مشکلات خلق و خوی کاهش اضطراب کاهش استرس طراوت ذهنی تاثیر مراقبه بر افسردگی بیماری افسردگی از بین بردن افسردگی

کسانی که به صورت پایدار فعالیت قابل ملاحظه ای در سمت چپ نیم کره پیش پیشانی دارند با مشکلات خلق و خویی کمتری روبه رو می شوند و اگر هم روبه رو بشوند آسان تر بهبود می یابند. اقای دیویدسون یک راهب مجرب بودایی را مورد آزمایش قرار داد و متوجه شد که تفاوت فعالیت نیم کره راست و چپ او در مقایسه با سایر آزمایش شدگان بیشتر است. در مورد سایر راهب های بودایی هم همین نتیجه حاصل شده است. هر چند ممکن است مایل نباشیم که ساعت های زیادی از روز را به جدا کردن خودمان از کار دنیا و مراقبه بگذرانیم بهتر است با اختصاص دادن وقت تعیین شده ای به مراقبه بپردازیم و از این راه نیم کره چپ پیش پیشانی خود را فعال تر کنیم. به طور کلی ثابت شده است که هر چند میزان مراقبه بیشتر می شود فعالیت نیم کره چپ بیشتر و فعالیت نیم کره راست کمتر می شود.
کاهش اضطراب بر پایه طراوت ذهنی برنامه ای فشرده ولی مختصر است که در واقع روشی برای زندگی کردن به شمار می رود. کبات- زین می گوید: حالت طراوت ذهنی عبارت از توجه کردن به روشی ویژه است که هدف دارد. در زمان حال حاضر واقع می شود و عاری از خودداوری است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • 8 گام تا کاهش وزن و لاغری
  • خوراکی هایی که وضعیت فعالیت قلب شما را بهبود می بخشند
  • مشکلات مو را چگونه درمان کنیم؟
  • 6 گام برای محافظت از پوست در فصل سرما
  • برای اینکه گربه خود را سالم نگه دارید این موارد را بدانید
  • ویژه خانم های محترم که میخواهند به باشگاه بروند
  • با مکمل روی سرماخوردگی را رفع کنید
  • این پسر مرگ را به زانو در آورد
  • محبوبترین ها

  • ارتباط مشکل در خواب و اضافه وزن
  • مشکلات مختلف در سیستم گوارشی با این علائم
  • پرورش مهارت های زندگی کودکان با باغبانی
  • شنا و موارد مهم در مورد بهداشت آن
  • توده های بی خطر در سینه
  • ازدواج ناموفق و این پیامدها
  • عادات پرورش دهنده قوای ذهنی
  • آسیب زنندگان به خواب را بشناسید
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است