image_13950130431359

استفاده از لبنیات پرچرب چه عوارضی برای سلامتی مان می تواند داشته باشد و چه تغییراتی در بدنمان با مصرف اینگونه خوردنی ها به وجود خواهد آمد؟

محصولات لبنی پُرچرب، یکی از منابع اصلی چربی‌های اشباع‌شده در رژیم غذایی آمریکایی هستند. این نوع چربی با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است و خطرات مختلف دیگری هم برای سلامتی انسان‌ها به بار می‌آورد.

محصولات لبنی پُرچرب، یکی از منابع اصلی چربی‌های اشباع‌شده در رژیم غذایی آمریکایی هستند. این نوع چربی با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط است و خطرات مختلف دیگری هم برای سلامتی انسان‌ها به بار می‌آورد. از طرف دیگر، مواد غذایی پُرچرب‌تر به‌طور طبیعی حاوی کالری بیشتری هستند و می‌توانند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهند. همین مساله باعث شکل‌گیری تصور مشابهی درباره محصولات لبنی پُرچرب شده است.

با توجه به همین دلایل است که سازمان‌های معتبری مثل انجمن قلب آمریکا (AHA) و انجمن دیابت آمریکا توصیه می‌کنند که از محصولات لبنی کم‌چرب یا بدون چربی استفاده کنید. با این‌حال، حتی اگر این انتخاب غذایی را بپذیرید، هنوز هم محصولات لبنی پُرچرب در رژیم غذایی شما باقی می‌مانند.

بعضی افراد در چنین شرایطی تصمیم می‌گیرند که مقداری از محصولات لبنی پُرچرب و مقداری از ماست یونانی یا قهوه استفاده کنند. شاید این روش تغذیه‌ای سالمی باشد، اما با غذاهای دیگری که حاوی لبنیات پُرچرب هستند و هر روز آن‌ها را می‌خورید چه می‌کنید؟ پنیری که همراه با ساندویچ است، پنیر درون لازانیا، پنیر و خامه پاستا و… . واقعیت این است که مقدار لبنیات پُرچربی که در طول هفته می‌خوریم، بیشتر از آن چیزی است که تصور می‌کنیم.

منبع:everydayhealth

ارسال شده در 30 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • اسیدی شدن محیط دهان با این نوشیدنی ها
  • آبمیوه ای شگفت انگیز برای کاهش کلسترول
  • دست و ناخن و شیوه مراقبت از آن
  • مشکوک بودن افراطی به همسر
  • روان شناسی و دانش آن
  • علائم سلامتی یا بیماری در صورت
  • تمرین پرش برای پیشگیری از شکستگی استخوان ها
  • دور کمرتان را پیچ دهید تا لاغر شوید
  • عوامل تاثیرگذار بر جراحی لوزه
  • تب زرد چه علائمی دارد؟راه درمانش چیست؟
  • بروز سوء تغذیه با وجود اعتیاد
  • تداخل دارویی وارفارین با ویتامین k
  • بی خوابی و این تاثیرات مضر
  • کاهش حس بویایی با این عوامل
  • برای اینکه در دل دیگران نفوذ کنید این چند ترفند را انجام دهید
  • محبوبترین ها

  • بی حوصلگی در تعطیلات آخر هفته
  • توصیه روانشناس به شما اگر فرزند نوجوان دارید
  • برای اینکه مردم زیاد دوستمان داشته باشند اینگونه باشیم
  • روش های تاثیرگذار بر درمان افسردگی
  • جایگزین کردن همسر به جای مادر
  • پیشگویی ذهن همسر
  • انتخاب شغل اشتباه چه علائمی دارد؟
  • همه چیز درمورد انواع کم توانی ذهنی
  • درباره مشاوره قبل از ازدواج چه میدانید؟
  • با کودکی که لکنت زبان دارد چگونه برخورد کنیم؟
  • حقایقی در رابطه با نوروفیدبک
  • تفاوت احساسات در زندگی زناشویی
  • موفق بودن با این عوامل
  • ترفندهایی مناسب برای کاهش شدت خشم
  • کمرو بودن اطفال و این روش های درمانی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است