9998

 مصرف کاهو چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد باعث چه تغییراتی در بدن ما می شود به برخی از مزیت های شگفت انگیز استفاده از کاهو در ادامه مطلب اشاره خواهیم کرد

بر اساس تحقیقات جدید پژوهشگران، گزارشی که به تازگی درباره فواید کاهو منتشر شده است، باعث می شود همواره در سفره باشد.

فواید شگفت انگیز کاهو:

1 – کاهو دارای کالری کم و بدون چربی است، می توان هنگام گرسنگی آن را بدون ترس از افزایش وزن یا مشکلات جسمانی تناول نمود، کاهو دارای مقدار زیادی الیاف و سلولوز است که احساس سیری به انسان می دهد، بنابراین از بهترین خوراکی ها برای کنترل وزن در بلند مدت است.

2 – کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین “ج” ، کلسیم و ویتامین “آ” است.

3 – کاهو قند خون را افزایش نمی دهد و بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمی شود.

4 – حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمی شود، همچنین باعث کاهش فشار خود می شود.

5 – کاهو باعث تسهیل هم غذا و جلوگیری از افزایش کلسترول خون می شود.

6 – کاهو به خاطر دارا بودن “کاروتن”، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت می کند.

7 – کاهو دارای مقدار زیادی اومگا 3 و اومگا 6 است که به ویژه امگا 3 مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک می کند.

8 – بیست درصد کالری کاهو حاوی پروتئین است به همین دلیل خوردن آن مقدار زیادی از نیاز بدن به این ماده را تامین می کند.

9 – کاهو دارای ماده آرام بخش “لاکتوکاریوم” است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند.

10 – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد.
منبع:پایگاه خبری شبکه العالم

ارسال شده در 28 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • غلبه بر پوکی استخوان کودک با تنیس بازی
  • درباره مصرف نوشیدنی های الکلی چه می دانید؟
  • خوراک سیب زمینی با شیر
  • توصیه های آسان برای ماندن در مسیر موفقیت
  • اسکولیوز ستون فقرات – علائم و درمان
  • آموزش آسان میکاپ چشم دودی
  • چرا فرزندم خاک خوردن را دوست دارد؟
  • 8 نکته برای زیبا شدن در صبح
  • تاثیرات همدلی بر شانس
  • پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم
  • اگر می خواهید توانمند و صلح طلب باشید
  • داروی جدید برای درمان سرطان پروستات
  • پیتزای دونر مرغ
  • درمان مشکلات گوارشی به روش های خانگی
  • ایا زالو درمانی واقعا موثر است
  • محبوبترین ها

  • آیا گیاه افدرا علاوه بر لاغری عارضه های جانبی هم دارد؟
  • سه درصد بازار دارويي كشور را گياهان دارويي تشكيل مي دهند
  • داروهای خانگی برای زبان جغرافیایی
  • ترمیم زخم بستر با این روش
  • آنتی بیوتیکی موثر و کارساز
  • میوه هایی که برای اعصاب مفیدند
  • فواید طلایی اسفند را بشناسید
  • 20 فایده زردچوبه برای سلامت و زیبایی
  • برنج و جایگاه آن در طب سنتی
  • سوپر ادویه هندی
  • برای چاقی صورت نسخه‌های گیاهی و طبیعی
  • تولید داروی گیاهی درمان زخم پای دیابتی توسط محققان ایرانی
  • طب سنتی درباره افزایش فشار خون چه راهکارهایی نشان میدهد؟
  • معجون خانگی مفید برای رفع سرطان
  • مختصری درباره ارتباط با زیره سبز
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است