ورزش و درمان افسردگی علم ر واننشاسی درمان افسردگی توجه به خویشتن توجه به خود

به نرمی ولی مدام ورزش و تمرین کنید.
غذای سالم و خوشمزه بخورید.
خواب خود را تنظیم کنید.
به بهداشت شخصی تان توجه کنید.
از مصرف الکل و مواد مخدر بپرهیزید.
زمانی را برای بازی و سرگرمی روزانه در نظر بگیرید.
در تفریحات و سرگرمی ها به خلاقیت آن توجه کنید.
از وقت گذرانی بیهوده بپرهیزید.
استفاده از رسانه های عمومی را محدود کنید.
از موقعیت ها یا اشخاص مخرب دوری کنید.
هرروز برای طراوت ذهنی به مراقبه یا پیاده روی یا درددل صمیمانه بپردازید.
شوخ طبعی را در خود تقویت کنید.
به دستاوردهای خود افتخار کنید.
از خود جذبی توام با افسردگی پرهیز کنید.
یک نظام حمایتی بسازید و از آن بهره بجویید.
به لذایذ و احساس های کوچک بیشتر توجه کنید.
سعی کنید از بالاترین توانایی های خود بهره بگیرید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 25 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • واکسن آنفلوانزا برای کودکان زیر دو سال مضر است
  • تصاویری از دستگاه ماموگرافی
  • مرغ سیسیلی انتخابی مناسب برای شما
  • چگونه مو زائد را با پوست گردو از بین ببریم؟
  • تجربه حس خوشبختی در زندگی
  • آیا کله گنده ها با هوش تر و موفق ترند؟
  • آشنایی با رشته ی دانشگاهی مهندسی پزشکی
  • عکسهایی از لوبیا چشم بلبلی و خواص استفاده از آن
  • محبوبترین ها

  • کنترل آسم تان را با این خوراکی ها بدست بگیرید
  • فواید گیاه اسطوخودوس و عکس هایی از این گیاه
  • برخی از فواید آفتابگردان
  • فواید و خواص دارویی پوست تنه درخت و میوه بلوط
  • عکس هایی از گیاه مارچوبه و خواص این گیاه
  • شفا بخشی آب طالبی برای مبتلایان فشار خون بالا
  • برخی مواد خوراکی مدرن امروزی
  • چغاله بادام و مصرف آن در حاملگی
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است