9998

 مصرف کاهو چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد باعث چه تغییراتی در بدن ما می شود به برخی از مزیت های شگفت انگیز استفاده از کاهو در ادامه مطلب اشاره خواهیم کرد

بر اساس تحقیقات جدید پژوهشگران، گزارشی که به تازگی درباره فواید کاهو منتشر شده است، باعث می شود همواره در سفره باشد.

فواید شگفت انگیز کاهو:

1 – کاهو دارای کالری کم و بدون چربی است، می توان هنگام گرسنگی آن را بدون ترس از افزایش وزن یا مشکلات جسمانی تناول نمود، کاهو دارای مقدار زیادی الیاف و سلولوز است که احساس سیری به انسان می دهد، بنابراین از بهترین خوراکی ها برای کنترل وزن در بلند مدت است.

2 – کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین “ج” ، کلسیم و ویتامین “آ” است.

3 – کاهو قند خون را افزایش نمی دهد و بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمی شود.

4 – حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمی شود، همچنین باعث کاهش فشار خود می شود.

5 – کاهو باعث تسهیل هم غذا و جلوگیری از افزایش کلسترول خون می شود.

6 – کاهو به خاطر دارا بودن “کاروتن”، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت می کند.

7 – کاهو دارای مقدار زیادی اومگا 3 و اومگا 6 است که به ویژه امگا 3 مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک می کند.

8 – بیست درصد کالری کاهو حاوی پروتئین است به همین دلیل خوردن آن مقدار زیادی از نیاز بدن به این ماده را تامین می کند.

9 – کاهو دارای ماده آرام بخش “لاکتوکاریوم” است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند.

10 – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد.
منبع:پایگاه خبری شبکه العالم

5 1000
ارسال شده در 28 فروردین 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • فرق زایمان بدون درد با دیگر روش های زایمان
  • هراس از احساس شادی
  • مقابله با شل شدگی پوست
  • افزایش آمار نازایی در بین مردان ایرانی
  • تاثیرات منفی توافقی بودن طلاق ها
  • بازداری اتوژنیک (بازتاب کششی معکوس)
  • هرگز اینگونه لباس هایتان را خشک نکنید
  • تقویت رابطه زناشویی
  • محبوبترین ها

  • عدد 13 چه تاثیری بر زندگی انسانها می گذ ارد
  • نحوه زندگی افراد موفق
  • پیامدهای داغ شدن سر و عصبانیت
  • مشاجره خانوادگی مرگ زودرس را به دنبال دارد
  • تشخیص شخصیت افراد از روی حالت خوابیدن آنها
  • خانم های جوان! این توصیه ها را حتما بخوانید
  • در برخورد با افراد مشکل ساز چه واکنشی از خود نشان دهیم
  • همسری که عاشق پول است!
  • رپورتاژ

  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما