feel sad

 طبعا بخشی از تفکرات شما که می توانسته ذهنتان را مغشوش کند مرتبط با منتقد درونی است که عامل بزرگی در بیماری افسردگی به شمار می رود. این منتقد صدایی است که مدام شما را داوی می کند و خواسته هایتان را می پاید. این صدایی است که در وقایع ناخوشایند همواره شما را مقصر قلمداد می کند صدایی که نه فراموش می کند و نه شما را می بخشد بلکه به شما می گوید: مشکلتان چیست؟ خود را دریابید. چرا هنوز به سر کارتان نرفته اید؟ هیچ وقت چیزی نخواهید شد. اگر کمی به آن بیندیشید در می یابید که این صدا هنگامی به گوشتان می رسد که در تنش هستید. این صدای ترس است که در وضعیت گیجی و سردرگمی دنبال توجیه ساده ای می گردد و معمولا در گوش قربانیان معمولی خود طنین می اندازد.
بخش دیگری از ذهن شما سعی می کند در برابر حملات منتقد درونی تان دفاع کند که من آن را مدافع کمرو می نامم. این مدافع نمی تواند موثر باشد چون از همان عادات ذهنی شما استفاده می کند که هیچ گاه کارگر نبوده اند یعنی همان مکانیزم های دفاعی قدیمی مانند انگاره خردگرایی و ارتباط گریزی و همچنین انحرافاتی مانند روی آوردن به مشروبات الکلی و مواد مخدر و ولخرجی و پرخوری. این مکانیزم ها ممکن است ما را در جهت گریختن یا فراموش کردن منتقد درونی یاری دهند اما در واقع نتیجه عکس می دهند چون در همان زمان که ما در حال گریز یا فراموش کردن هستیم خوراک بیشتری را در اختیار منتقد خود قرار می دهیم. به نظر می رسد که نیروی منتقد همواره زیرک تر است و شاید به زبان بی زبانی به ما چنین می گوید: شما با وانمود کردن به آنچه نیستید در واقع خودتان را گول زده و دست انداخته اید ولی مرا به این راحتی ها نمی توانید گول بزنید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • چگونه زود خستگی ناشی از کار با کامپیوتر را از بین ببریم
  • مقابله با معلولیت زایی
  • دور باطل در اصطلاح روانشاسی- قسمت 1
  • بوی بد عرق را بکُشیداین بو دیگران را از شما دور میکند
  • هر آنچه که باید درباره خس خس سینه (Wheezing) بدانیم
  • با طلاق عاطفی چه کنیم
  • استفاده از این میوه ها برای افزودن به طول عمر
  • مرکبات بخورید ، به این دلایل
  • مراقبت از چشم ها در برابر دیابتی ها
  • تاثیرات درمانی سویا برای رفع تنبلی تخمدان
  • سریع ترین راه درمان دندان درد
  • شکل گیری شخصیت جنین با احساسات و حالات مادر
  • از پیشگیری تا علائم و درمان بیماری تالاسمی
  • بهترین شیرینی برای خوردن با چای
  • روشها،خطرات و تکنیک پیوند کبد
  • محبوبترین ها

  • مقابله وزارت بهداشت با مطالبات اضافه پزشکان
  • ماهی خوردن و کمک به رفع افسردگی
  • عوامل زمینه ساز آپنه خواب را بشناسید
  • مبتلا شدن به سرطان روده با این فاکتورهای پرخطر
  • ماده‌ای که سبب التیام درد‌ها می‌شود
  • علت صافی کف پا چیست؟!
  • غلیظ شدن خون چه نشانه هایی دارد؟
  • اهمیت حفظ بهداشت وسایل مهدکودک
  • دلیل تشنگی زیاد انسان
  • میخچه در پا و انگشتان پا – درمان
  • عوامل زوال عقل پیرامون ما
  • شیوه های ایمنی برای مقاومت در برابر طوفان
  • کلید پیشگیری حملات قلبی
  • ام اس چطوری مهار می شود؟
  • اندازه اکسیژن خون با مچ بند سنجیده می شود
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است