psycology1

ما باید از این خواسته صرف نظر کنیم که عزیزانمان فقط به این خاطر که ما را دوست دارند باید درکمان کنند. اگر خودمان به دیگران نگوییم چه خواسته ای داریم بی تردید نمی توانیم انتظار دریافت آن را داشته باشیم. اگر به دیگران نگوییم چه احساسی داریم نمی توانیم از آن ها انتظار داشته باشیم که ما را درک کنند. بنابراین یاد بگیریم که با زبانی صریح و واضح و به طور مستقیم سخن بگوییم و میان گفته هایمان و لحنی که آن را ادا می کنیم هماهنگی وجود داشته باشد. همچنین موظف هستیم که به آنچه دیگران به ما می گویند با دقت گوش کنیم و اگر درست متوجه نشدیم توضیح بخواهیم.
به یاد داشته باشیم که افراد افسرده به آسانی تسلیم می شوند و در مواردی که نمی توانند منظور خود را بفهمانند به گفتگو خاتمه می دهند. آنان احساس می کنند زبانشان بند آمده و خشمگین می شوند در نتیجه می پندارند که مورد سوء تفاهم و تحمیل قرار گرفته اند و ناامید می شوند. به جای این بهتر است که فرد افسرده سعی کند آرامش را برقرار کند روی احساس خود تمرکز و آن را از دریچه دیدگاه خود بیان کند. برای اینکه طرف مقابل منظور شما را بفهمد می توانید از او بخواهید تا با سوال کردن از واقعیت مقاصد شما آگاه شود.
ما باید ارتباط برتر را یاد بگیریم یعنی نیرویی که به ما توان می دهد درباره شیوه گفتگو کردن بحث و تبادل نظر کنیم در این زمینه می توانیم پرسش هایی این چنین مطرح کنیم: آیا من منظور شما را درست فهمیده ام؟ آیا منظور خودم را به روشنی اعلام کرده ام؟
تلاش کنید برون گرا باشید و دست دوستی به سوی دیگران دراز کنید بخندید و با مردم به گفتگو بپردازید. انسان های برون گرا شانس بیشتری دارند که خود را خوشبخت بدانند یا شاید بتون گفت انسان های شاداب تر دارای برون گرایی بیشتری هستند. واقعیت برای ما روشن نیست و اهمیتی هم ندارد. پژوهشی روی دانشجویان دانشگاه نشان می دهد هر دانشجویی که رفتارش برون گرایانه است از دیگران خوشحال تر است و حتی دانشجویان درون گرا هم در مقاطعی که وانمود می کردند برون گرا هستند شادتر بودند. این پژوهش ثابت می کند هر فردی که شهامت و اراده معاشرتی بودن را دارد در اثر آن به خوشحالی دست می یابد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 30 فروردین 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • استرس چه تاثیری بر سلامت سلول های قلب دارد؟
  • پوسیدگی دندان و مصرف مواد قندی
  • افسرده شدن با این عارضه ها
  • پند واندرزهایی برای راه و رسم صحیح زندگی کردن
  • یکنواختی وزن در طول دوران رژیم
  • سالاد قارچ با سس ماست
  • حرکت پرس پا را چگونه انجام دهیم
  • نگرانی به خاطر بچه دارشدن
  • در چه صورتی نیاز به جراحی فتق نیست؟
  • تجربه سلامتی با سیب زمینی درمانی
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک و راهکارهای کنترل آن
  • تروما و اقدامات لازم برای یک بیمار تروماتیزه ی شدید
  • آیا تزریق واکسن آبله مرغان پیش از بارداری واجب است؟
  • با تغذیه ی نوزاد ها در دیگر کشور ها آشنا شوید
  • آپراکسی را بیشتر بشناسید
  • محبوبترین ها

  • زنان و اختلالات مزمن و مرگبار تخمدان
  • خوردن موی سر و تاثیرات منفی آن
  • معده چرا ورم میکند و چطوری معالجه می شود؟
  • شیوه معالجه درد قفسه سینه به دلیل سرما خوردگی
  • شباهت ها وتفاوت های میان یائسگی و اختلال در تیروئید
  • چه کسانی در معرض خطر بیماری دیسکسیون آئورت قرار دارند؟
  • بیماری آتاکسی چیست و آیا امروزه درمانی برای این بیماری وجود دارد؟
  • اطلاعاتی مفید در زمینه تانسیلکتومی
  • مهار ترش کردن معده با این روش
  • شیمی درمانی و رژیم غذایی مربوط به آن
  • با علائم وجود سم در بدن آشنا شوید
  • 7 نکته مهم که باید از افراد سرطانی پنهان کرد
  • برای بهبود نقرس چه کنیم؟
  • آلرژی (حساسیت)، علل بروز و چگونگی كنترل آن
  • سرطانی همه گیر در میان مردان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است