیایید.

کاری از گروه ترجمه به اندام ( دکتر کرمانی )

5 1000
ارسال شده در 20 فروردین 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • شیوه تازه برای مبارزه با سوء تغذیه ابداع شد
  • فرزندتان را بابت نمره های پایین مواخذه نکنید
  • روشی خانگی برای تسکین کمردرد
  • درباره تاثیر پیاز در زیبایی پوست چه می دانید
  • با مراقبه به همه چیز می رسید
  • اطلاعاتی پیرامون استرس نوع 2
  • عصبی شدن در محل اشتغال ممنوع
  • گول داروهای قاچاق را نخورید
  • محبوبترین ها

  • عوامل استرس زا در زندگی
  • درمان های اصلی و مهم برای بی خوابی
  • عواقب رژیم های غذایی اشتباه
  • فعالیت در تعطیلات آخر هفته
  • مکانیسم عطسه به چه صورت است؟
  • آراییدن سفره با دستمال
  • لیستی از پیامدهای خطرناک بی خوابی
  • بهترین روش های طبیعی درمانی برای اختلالات خواب
  • رپورتاژ

  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • رژیم‌درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما