5
به خاطر سلامت قلبتان هم که شده بهتر است میوه مصرف کنید و سعی کنید به سلامتی بدنتان با استفاده از میوه تازه کمک کنید

براساس جدید ترین مطالعات انجام شده، مصرف میوه های تازه به صورت روزانه، می تواند خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
محققان دانشگاه آکسفورد در انگلستان به تازگی نتایج این یافته ها را در جدیدترین شماره مجله پزشکی به چاپ رسانده اند.
بررسی ها نشان می دهند، بر همین اساس انجام روزانه 30 دقیقه ورزش ملایم و نیز مصرف میوه های تازه در کنار داشتن رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را در افراد بویژه سالمندان کاهش دهد.
براساس گزارش ها در کشور ایالات متحده تنها 13 درصد از جمعیت بزرگسالان در طول روز به اندازه کافی میوه مصرف می کنند.
کارشناسان اعتقاد دارند کم مصرف کردن میوه یکی از دلایل اصلی بالا بودن نرخ ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در کشور چین و مرگ میلیون ها انسان در این کشور است.
در کشور چین بر اساس آمارها بیش از 200 هزار نفر قبل از سن 70 سالگی بر اتر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جان خود را ازدست می دهند.
پژوهشگران اعتقاد دارند یک ارتباط قوی بین مصرف میوه تازه و جلوگیری از بروز حملات قلبی عروقی وجود دارد و می توان آن را در میزان بالای ابتلای چینی ها به مشکلات قلبی با توجه به رژیم غذایی کم میوه سنتی در آن کشور مشاهده کرد.
کارشناسان بالاترین و اثر بخش ترین میوه ها به لحاظ سلامت را  سیب و پرتقال می دانند و توصیه می کنند افراد حتما این میوه ها را در فصولی که آنها به صورت تازه وجود دارند، در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند.
منبع: medical new

ارسال شده در 3 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • 6 راز سلامتی در 5 دقیقه دویدن
  • ایجاد اختلال در کبد را جدی بگیرید
  • رابطه ی پوکی استخوان، بیماری های هورمونی و پریودنتال
  • علائم عارضه لایم و درمانش
  • داروهای مورد استفاده برای درمان گلوکوم
  • چگونه میتوان از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری کرد
  • معرفی محصولاتی برای پیشگیری از پیری دور چشم
  • کم شدن ویتامین های ضروری بدن
  • هراس از دندانپزشک
  • چرا میگرن به سراغمان می آید؟
  • فصل سرما را با داروخانه طبیعی بگذرانید
  • آنچه باید در مورد جراحی چاقی بدانید
  • توهم چه تعریفی دارد؟
  • داروهای ضد افسردگی ؛، عوارض جانبی، تداخلات دارویی …
  • آموزش درست کردن رنگ موی گیاهی-قهوه ای تیره
  • محبوبترین ها

  • اگر قصد کوتاه کردن مو دارید بخوانید
  • برطرف کردن خشکی پوست با کمک میوه ها وسبزیجات
  • زیبایی را با این کارها در خانه تجربه کنید
  • عیب های پوست قهوه ای
  • اسراری که لب‌ها درارتباط با سلامتی فاش میکند
  • مواردی که آرایشگران هرگز به مشتریان نمی گویند
  • دلیل ریزش مویتان را در تیروئیدتان بیابید
  • این افراد پوستشان را لیزر نکنند
  • نکات ساده برای داشتن پوست سالم
  • پرسش و پاسخهایی درارتباط با ضررهای اپیلاسیون
  • رسیدگی مردان به موهایشان
  • واقعا خیلی بد است که خانمها با آرایش بخوابند می دانید چرا؟
  • شامپو و درمان بیماری های بدن
  • عوامل تحریک کننده سوختگی ها
  • برای میهمانی های شب اینگونه چشم ها را ارایش کنید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است