فعالیت ورزشی سلامت قلب پیشگیری از سخت شدن دیواره رگهاع ورزش و کاهش فشار خون پیشگیری از بیماری قلبی افزایش فشار خون

شخصی که به طور منظم ورزش می کند ضربان قلب کمتری دارد و این ضربان پس از ورزش نسبت به افراد غیر ورزشکار بسیار سریع تر به اندازه طبیعی باز می گردد. به علاوه افرادی که آمادگی جسمانی بالاتری دارند کمتر به افزایش فشار خون مبتلا خواهند شد. تمرین ورزشی منظم و مرتب با افزایش جریان خون عروق کرونر قلب احتمال بروز حمله قلبی و مرگ را کاهش می دهد.
به طور کلی مهم ترین فواید ورزش برای دستگاه قلب و عروق عبارتند از: افزایش فعالیت دستگاه گردش خون، کاهش احتمال بروز مرگ و میر ناشی از سکته قلبی، پیشگیری از سخت شدن دیواره رگها، کاهش فشار خون بالا و پیشگیری از بروز لخته در داخل رگها. اجرای یک برنامه ورزشی که برای امادگی و سلامت قلب و عروق مناسب و سودمند باشد نیاز به وقت زیادی ندارد مشروط بر اینکه به طور منظم و پیوسته انجام شود. بنابراین ورزش و فعالیت بدنی (لااقل سه بار در هفته به مدت 20 تا 40 دقیقه) برای سلامتی بدن به ویژه دستگاه قلب و رگهای خونی بسیار سودمند است.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • برای درمان دیابت از این گیاهان غافل نشوید
  • گیاهان دارویی نیروی های ویژه شما برای مقابله با کم خونی
  • صاحبان همسترها بخوانند
  • انتقادات وارد شده بر سونا
  • این شکر ها وزن شما را زیاد نمی کنند
  • موسیقی و تاثیرات مختلف آن بر بدن
  • سس هلو با آموزش تصویری
  • فشار خون طبیعی در مطب، نقاب احتمالی بر افزایش فشار خون
  • محبوبترین ها

  • فشار خون و تشخیص پایین بودن رفتن آن
  • تعداد ضربان قلب و میزان احتمال ابتلا به بیماری
  • دانسته های عجیب در ارتباط با قلب انسان
  • چند مورد از حمله قلبی که نمیدانید
  • عوارض فشار خون بالا
  • مراقبت های مهم برای سکته قلبی در زنان
  • هیپرلیپیدمی را بیشتر بشناسید
  • سال نو چه تاثیری بر بیماران قلبی دارد؟
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است