چگونه می توانیم سرحال تر و شاداب تر از قبل باشیم و چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک می کنند و باعث سرزندگی ما می شوند نکات موثر و مفید در این زمینه را در ادامه مطلب توضیح خواهیم داد

داشتن سبک زندگی سالم، مساله‌ای فراتر از تغذیه سالم و ورزش کردن منظم است. احساس کردن شادی و خوش‌بختی در زندگی روزمره می‌تواند بر سلامت عمومی همه انسان‌ها، تاثیر مثبت و خاصی بگذارد.
داشتن سبک زندگی سالم، مساله‌ای فراتر از تغذیه سالم و ورزش کردن منظم است. احساس کردن شادی و خوش‌بختی در زندگی روزمره می‌تواند بر سلامت عمومی همه انسان‌ها، تاثیر مثبت و خاصی بگذارد. بنابراین اگر می‌خواهید زندگی شادتری داشته باشید، حتما به این چند نکته دقت کنید.اولین چیزی که در شروع روز به آن فکر می‌کنید، باید یک موضوع شادی‌بخش و پُرانرژی باشد. وقتی که هر روز صبح در آینه به خودمان نگاه می‌کنیم و به همه مسائلی فکر می‌کنیم که آزارمان می‌دهد، باقی روز را با ناراحتی می‌گذرانیم. بنابراین به خودتان تعهد بدهید که از فردا صبح، نگرش تازه‌ای درباره خودتان داشته باشید و به خودتان یادآوری کنید که شادی، اولین چیزی است که هر روز باید آن را لمس کنید.

برخی متخصصان توصیه می‌کنند که صبح‌ها به‌جای کار کردن با تلفن همراه هوشمند یا تماشای تلویزیون، به موسیقی گوش دهید. می‌توانید از روز قبل، موسیقی‌های شادی‌بخش و خلاقانه‌ای را انتخاب کنید که به تقویت خُلق‌وخو کمک می‌کنند و احساس رهایی به روان شما می‌بخشند. اگر صبح‌ها وقت کمی برای گوش دادن به موسیقی دارید، باز هم بنشینید و حداقل به یک یا دو قطعه موسیقی گوش دهید.

نکته مهم دیگر این است که افکار منفی را از ذهن‌تان دور کنید. نباید درباره خودتان و انسان‌های دیگر، دائما منفی‌بافی کنید یا افکار مخربی داشته باشید. برخی فنون مدیتیشن می‌توانند در دور کردن افکار منفی از ذهن به شما کمک کنند. وقتی مدتی برای کنار گذاشتن افکار منفی با خودتان تمرین کنید، متوجه تغییرات زیادی می‌شوید.

 

سایت سلام دکتر

#
5 1000
ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع روانشناسی | 397 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تاثیرات منفی وسایل هوشمند بر اختلالات خواب
  • خاصیت های معجزه آسای آناناس
  • اطلاعاتی مفید در رابطه با ماساژ آمریکایی Lomilomi
  • پوسیدگی دندان و درمان طبیعی آن در منزل
  • علائم خطرناک بیماری در اثر اختلال هرمونی
  • 6 اشتباه ماستی که سبب بالا رفتن وزن می شود
  • ماسک بارداری برای جنین خطر آفرین است
  • بخور نخورهای افراد مستعد به تکرر ادرار
  • محبوبترین ها

  • سالاد سرد نودل مخصوص گیاهخواران
  • بهترین ویتامین ها برای سلامتی عضلات
  • جوانان زیاد به سراغ قهوه نروند
  • از ابتلا به سرطان هراسان هستید ؟ روغن زیتون بخورید
  • خوراکی های تاثیرگذار بر قند خون
  • از بین رفتن کبد با مصرف فست فود
  • حتما این 7 ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
  • نه اشتباه نادرست درباره سالاد
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • لیفتینگ با نخ
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • دکتر مقدم ارائه دهنده برترین خدمات پیشرفته دندان پزشکی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما