فعالیت ورزشی سلامت قلب پیشگیری از سخت شدن دیواره رگهاع ورزش و کاهش فشار خون پیشگیری از بیماری قلبی افزایش فشار خون

شخصی که به طور منظم ورزش می کند ضربان قلب کمتری دارد و این ضربان پس از ورزش نسبت به افراد غیر ورزشکار بسیار سریع تر به اندازه طبیعی باز می گردد. به علاوه افرادی که آمادگی جسمانی بالاتری دارند کمتر به افزایش فشار خون مبتلا خواهند شد. تمرین ورزشی منظم و مرتب با افزایش جریان خون عروق کرونر قلب احتمال بروز حمله قلبی و مرگ را کاهش می دهد.
به طور کلی مهم ترین فواید ورزش برای دستگاه قلب و عروق عبارتند از: افزایش فعالیت دستگاه گردش خون، کاهش احتمال بروز مرگ و میر ناشی از سکته قلبی، پیشگیری از سخت شدن دیواره رگها، کاهش فشار خون بالا و پیشگیری از بروز لخته در داخل رگها. اجرای یک برنامه ورزشی که برای امادگی و سلامت قلب و عروق مناسب و سودمند باشد نیاز به وقت زیادی ندارد مشروط بر اینکه به طور منظم و پیوسته انجام شود. بنابراین ورزش و فعالیت بدنی (لااقل سه بار در هفته به مدت 20 تا 40 دقیقه) برای سلامتی بدن به ویژه دستگاه قلب و رگهای خونی بسیار سودمند است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • فرایند زندگی، استرس زاست
  • رژیم غذایی و تاثیر آن روی زیبایی
  • کدام میوه عمرتان را طولانی تر می کند؟
  • عسل و مضرات آن
  • در پاییز به صورتتان ماسک کدو بزنید
  • ویژه آقایان! در صورت عدم تخلیه منی چه باید کرد؟
  • ۹ چیز که شما را از خرید متنفر می کند
  • آیا بیماری گلوکوم شیوع جهانی دارد؟
  • محبوبترین ها

  • نسخه پزشکی برای درمان گل مژه در کودکان
  • مهار آب مروارید با ویتامین ث
  • طبقه بندی گلوکوم
  • تازه ترین درمان برای فراگیرترین نوع نابینایی دنیا
  • بیرون زدگی چشم از حدقه
  • توصیه های اپتومتریست ها پیرامون استفاده از لنز و عینک طبی
  • انواع پتوز ؛ علل و درمان آن ها
  • اختلال آستیگماتیسم و درمان ان
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما