818374_359
می خواهیم در این مطلب روش تهیه فلفل دلمه ای شکم پر را به شما آموزش دهیم این خوراکی خوشمزه به روش بخار پز تهیه می شود و کم کالری و بسیار خوشمزه است

این  غذای کم چرب و سرشار از ویتامین را به روش بخارپز تهیه کرده تا از خواص آن بیشتر بهره مند شوید. فلفل دلمه ای شکم پر را با همین روش به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم:

  •  فلفل دلمه ای: 4 عدد در رنگ های مختلف
  • برنج قهوه ای: یک دوم پیمانه
  • گوشت چرخ کرده: به اندازه دلخواه
  • نخود فرنگی پخته: به اندازه یک مشت پر
  • آب گوجه فرنگی: یک پیمانه
  • گشنیز خرد شده
  • آجیل خرد شده برای تزیین
  • نمک و فلفل برای تزیین
  • روغن مایع: یک قاشق سوپ خوری

روش تهیه:

1.سر فلفل های دلمه ای را با چاقوبرش داده و تخم های آن ها را خارج کنید و کنار بگذارید.

2. درون قابلمه ای برنج قهوه ای را با نصف قاشق سوپ خوری روغن همراه با آب گوجه فرنگی، نمک و فلفل، نخود فرنگی و گوشت چرخ کرده بپزید.

3.در انتها گشنیز را به ظرف اضافه کنید.

4. درون فلفل ها را با مخلوط تهیه شده پر کرده و آن ها را به مدت 10- 8 دقیقه بخارپز کنید.

 

ارسال شده در 8 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • خواص سیر و عکسهایی از این سبزی
  • سالاد چغندر و شوید (دستورکم کلسترول)
  • بلافاصله از شر اسهال خلاص شوید
  • درمان عرق ناشی از ضعف بدن
  • تمام حالات زندگی پس از طلاق
  • آیا تا به حال به ساختار بدن خودتان دقت کرده اید؟
  • داغ کردن این روغن مفید ممنوع!
  • ابتلا به مشکلات پوستی با استرس
  • اقدامات وزارت بهداشت برای کاهش موارد ابتلا و مرگ ناشی از ایدز
  • 12 شیوه ورزش در هوای گرم
  • آیا وضعیت روحی در وضعیت تغذیه نقش دارد؟
  • کالری سوزی بیشتر با این فعالیت ها
  • اهمیت پذیرفتن کودک توسط والدین
  • مشکلات درمانی در انگلیس
  • درباره انواع روشهای کمک باروری چه میدانید
  • محبوبترین ها

  • نگاهی اجمالی به موضوع رحم اجاره‌ای
  • زعفران برای تازه مادرها
  • عوارض انجام سونوگرافی های زیاد
  • رایج ترین سوزش سردل در دوران بارداری و درمان با ورزش
  • زایمان در آب و پیامدهای آن
  • 7 موردی که باید در باره هیسترکتومی بدانید
  • درد بکشید ولی زایمان طبیعی داشته باشید
  • مطالبی در مورد افسردگی پس از زایمان
  • انتقال دیابت بارداری به همسر
  • پسردار شدن با روش های خوراکی
  • تاثیرات منفی غذاهای آماده برای زنان باردار
  • خطر مواد آرایشی برای مادر و جنین
  • شکلات خوردن در طی بارداری
  • انواع جوش و آکنه صورت در حاملگی
  • اثرات مثبت و منفی و فواید مهم ورزش حاملگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است