مصرف شیر عوارض مصرف شیر شیر درباره شیر خوردن شیر
خوردن شیر تاثیرات و خواص زیادی برای سلامتی ما دارد و در رشد فرزندانمان تاثیرات مفید زیادی میگذارد بهتر است در ساعات منظم و خاصی شیر بنوشید تا از فواید آن بهره مند شوید

متخصص تغذیه گفت: مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد مغزی آنها کمک می‌کند.

زهرا معظمی گفت: روزانه توصیه شده که کودکان زیر هفت سال یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر‌ان در سن بلوغ سه لیوان و دختر‌ان در سن رشد و بلوغ دو ونیم لیوان بهتر است شیر بنوشند.

وی ادامه داد: افراد بزرگسال و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار 3.5 تا چهار لیوان شیر در کنار مصرف سایر لبنیات بهتر است مصرف کنند.

این متخصص تغذیه گفت: می توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل کرد.افرادی که دچار دل‌پیچه و نفخ می شوند بهتر است شب‌ها شیر بنوشند.

معظمی افزود: مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده حتی می توان آن را با غذا و انواع سوپ‌ها مصرف کرد البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود.

وی ادامه داد: مصرف شیر به هنگام صبحانه باعث افزایش فعالیتهای مغزی شده و برای جوانان و کودکان مناسب است.

این متخصص تغذیه گفت: برای رفع طب سرد شیر می توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد.مصرف شیر به طور کلی قبل از خواب،علاوه بر اینکه از نفخ کردن جلوگیری می‌کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر کلسیم می شود.
فارس

5 1000
ارسال شده در 1 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه | 630 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • جراحی شکستگی در سیگاریها
  • مشکلات مهم در حرکت خون در میان رگ ها
  • بهترین درمان خانگی برای مشکلات بعد از زایمان
  • در صورت مسواک نزدن به این بیماری ها مبتلا می شوید
  • موادی که باعث سالمونلا می شوند
  • شیرینی ترکیه بدون شکر
  • در ایام نوروز تعطیلاتی شاد را برای سالمندان تدارک ببینید
  • دیابت نوع دو و تاخیر در درمان آن
  • محبوبترین ها

  • در برابر دیابت جدیدترین اقدامات پیشگیرانه کدامند؟
  • اثرات مخرب دیابت بر دندان ها
  • اصول تشخیص دیابت با توجه به علائم و نشانه ها
  • مانعی مهم برای مشکلات قلبی و عروقی
  • کدام رژیم غذایی مخصوص افراد دیابتی است؟
  • سرشماری در ارتباط مرگ با نوشیدنیهای قندی
  • نور مصنوعی در شب و خطر دیابت
  • دیابت و عوارض بالارفتن
  • رپورتاژ

  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • آزمایش ژن‌های مرتبط با چاقی (بروز شده)
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما