مصرف شیر عوارض مصرف شیر شیر درباره شیر خوردن شیر
خوردن شیر تاثیرات و خواص زیادی برای سلامتی ما دارد و در رشد فرزندانمان تاثیرات مفید زیادی میگذارد بهتر است در ساعات منظم و خاصی شیر بنوشید تا از فواید آن بهره مند شوید

متخصص تغذیه گفت: مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد مغزی آنها کمک می‌کند.

زهرا معظمی گفت: روزانه توصیه شده که کودکان زیر هفت سال یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر‌ان در سن بلوغ سه لیوان و دختر‌ان در سن رشد و بلوغ دو ونیم لیوان بهتر است شیر بنوشند.

وی ادامه داد: افراد بزرگسال و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار 3.5 تا چهار لیوان شیر در کنار مصرف سایر لبنیات بهتر است مصرف کنند.

این متخصص تغذیه گفت: می توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل کرد.افرادی که دچار دل‌پیچه و نفخ می شوند بهتر است شب‌ها شیر بنوشند.

معظمی افزود: مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده حتی می توان آن را با غذا و انواع سوپ‌ها مصرف کرد البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود.

وی ادامه داد: مصرف شیر به هنگام صبحانه باعث افزایش فعالیتهای مغزی شده و برای جوانان و کودکان مناسب است.

این متخصص تغذیه گفت: برای رفع طب سرد شیر می توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد.مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب،علاوه بر اینکه از نفخ کردن جلوگیری می‌کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می شود.
فارس

ارسال شده در 1 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اطلاعاتی تازه و مهم راجع به قلب
  • نبود شادی در زندگی با حضور در فیس بوک!
  • اگر ریزش مو دارید به این توصیه ها عمل کنید!!!
  • به سلامت دندان هایتان بیشتر اهمیت دهید
  • غذاهای چرب و این مضرات برای مغز
  • تمام خطرات ناشی از کمبود این ریزمغذی در بدن
  • با این توصیه ها سدی در مقابل آنفولانزا بسازید
  • سرطان در قلب و این پیامدها
  • تغییر شغل با توجه به این نکات
  • ارتباط آسم با بیماری های قلبی
  • دارو برای ناراحتی های کیسه صفرا
  • راه جالب چینی ها برای مبارزه با مصرف سیگار
  • درمان سرماخوردگی با روشی تاثیرگذار و با مزه
  • تفاوت میان انواع ازدواج های سنتی و مدرن
  • مشکلات روحی زنان مطلقه در جامعه
  • محبوبترین ها

  • از دست دادن چهره بخاطر سندرم نادر
  • خواستگاران خوب را از دست ندهید
  • مقابله با تاثیرات منفی گرمای هوا
  • محیط کار و بیماری های مربوط به آن
  • پیدا کردن راه پس از گم شدن در طبیعت
  • آموزش تصویری تا زدن دستمال مثل رستوران های پنج ستاره
  • اهمیت دریافت انواع ویتامین ها ومکمل ها توسط بانوان
  • زوجین شاغل و مدیریت زندگی مشترک
  • تاثیرات خواب و بیداری بر مغز
  • چگونه بخوابیم تا بدن سالمی داشته باشیم
  • معرفی مناسب ترین کربوهیدرات ها
  • مواردی که باید در خصوص روغن شتر مرغ بدانید-بخش دوم
  • نکات مراقبتی استخر
  • کاهش درد با دارونما
  • هنگام صبح، مراقب ویروس ها باشید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است