angry

به نرمی ولی مدام ورزش و تمرین کنید.
غذای سالم و خوشمزه بخورید.
خواب خود را تنظیم کنید.
به بهداشت شخصی تان توجه کنید.
از مصرف الکل و مواد مخدر بپرهیزید.
زمانی را برای بازی و سرگرمی روزانه در نظر بگیرید.
در تفریحات و سرگرمی ها به خلاقیت آن توجه کنید.
از وقت گذرانی بیهوده بپرهیزید.
استفاده از رسانه های عمومی را محدود کنید.
از موقعیت ها یا اشخاص مخرب دوری کنید.
هرروز برای طراوت ذهنی به مراقبه یا پیاده روی یا درددل صمیمانه بپردازید.
شوخ طبعی را در خود تقویت کنید.
به دستاوردهای خود افتخار کنید.
از خود جذبی توام با افسردگی پرهیز کنید.
یک نظام حمایتی بسازید و از آن بهره بجویید.
به لذایذ و احساس های کوچک بیشتر توجه کنید.
سعی کنید از بالاترین توانایی های خود بهره بگیرید.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 25 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • مصريان باستان هم از دارو استفاده مي كردند
  • عکس نوزادی که در هنگام تولد دو دندان داشت
  • مواد غذایی مفید برای پر شدن صورت
  • توصیه های کلی برای لباس ورزشی
  • دردهایی که حتما باید علتش مشخص شود
  • زمینه سازی برای فرایند ترک سیگار
  • چگونه تمرین کنید تا کمترین نیرو بر شما وارد شود؟
  • توصیه های موثر برای مصرف میان وعده در حاملگی
  • گیاه هوفاریقون و این تاثیرات مفید
  • نسخه آرامش دهنده پوستتان اینجاست
  • سندرم داون و معروفیت این کودک
  • نداشتن کنترل در علم رواننشاسی
  • آغاز تغذیه غیر از شیر مادر با این نکات مهم
  • چگونه باید از کودکان مراقبت شود تا رشد سالمی داشته باشند؟
  • تاثیرگذاری سرطان بر روی شنوایی،چطور؟
  • محبوبترین ها

  • علل اصلی خستگی های مزمن به ویژه در زنان چیست؟
  • متداولترین نشانه های سینوزیت
  • بادگلو و این راههای پیشگیری از ایجاد آن
  • علائم سنگ کلیه را بشناسم و از آن پیشگیری کنیم
  • آیا نوشابه انرژی زا هپاتیت همراهش دارد؟
  • کیست هیداتیک؛ میتواند منجر به مرگ شود
  • ارتباط بیماری واریکوسل با کاهش اسپرم
  • بيماري‌هاي گوش و درمان آن
  • توصیه هایی برای پیشگیری از ایجاد واریس و پیشرفت آن
  • در افراد مبتلا به آکرومگالی چه اتفاقی می افتد ؟
  • ویروس سارس (سندرم حاد تنفسی)
  • شناخت ویژگیهای افراد مستعد سرماخوردگی
  • بیماری پنومونی‎ چیست؟
  • چراغ قرمز کم ابی در بدن با ترک خوردن پا
  • مراقبت از کلیه در برابر امراض مختلف
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است