lower-blood-sugar
افراد دیابتی بیشتر از دیگران در معرض افت قند خون در هنگام خواب هستند که به این عارضه هیپوگلیسمی گفته می شود این افراد از چه روشهای درمانی در منزل باید کمک بگیرند

افت سطح قند خون در دیابتی ها بسیار شایع است به طوری که مبتلایان به دیابت نوع یک یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون به خصوص در هنگام خواب را دارند.

هیپوگلیسمی شبانه را می توان به علل مختلف ربط دارد و اگر از آن جلوگیری نشود، می تواند منجر به سردرد، از دست دادن خواب، تشنج و عوارض جدی تر شود. خبر خوب این است که با اجرای چند راهکار ساده می توان از افت قند خون دیابتی ها در شب هنگام جلوگیری کرد.

قند خون خود را قبل از خواب بررسی کنید: برای مبتلایان به دیابت نوع ۱ و دو بسیار مهم است که قبل از رفتن به رختخواب قند خون خود را کنترل کنند. اگر سطح قند خون در هنگام خواب کم است، خوردن یک میان وعده سالم قبل از خوابیدن را در نظر بگیرید. اندازه میان وعده باید بر اساس شیب افت قند خون باشد به عنوان مثال اگر قند خون شما یک افت کوچک دارد، نیاز نیست یک وعده بزرگ را انتخاب کنید.

نشانه های افت قند خون شبانه را بشناسید: علائم هیپوگلیسمی زمانی بیشتر می شود که سطح قند خون به زیر ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر برسد. این علائم شامل لرزش، عرق کردن، سردرگمی، رفتار نامنظم، سردرد، احساس سبکی در سر و … است. با پزشک خود درباره راه هایی برای تشخیص هیپوگلیسمی شبانه صحبت کنید بخصوص اگر تصور می کنید تشخیص علائم آن برای شما دشوار است.

از وعده غذایی شام صرف نظر نکنید: صرف نظر کردن از شام یکی از علل اصلی افت قند خون شبانه است. مصرف یک شام سالم و متعادل را در شب فراموش نکنید.

اجتناب از ورزش شدید در اواخر شب: ورزش منظم به بیماران دیابتی توصیه می شود اما ورزش شدید پیش از خواب می تواند منجر به افت شدید قند خون گردد. قبل از خواب از اعمال شدید ورزشی پیشگیری کنید. اگر سطح قند خون شما کنتر از ۱۰۰ میلی گرم در دسی لیتر و آنهم بعد از ورزش بود، حجم میان وعده خود را قبل از خواب برای جلوگیری از شیب ناخواسته قند خون دو برابر کنید.

الکل ننوشید: مصرف الکل می تواند منجر به خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شبانه شود.

برای افت قند خون آماده باشید: اگر در هنگام خواب علائم افت قند خون را حس کردید، همیشه چیزی در بالین خود مانند نوشیدنی شیرین یا آب در دسترس داشته باشید تا بلافاصله و بدون بیرون آمدن از رختواب برای درمان بتوانید واکنش درست نشان دهید.

اگر افت قند خون شبانه یک مشکل شایع در شما است، با پزشک خود درباره تغییر در برنامه درمانی دیابت و کنترل بهتر قند خون در شب مشورت کنید.

مهر،

ارسال شده در 1 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع دیابت

پیشنهاد سردبیر

  • تغییرات پوست در ساعات مختلف روز
  • دگرگونی در سبک زندگی با این راهکارها
  • ممنوعات غذایی برای افراد سزارینی
  • اطلاعاتی جامع در زمینه تبخال
  • سوپ سبزیجات سرشار از ویتامین
  • ملزوماتی که باید در کیت کمکهای اولیه باشد
  • در طراحی یک برنامه ورزشی باید به چه مواردی توجه شود
  • مشکلات مو و علت هر یک
  • برای رسیدن به آزادی شخصی چه نکاتی را باید بدانید
  • سالادی که داروی ضد سرطان است
  • باهوش شدن نوزاد از دوران بارداری
  • اهمیت ریکاوری بدن پس از ورزش
  • اتفاقات خطرناک پس از نوشیدن الکل
  • دوری از حساسیت دندانی در اطفال
  • درباره خاصیت میوه دورین بخوانید
  • محبوبترین ها

  • بیمه و سم زدایی بدن با بروکلی
  • فواید پوست سیب را مرور میکنیم
  • با چغندر، خون به عضلات بهتر پمپاژ میشود
  • نوشیدن آب هویج برای اضافه شدن وزن
  • مقابله با سرطان پروستات با مصرف گیاهان
  • برای زیبایی و سلامتی چه آب میوه هایی خوبست
  • این برگ ها جادویی هستند
  • ترب سیاه دوست دستگاه گوارش
  • تصاویر و خواص سیرموک سیر وحشی یا سیر کوهی
  • معجزه گریپ فروت در دوران بارداری برای مادر و جنین
  • فایده های مختلف پرتقال برای افراد چاق
  • از بروز سرطان با خوردن انار پیشگیری کنید
  • میوه ها و سبزیجات و تاثیرات مفید آنان
  • مصرف چند برابر میوه و سبزی با این ترفندها
  • کاربردهای مختلف سبزی شاهی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است