دکتر وحید عارفی
دکتر وحید عارفی
متخصص لمینیت و زیبایی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
نیلوفر داوودپور
دکتر نیلوفر داودپور
ارائه خدمات ترمیمی-زیبایی
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر افشین قرایی
افشین قرایی
کارشناس شنوایی سنجی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر محمدرضا کاظمی
دکتر محمدرضا کاظمی
فوق‌تخصص درد

نوشیدنی شیرین سکته مغزی دیابت پیش دیابت بیماری قلبی کشند بیماری قلبی ابتلا به حمله قلبی   پیش دیابت به چه معناست چه نشانه هایی خبر از این عارضه در بدنمان میدهند چگونه می توانیم بفهمیم در معرض  دیابت گرفتن هستیم

تشخیص پیش دیابت یک وضعیت هشداردهنده در مورد سلامتی است. پیش‌دیابت به معنی بالابودن سطح قندخون از حد طبیعی آن است ولی مقدار آن در حدی بالا نیست که بتوان آن را دیابت در نظر گرفت. از این رو، شما به راحتی می‌توانید با ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی‌تان، سلامت خود را بهبود و خطر ابتلا به دیابت در حال پیشرفت و عوارض مرتبط با آن را کاهش دهید.

در این شرایط، ترکیب یک رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت بدنی، می‌تواند تاثیر قابل توجهی در جلوگیری از پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع 2 داشته باشد. در این باره با دکتر پیام فرح‌بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت

قندخون خود را سالی یکبار چک کنید
پیش دیابت، وضعیتی هشداردهنده است که درصورت تشخیص آن باید هرچه زودتر فرد درصدد ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی‌اش باشد. به عنوان مثال، مطالعه محققان در انجمن دیابت کانادا بر روی برخی از شرکت‌کنندگانی که تشخیص پیش‌دیابت در آنها داده شده، حاکی از این است که با کاهش کالری و مصرف چربی‌های ترانس و داشتن فعالیت ورزشی حداقل 150 دقیقه در هفته، 58 درصد از خطر ابتلا به دیابت کاسته می‌شود.

میزان قندخون طبیعی باید در حالت ناشتا، کمتر از 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد. زمانی که قندخون ناشتای فرد، بین 100 تا 125 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد، فرد در وضعیت هشداردهنده یعنی پیش‌دیابت قرار دارد. در واقع اگر بخواهیم پیش‌دیابت را به یک چراغ راهنما تشبیه کنیم، قندخون ناشتای زیر 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر نشان‌دهنده وضعیت سبز، 100 تا 125 وضعیت زرد (پیش دیابت) و 126 میلی‌گرم در دسی‌لیتر و بیشتر از آن در وضعیت قرمز قرار دارد.

همان‌طور که در چراغ راهنمایی، وضعیت زرد گذرا و ناپایدار است، پیش‌دیابت نیز وضعیتی گذراست. البته به شرط اینکه با تشخیص این وضعیت، فرد حتما به یکسری از نکات توجه کند تا سلامت خود را بازیابد.

از آنجا که پیش‌دیابت، فاقد هرگونه علامت است، به همین دلیل ممکن است فردی برای 3 تا 5 سال در این وضعیت باشد، بی‌آنکه بداند و بعد وارد مرحله دیابت شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود از 30 سالگی، حتما سالی یکبار قندخون خود را چک کنید. اما کسانی که دارای ریسک‌فاکتورهای چاقی، سابقه ابتلا به دیابت در خانواده، کم‌تحرکی و… هستند این کار باید حتما از سنین پایین‌تر شروع کنند.

باز هم تاکید می‌شود که پیش‌دیابت وضعیتی کاملا هشداردهنده است که اگر به موقع درمان نشود، فرد را در معرض دیابت و عوارض ناشی از آن قرار می‌دهد. از این رو، در پاسخ به سوال کسانی که می‌پرسند آیا درصورت تشخیص پیش‌دیابت نیاز است که حتما به متخصص تغذیه مراجعه کرد؟! باید گفت بله، چون پیش‌دیابت، درمان دارویی ندارد و تنها راه‌حل برای رفع آن، تغییر سبک زندگی است.

با توجه به اینکه اغلب این افراد به احتمال بسیار زیاد، دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، باید اقدام جدی‌ای برای کاهش وزنشان یعنی این عامل خطر صورت بگیرد. برای این منظور، بهتر است به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد تا به صورت علمی و اصولی برنامه غذایی سالم را دریافت کند و از وضعیت خطر رهایی یابد. داشتن فعالیت فیزیکی موثر، گنجاندن غلات سبوس‌دار و حبوبات در برنامه غذایی، تقسیم‌بندی موادغذایی به 5 تا 6 وعده در روز و…. همگی به معنای خلاصی از این وضعیت هستند.

با تشخیص به موقع و درمان پیش‌دیابت، می‌توان از بروز دیابت نوع 2 و عوارض مرتبط با آن مانند بیماری قلب و عروقی، مشکلات بینایی و بیماری‌های کلیوی پیشگیری کرد.

5 1000
ارسال شده در 3 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع دیابت

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x