5
به خاطر سلامت قلبتان هم که شده بهتر است میوه مصرف کنید و سعی کنید به سلامتی بدنتان با استفاده از میوه تازه کمک کنید

براساس جدید ترین مطالعات انجام شده، مصرف میوه های تازه به صورت روزانه، می تواند خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
محققان دانشگاه آکسفورد در انگلستان به تازگی نتایج این یافته ها را در جدیدترین شماره مجله پزشکی به چاپ رسانده اند.
بررسی ها نشان می دهند، بر همین اساس انجام روزانه 30 دقیقه ورزش ملایم و نیز مصرف میوه های تازه در کنار داشتن رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را در افراد بویژه سالمندان کاهش دهد.
براساس گزارش ها در کشور ایالات متحده تنها 13 درصد از جمعیت بزرگسالان در طول روز به اندازه کافی میوه مصرف می کنند.
کارشناسان اعتقاد دارند کم مصرف کردن میوه یکی از دلایل اصلی بالا بودن نرخ ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در کشور چین و مرگ میلیون ها انسان در این کشور است.
در کشور چین بر اساس آمارها بیش از 200 هزار نفر قبل از سن 70 سالگی بر اتر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جان خود را ازدست می دهند.
پژوهشگران اعتقاد دارند یک ارتباط قوی بین مصرف میوه تازه و جلوگیری از بروز حملات قلبی عروقی وجود دارد و می توان آن را در میزان بالای ابتلای چینی ها به مشکلات قلبی با توجه به رژیم غذایی کم میوه سنتی در آن کشور مشاهده کرد.
کارشناسان بالاترین و اثر بخش ترین میوه ها به لحاظ سلامت را  سیب و پرتقال می دانند و توصیه می کنند افراد حتما این میوه ها را در فصولی که آنها به صورت تازه وجود دارند، در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند.
منبع: medical new

ارسال شده در 3 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • پیشگیری از دیابت نوع 1 با خون بند ناف برای نخستین بار در جهان
  • جوانسازی چهره،چطور؟
  • بهترین جایگزین برای آنتی هیستامین
  • مزاج گرم و پیامدهای آن
  • بهترین روشها برای ترک قند
  • چهل نکته برای شب یلدا
  • این نکات را در زمان پختن و کباب کردن غذا فراموش نکنید
  • ناخن فرو رفته در گوشت چرا بوجود می آید؟
  • در دوران بارداری زیبایی ظاهری‌ تان را حفظ کنید
  • 7 دلیل برای استفاده از آلوئه ورا برای درمان دیابت
  • معرفي «قرص برنج» به عنوان «اكستازي» بر شمار قربانيان افزود
  • طرز تهیه پیتای سینه مرغ
  • مقابله با اعتیاد در جامعه
  • درمان خشکی پوست با شروع فصل سرما
  • بهره مند شدن از خاصیت های چای سبز،چگونه؟
  • محبوبترین ها

  • اگر ریفلاکس معده دارید با این روش سنتی درمانش کنید
  • زیره سبز،گیاهی که خاصیت سم زدایی دارد
  • با گل ماهور بیماریهای ریوی را معالجه کنید
  • گیاهی شفابخش برای طول عمر شما!
  • داروهای سنتی متناسب با فصل پیش رو
  • گیاهان دارویی نیروی های ویژه شما برای مقابله با کم خونی
  • در زمستان برای سلامتی چه کاری انجام دهیم؟
  • اگر هر روز شیر بادام با عسل بخورید چه اتفاقی می افتد
  • مخلوط زردچوبه با شیر
  • 10 داروی خانگی برای درد دندان مصنوعی
  • بابونه و این خواص بی شمار
  • دستور تهیه کرم زنجبیل در خانه
  • دفع سموم بدن با کمک زنجبیل
  • سیر و عسل و این روش های درمانی
  • بابونه و هزار و یک خواص که از آن بی خبرید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است