سالاد کاهو خوردن کاهو خاصیت مصرف کاهو انواع کاهو

 مصرف کاهو چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد باعث چه تغییراتی در بدن ما می شود به برخی از مزیت های شگفت انگیز استفاده از کاهو در ادامه مطلب اشاره خواهیم کرد

بر اساس تحقیقات جدید پژوهشگران، گزارشی که به تازگی درباره فواید کاهو منتشر شده است، باعث می شود همواره در سفره باشد.

فواید شگفت انگیز کاهو:

1 – کاهو دارای کالری کم و بدون چربی است، می توان هنگام گرسنگی آن را بدون ترس از افزایش وزن یا مشکلات جسمانی تناول نمود، کاهو دارای مقدار زیادی الیاف و سلولوز است که احساس سیری به انسان می دهد، بنابراین از بهترین خوراکی ها برای کنترل وزن در بلند مدت است.

2 – کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین “ج” ، کلسیم و ویتامین “آ” است.

3 – کاهو قند خون را افزایش نمی دهد و بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمی شود.

4 – حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمی شود، همچنین باعث کاهش فشار خود می شود.

5 – کاهو باعث تسهیل هم غذا و جلوگیری از افزایش کلسترول خون می شود.

6 – کاهو به خاطر دارا بودن “کاروتن”، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت می کند.

7 – کاهو دارای مقدار زیادی اومگا 3 و اومگا 6 است که به ویژه امگا 3 مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک می کند.

8 – بیست درصد کالری کاهو حاوی پروتئین است به همین دلیل خوردن آن مقدار زیادی از نیاز بدن به این ماده را تامین می کند.

9 – کاهو دارای ماده آرام بخش “لاکتوکاریوم” است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند.

10 – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد.
منبع:پایگاه خبری شبکه العالم

ارسال شده در 28 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • هورمون ها در دوران پیری چه تغییری میکنند
  • برخورد جامعه با اعتیاد
  • نکات مهم برای تهیه انواع کنسروها
  • گام مهم درمان روان انسانها
  • عطش خود را با این نوشیدنی ها از بین ببرید
  • این چربی ها برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند
  • توصیه های ورزشی که به کودکان اوتیسم کمک میکند
  • با بالابردن سواد سلامت به سلامتی خود کمک کنید
  • محبوبترین ها

  • با حرکات کاردیو جوان بمانید
  • آشنایی با اختلالات ترکیبات ادرار‎
  • ریسک سکته با بلوغ زودرس دختران افزایش می یابد
  • مراقبت های مختلف پس از جراحی چاقی
  • معجزه خاک رس برای سلامتی بدن
  • مشاهده ماده غذایی در مدفوع،چرا؟
  • تکنیک های سلامتی دهان و دندان در سالمندی
  • از بین بردن نفخ شکم با مواد غذایی و خوراکی ها
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    لاغر شو
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است