walking

هر کس می تواند با رعایت نکات بهداشتی و انجام فعالیتهای ورزشی، از جمله پیاده روی، سلامت قلب و عروق و عملکرد موثر آن را حفظ کند. برخوردار بودن از قلب سالم لازمه اصلی تندرستی است و ورزش، یکی از مناسب ترین و نزدیک ترین راههای رسیدن به آن است چرا که در اثر ورزش می توان از قلبی سالم و قوی برخوردار شد و در نهایت عمری را در کمال آرامش و سلامت سپری کرد.
انتخاب فعالیت ورزشی مناسب موجب افزایش انگیزه ادامه تمرینهای ورزشی به طور منظم و مرتب می گردد. فعالیتهای ورزشی و از جمله پیاده روی باید به طور منظم و مرتب انجام گیرد. ما موظف هستیم در مورد سلامتی قلب خود احساس مسئولیت کرده و برای بهتر شدن آن تلاش کنیم تا بتوانیم بدون روبه رو شدن با ناتوانی و بیماری قلب و عروق با نهایت سلامت زندگی کنیم.

فراموش نشود که هر چه سطح آگاهی ما برای حفظ سلامتی قلب افزایش یابد توانایی مان در کسب سلامتی قلب و عروق بیشتر می شود. بدون دانش و اطلاعات کافی نمی توانیم تصمیمهای درستی در مورد سلامتی خود بگیریم. خوشبختانه هر روز دانش ما درباره قلب و راههای پیشگیری از بروز بیمارهای آن افزایش می یابد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد

ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • توضیحاتی راجع به مراقبت از کاتتر و فیستول
  • آیا سرخ کردن ماهی فواید آن را میسوزاند؟
  • مراقبت بیشتر از شش ها با سیر
  • تجربه شادی با این توصیه ها
  • حالات بدن آیینه روحیات افراد
  • سلامت ریش و سبیل شما با این کارها
  • انواع ترس و راه حل های رفع هرکدام
  • نادر ترین پدیده دنیا، سه گربه از یک سگ متولد شدند!
  • پیامدهای ناشی از چاقی اطفال در خارج از منزل
  • حساسیت به بادمجان از علت تا درمان
  • فاکتورهای لازم برای قطع یک رابطه
  • 6 تصور اشتباه درباره ی تناسب اندام
  • اعتقادات رایج درباره خشم و خشونت
  • ارتباط آلزایمر با بی خوابی شبانه
  • بالاخره نودالیت بخوریم یا نه؟
  • محبوبترین ها

  • ریختن نمک در روغن داغ ممنوع!
  • مشکلات تغذیه که بسیاری از کودکان دارند
  • ارتباط ماست وانیلی با روحیه
  • چرا پس از خوردن غذای چرب نباید بخوابیم؟
  • بررسی قهوه از دیدگاه متخصصان تغذیه
  • رژیم های پروتئینی تا چه حد مفیدند؟
  • آیا روغن های مایع واقعا چربی ندارند
  • برای طبخ سبزیجات چه کارهایی باید انجام دهیم
  • قسمت های مضر مرغ
  • استفاده از برنامه گام ساده
  • بررسی ویتامین سی در خوردنی های مختلف
  • اگر تخم مرغ نمی خورید ، این مطلب را بخوانید
  • لاغرشدن با سویا را تجربه کرده اید
  • 5 دلیل اینکه چرا باید مرغ در رژیم غذایی گنجانده شود
  • ویژگی های مویز
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است