840470_143

اگر می خواهید سلامتی خود را تضمین کنید توصیه می کنیم از برخی موارد تغذیه ای در این زمینه کمک بگیرید تا دچار انواع بیماری های خطرناک نشوید

سلامتی مهمترین مسئله زندگی ما انسان هاست. همانطور که همه شما می دانید برای سلامتی باید تلاش کرد. آیا دوست دارید زندگی سالمی داشته باشید؟ پس به نکاتی که در اینجا آورده ام دقت کنید.

پرخوری نکنید:

 پرخوری نه تنها باعث چاقی می شود بلکه بیماری های زیادی چون سوء هاضمه، سوزش معده و برخی مشکلات دیگر می شود. برای این کار نیاز نیست که رژیم بگیرید فقط کافی است که به اندازه نیازتان غذا بخورید. این راه می تواند بهترین راه برای سلامت شما باشد.


غذاهای چرب را کم کنید:

برای این کار باید هله هوله و فست فود را کنار بگذارید. این غذاها بیشتر از آنچه تصورش را بکنید به بدن شما آسیب می رساند. اگر واقعا بخواهید سالم باشید این کار کار سختی نیست.


سیگار را ترک کنید:

درست است که ترک سیگار آسان نیست اما محصولات زیادی هستند که می توانند شما را در این امر یاری کنند. برای تهیه آن ها به داروخانه مراجعه کنید.


ورزش کنید:

 این مسئله را همه می دانند اما مشکل انجام دادن آن است. انجام دادن ورزش به طور مرتب کمی مشکل است پس سعی کنید هیچوقت آن را متوقف نکنید. از تردمیل استفاده کنید، در حین تمرین موسیقی گوش دهید. این ها باعث می شوند که به مدت طولانی تری ورزش کنید. ۳ بار در هفته و هر جلسه ۳۰ دقیقه می تواند کافی باشد. سالم زندگی کنیم


خوشحال باشید:

انسان های بدبین هرچقدر هم ورزش کنند از سلامت کافی برخوردار نیستند. خنده بهترین داروست. زیاد استرس به خودتان راه ندهید و به چیزهای خوشحال کننده در زندگی فکر کنید.


هر سال خودتان را چکاپ کنید:

با این کار می توانید بیماری هایی که از آن رنج می برید تشخیص دهید. چکاپ بسیاری از انسان ها را از سرطان نجات داده است.


میوه زیاد بخورید:

میوه ها به سیستم گوارشی کمک می کنند، چربی ندارند و بسیار هم خوشمزه هستند.

وب‌سایت بدونیم:

5 1000
ارسال شده در 10 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع تغذیه | 528 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • غذای سالم و ارزان فقط با آشپزی در خانه
  • کاهش وزن اطفال با نوشیدن آب
  • مواد مخدر گل در کمین دختران و زنان
  • اسهال مسافران ورزشکار و سایر عفونت ها
  • سلامت روحی افراد کهنسال
  • ابتلای جنین به سندروم داون با برخی عوامل مهم
  • بهترین راهکار برای ترک سیگار
  • چگونگی استفاده از پدیاشور
  • محبوبترین ها

  • همه چیز درمورد سس ها و ارزش غذایی آنها
  • تکنیک های تغذیه ای موثر برای کم شدن وزن
  • نوعی خوردنی که درمانگر دیابت است
  • مصرف شکلات در بارداری توصیه میشود
  • چگونه با لیمو ترش لاغر شویم
  • اگر می خواهید طول عمر خود را زیاد کنید این نکات را بخوانید
  • مزایای درمانی عصاره نارگیل
  • تنظیم خلق و خو با خوراکی های پاییزی
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما