داشتن يك خواب خوب خواب و استراحت خواب روز خواب خوب خواب بزرگسالان بي‌خوابي بستر خواب بد خوابيدن

اگر خواب خوبی داشته باشید مطمئن باشید صاحب بهترین نمرات امتحانی نیز خواهید شد و تمرکزتان برای حضور در جلسه امتحان بیشتر خواهد بود

در این پژوهش 74 کودک هفت الی 11 ساله که در برنامه‌های شش‌هفته‌ای برای بهبود عادات خوابشان برنامه‌ریزی‌شده بود، شرکت کردند.

نتایج نشان می‌داد که افزایش 18 دقیقه‌ای خواب در شب می‌تواند پیشرفت چشمگیری در نمرات کودکان به ویژه در درس زبان و ریاضی داشته باشد.

محققان می‌گویند والدین باید مطمئن شوند که کودکان میزان خواب کافی دارند و مدرسه‌ها نیز باید راه‌هایی برای دخیل کردن برنامه‌های آموزشی مرتبط با خواب در برنامه سلامتی‌شان بگنجانند.

این پژوهش در مجله ” Sleep Medicine ” منتشر شده است.

5 1000
ارسال شده در 31 فروردین 1395 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • مصرف آب هویج و این فواید بی نظیر
  • راه حل هایی برای درمان بی اعتمادی
  • چای گوجه‌ فرنگی درمان سرما خوردگی
  • معرفی ماسکهایی که مانع چروک صورت می شوند
  • اگر به دنبال تناسب اندام هستید ، این نکات را در نظر بگیرید
  • مواد خوراکی مفید سفید رنگ
  • از میوه های تابستانی ترافل درست کنید
  • نوشیدنی پرکالری و سرشار از پروتئین
  • محبوبترین ها

  • اهمیت رعایت تعادل در مصرف زعفران
  • مصرف کله پاچه سبب بروز درد های مفصلی می شود
  • افزاینده های طبیعی اشتها
  • معرفی 10 ماده خوراکی مفید که موجب سلامت شما می شوند
  • توصیه های رژیمی که به سلامت شما لطمه وارد می کنند
  • چه میوه ه هایی نباید دیابتی ها بخورند
  • غذاهایی که خوردن روزانه ی آنها ضروری است
  • برای کودکان نوشیدنی های خوب و بد کدامند
  • رپورتاژ

  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما