54584
 چگونه می توانیم سرحال تر و شاداب تر از قبل باشیم و چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک می کنند و باعث سرزندگی ما می شوند نکات موثر و مفید در این زمینه را در ادامه مطلب توضیح خواهیم داد

داشتن سبک زندگی سالم، مساله‌ای فراتر از تغذیه سالم و ورزش کردن منظم است. احساس کردن شادی و خوش‌بختی در زندگی روزمره می‌تواند بر سلامت عمومی همه انسان‌ها، تاثیر مثبت و خاصی بگذارد.
داشتن سبک زندگی سالم، مساله‌ای فراتر از تغذیه سالم و ورزش کردن منظم است. احساس کردن شادی و خوش‌بختی در زندگی روزمره می‌تواند بر سلامت عمومی همه انسان‌ها، تاثیر مثبت و خاصی بگذارد. بنابراین اگر می‌خواهید زندگی شادتری داشته باشید، حتما به این چند نکته دقت کنید.اولین چیزی که در شروع روز به آن فکر می‌کنید، باید یک موضوع شادی‌بخش و پُرانرژی باشد. وقتی که هر روز صبح در آینه به خودمان نگاه می‌کنیم و به همه مسائلی فکر می‌کنیم که آزارمان می‌دهد، باقی روز را با ناراحتی می‌گذرانیم. بنابراین به خودتان تعهد بدهید که از فردا صبح، نگرش تازه‌ای درباره خودتان داشته باشید و به خودتان یادآوری کنید که شادی، اولین چیزی است که هر روز باید آن را لمس کنید.

برخی متخصصان توصیه می‌کنند که صبح‌ها به‌جای کار کردن با تلفن همراه هوشمند یا تماشای تلویزیون، به موسیقی گوش دهید. می‌توانید از روز قبل، موسیقی‌های شادی‌بخش و خلاقانه‌ای را انتخاب کنید که به تقویت خُلق‌وخو کمک می‌کنند و احساس رهایی به روان شما می‌بخشند. اگر صبح‌ها وقت کمی برای گوش دادن به موسیقی دارید، باز هم بنشینید و حداقل به یک یا دو قطعه موسیقی گوش دهید.

نکته مهم دیگر این است که افکار منفی را از ذهن‌تان دور کنید. نباید درباره خودتان و انسان‌های دیگر، دائما منفی‌بافی کنید یا افکار مخربی داشته باشید. برخی فنون مدیتیشن می‌توانند در دور کردن افکار منفی از ذهن به شما کمک کنند. وقتی مدتی برای کنار گذاشتن افکار منفی با خودتان تمرین کنید، متوجه تغییرات زیادی می‌شوید.

 

سایت سلام دکتر

#
ارسال شده در 6 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • مواد غذایی موثر برای جوان ماندن
  • خبر درگذشت دکتر زرین جویی
  • چگونه بیشتر از مقدار مصرف کالری بسوزانیم
  • کوفته دالیان را با آموزش تصویری یاد بگیرید
  • طریقه تمیز کردن اسفنج آشپزخانه
  • طرز تهیه نوشیدنی چربی سوز با خیار
  • آسیب های پوستی کاهش آهن بدن
  • اهمیت درمان به موقع و سریع سکته مغزی
  • علائم ابتلا به اختلالات تیروئید
  • برای موفقیت کدام عادتها ضروری است؟
  • علت روانشناسی مزاحمت های کوچه و بازاری
  • یک روز پس از مصرف این نوشیدنی
  • درمان بیماری التهاب روده با داروی آرتروز
  • پاک شدن سیستم تنفسی
  • مقابله با سرطان پروستات با مصرف گیاهان
  • محبوبترین ها

  • کاهش چشمگیر کلسترول خون با قارچ دنبلان
  • انار سرشار از آنتی اکسیدان
  • رفع آکنه از طریق خوراکی
  • با خرمالو موهایتان دیرتر سفید می شوند
  • مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا با مصرف میوه
  • همه تاثیرات آب لیمو بر بدن
  • باقلا جایگزینی خوب برای استامینوفن
  • آشنایی با ضد التهاب های ساده
  • با سیب ترش به استقبال لاغری بروید
  • خواصی چند از میوه ی کیوی
  • خوردنی های محافظ سلامتی زنان
  • اگر میخواهید سرحال باشید این مواد غذایی را مصرف نکنید
  • زیبایی بیشتر با کمک شنبلیله
  • هر آنچه که باید درباره خاصیت گشنیز بدانیم
  • پوست لیموترش چه خاصیتی دارد؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است