داشتن يك خواب خوب خواب و استراحت خواب روز خواب خوب خواب بزرگسالان بي‌خوابي بستر خواب بد خوابيدن

اگر خواب خوبی داشته باشید مطمئن باشید صاحب بهترین نمرات امتحانی نیز خواهید شد و تمرکزتان برای حضور در جلسه امتحان بیشتر خواهد بود

در این پژوهش 74 کودک هفت الی 11 ساله که در برنامه‌های شش‌هفته‌ای برای بهبود عادات خوابشان برنامه‌ریزی‌شده بود، شرکت کردند.

نتایج نشان می‌داد که افزایش 18 دقیقه‌ای خواب در شب می‌تواند پیشرفت چشمگیری در نمرات کودکان به ویژه در درس زبان و ریاضی داشته باشد.

محققان می‌گویند والدین باید مطمئن شوند که کودکان میزان خواب کافی دارند و مدرسه‌ها نیز باید راه‌هایی برای دخیل کردن برنامه‌های آموزشی مرتبط با خواب در برنامه سلامتی‌شان بگنجانند.

این پژوهش در مجله ” Sleep Medicine ” منتشر شده است.

ارسال شده در 31 فروردین 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • منفعتهای مخفی کتاب خواندن
  • رسپی مینی نان همبرگر به شیوه قنادی های ترکیه
  • اسفناج و یک دنیا سودمندی
  • سودمندی مسكن های غیرمخدر پس از جراحی
  • مصرف مكمل كلسيم در كاهش ترك خوردگي استخوان در سالمندان موثر است
  • تست روانشناسی جالب برای برونگرایی یا درونگرایی
  • عامل دندان ساییدن بچه ها مشخص شد
  • تب خوش اندام شدن در جوان ها
  • محبوبترین ها

  • مایکروویو و رعایت این نکات مهم
  • سلفی گرفتن جالب این پدر خوشحال
  • خوشبوکننده های هوا و این آسیب ها برای سلامتی
  • لاغری با کمک آب یخ
  • اشتباهات خطرناک روزمره
  • خطرناک ترین سردرد میگرنی در سنین پایین
  • اختلالات روانی ناشی مرتبط با زیبایی
  • بازتاب مضرات نور خورشید با وسایل هوشمند
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است