index

مصرف چربی را کاهش دهید. مصرف چربی زیاد خطرناک است. در صورت بالا بودن چربی خون در درمان و کنترل آن بکوشید. مصرف چربی زیاد موجب بروز بیماریهای گوناگون مانند تصلب شرایین و شدیدتر شدن فشار خون می شود.
لازم است در آشپزخانه روغنهای مایع مانند ذرت، زیتون، آفتابگردان جای دیگر روغنها را بگیرد. پیش از پختن مرغ، پوست آن را جدا کرده و دور بریزید. جدا کردن پوست مرغ تقریبا سه چهارم مقدار چربی آن و 72 درصد مقدار کل کالری آن را کاهش می دهد. پیش از مصرف گوشت قرمز تمام چربی قابل رویت آن را جدا کنید. به جای سرخ کردن پیاز با روغن آن را با آب بپزید.

از مصرف روغن زیتون غافل نشوید. روغن زیتون عامل موثری در مقابله با بیماریهای قلبی است. تاثیر روغن زیتون در رقیق کردن خون و از بین بردن لخته های خونی باعث کاهش خطر بروز سکته های ناشی از آن می شود همچنین فشار خون را پایین
می آورد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 11 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نقش زالو درمانی در دندان پزشکی
  • توصیه های طب سنتی را در ارتباط با آب کرفس بخوانید
  • عواقب مرگبار خود درمانی بدون مشورت با پزشک
  • خواب بیش از حد هنگام تعطیلات
  • اندامهای آمیزشی مردان
  • دوغ یا نوشابه و عوارض هریک
  • آموزش دوست یابی به کودک
  • با این راهکار ها بدغذایی کودک خود را درمان کنید
  • چگونه ریزش آب دهان سگ را کنترل و قطع کنیم؟
  • احساس سیری بیشتر با استفاده از میوه ها
  • رفع مشکلات مفاصل با این روش های درمانی
  • ترس از روابط جنسی و چرایی و چگونگی آن
  • چطوری ازمداخله بزرگترها در زمان عقد پیشگیری کنیم؟
  • نرمش های تصویری برای سوزاندن چربی بدن
  • تب مخملک در خردسالان
  • محبوبترین ها

  • درمان سر درد های میگرنی
  • درمان مشکلات ناشی از سنگ کلیه با لیمو
  • چکارکنیم که دچار کمر درد نشویم
  • 6 بیماری مشترک بین زنان و مردان
  • 7 علامتی که نشانگر بیماری قلبی است
  • بیماری کم خونی چیست و علائم و درمان آن چگونه است
  • نشانه ها و درمان بیماری هاشیماتو
  • رفع غبغب با این روش ها
  • اختلال در کارکرد پانکراس
  • انگشت ماشه ای چیست و چه نشانه هایی دارد؟
  • اطلاعات جامع و کامل درباره بیماری «یرسینیوزیس»
  • تعریف فیبریلاسیون دهلیزی به همراه توصیف, علت, نشانه ها تشخیص و درمان
  • تاثیر علم ژنتیک بر سرطان های مختلف
  • برگرداندن حافظه افراد شدنیست!
  • در کدام ساعت های شبانه روز حمله قلبی احتمالش بیشتر است؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است