مشکلات خلق و خوی کاهش اضطراب کاهش استرس طراوت ذهنی تاثیر مراقبه بر افسردگی بیماری افسردگی از بین بردن افسردگی

کسانی که به صورت پایدار فعالیت قابل ملاحظه ای در سمت چپ نیم کره پیش پیشانی دارند با مشکلات خلق و خویی کمتری روبه رو می شوند و اگر هم روبه رو بشوند آسان تر بهبود می یابند. اقای دیویدسون یک راهب مجرب بودایی را مورد آزمایش قرار داد و متوجه شد که تفاوت فعالیت نیم کره راست و چپ او در مقایسه با سایر آزمایش شدگان بیشتر است. در مورد سایر راهب های بودایی هم همین نتیجه حاصل شده است. هر چند ممکن است مایل نباشیم که ساعت های زیادی از روز را به جدا کردن خودمان از کار دنیا و مراقبه بگذرانیم بهتر است با اختصاص دادن وقت تعیین شده ای به مراقبه بپردازیم و از این راه نیم کره چپ پیش پیشانی خود را فعال تر کنیم. به طور کلی ثابت شده است که هر چند میزان مراقبه بیشتر می شود فعالیت نیم کره چپ بیشتر و فعالیت نیم کره راست کمتر می شود.
کاهش اضطراب بر پایه طراوت ذهنی برنامه ای فشرده ولی مختصر است که در واقع روشی برای زندگی کردن به شمار می رود. کبات- زین می گوید: حالت طراوت ذهنی عبارت از توجه کردن به روشی ویژه است که هدف دارد. در زمان حال حاضر واقع می شود و عاری از خودداوری است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 23 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • کیک کیف عروس
  • مزایای سلامتی ناشی از ترک سیگار
  • تپش قلب به علت اضطراب چگونه می تواند خطرناک باشد؟
  • آنچه سبب ترس در بیماران “اسکیزوفرنی” می‌شود
  • عوارض سوخاری های پرطرفدار برای سلامتی
  • همراه با نوزاد تا به حرف آمدن وی
  • استاندارد و سالم بودن آب تهران تایید شد
  • استعمال آمفتامین در ورزش
  • محبوبترین ها

  • سالم ترین روش های درمانی مفید برای انواع زگیل
  • آیا خوردن داروهای ضد فشار خون در اشخاص پیر خطرافتادن به زمین را زیاد میکند؟
  • عکس هایی از بادمجان و خواص آن
  • خطر سردردهای مداوم برای سلامتی
  • تکنیکهای استفاده ازاسپری آسم در کودکان
  • طب سوزنی ، درمان، مزایا، اثرات جانبی و درد
  • گردو به همراه خرما برای افراد حساس ممنوع
  • مقدار تستوسترون در رحم مادر با سلامت مردان ارتباط دارد
  • رپورتاژ

  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است