مشاوره زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

 کاهش وزن شدید عوارض کاهش وزن شدید شرایط عادی کاهش وزن سنگ صفرا ریزش مو

 برای کاهش وزن تنها نباید به تغذیه و ورزش فکر کنید بلکه باید روی اعتماد به نفس و طرز فکر خود برای کم شدن وزنتان نیز اهمیت دهید

افراد زیادی از مراجعان هستند که در همان ابتدای مشاوره اعلام می‌کنند، هیچ رژیم غذایی به آنان جواب مثبت نمی‌دهد. این افراد دقیقاً همان کسانی هستند که روزانه بیش از ۱۰ بار روی ترازو رفته و هر بار خود را به خاطر وزن زیاد مورد سرزنش قرار می‌دهند.

این افراد باید در نظر داشته باشند، اگر از خودشان و تلاششان تصویری منفی در ذهن داشته باشند، انرژی تلف شده زیادی خواهند داشت. زمانی هم که احساس کنند، دیگر نیرویی ندارند، افسرده می‌شوند و انگیزه‌شان را از دست می‌دهند، ورزش خود را نادیده می‌گیرند و برای اینکه حال بهتری پیدا کنند، یک بسته شکلات یا چیپس می‌خورند!

پروانه کاظمی، مشاور با تجربه رژیم درمانی درباره تأثیر طرز فکر بر کاهش وزن شما می‌گوید: برای کاهش وزن مناسب افزون بر اینکه باید الگو و روش مناسبی داشته باشید، تفکر مثبت و مثبت اندیشی شما نقش بسیار اساسی و مهمی دارد و می‌تواند انگیزه و سطح انرژیتان را افزایش دهد.

اینکه گمان کنید شما نمی توانید وزن کم کنید یا اینکه آب هم می‌خورید، چاق می‌شوید، می‌تواند سبب شکست شما در ادامه برنامه غذایی شما شود. افزون بر این، می‌تواند سبب پرخوری و انجام ندادن برنامه ورزشی پیشنهادی به شما شود.

وی که مدیر یک مجموعه لاغری و رژیم درمانی است، در ادامه می‌افزاید: مثبت اندیشی به انسان قدرت ادامه کار می‌دهد، اما نگرش منفی می‌تواند بتدریج روند تلاش‌های شما را طوری پیش ببرد که کاهش وزن را برایتان سخت کند، البته اگر غیر ممکنش نکند! اگر هر بار که ناپرهیزی کردید و بیش از حد توصیه شده غذا خوردید خودتان را سرزنش کنید، یا دایم به چیزهایی که نمی‌توانید بخورید، تمرکز کنید و با ترس از موفقیت، برنامه ورزشی‌تان را اجرا کنید، حتماً تلاشتان برای کاهش وزن بی‌نتیجه خواهد ماند.

از جمله راهکارهایی که پروانه کاظمی، متخصص تغذیه درباره تقویت افکار مثبت ارایه می‌دهد، می‌توان به موارد ذیل اشاره کرد:
1- شما باید دفترچه یادداشتی همراه داشته باشید و احساسات خود ، بویژه افکار منفی‌تان را در آن بنویسید. برای نمونه اگر فکر می‌کنید که کم اراده هستید و نمی‌توانید بر هوس‌هایتان غلبه کنید،
آن ها را بنویسید. وقتی بر احساسات و افکار تیره‌تان اذعان کنید، آن ها قدرت کمتری برای تسلط بر شما خواهند داشت.
این اتفاق برای اینکه افکارتان را تغییر دهید، خیلی مهم است. برای مثال در خیابان قدم می‌زنید و با وجود سیری، ناخودآگاه به بستنی شکلاتی فکر می‌کنید. می‌توانید بلافاصله دفترچه را باز کنید و بنویسید من در این تاریخ هوس خوردن بستنی شکلاتی کردم، اما می‌دانم فقط این یک هوس موقت است. همین نگارش جزیی میل بیهوده شما را کاهش خواهد داد.

2- اگر زمان‌هایی هست که قوی و با اراده هستید، روی آن لحظات تمرکز کنید و آن‌ها را جشن بگیرید! شاید امروز شکر کمتری در قهوه‌تان ریخته‌اید و یا به یک تکه پیتزا پشت
کرده‌اید.
توجه به چیزهای مثبت این چنینی، به ایجاد اعتماد به‌نفس بیشتر و حفظ انگیزه برای ادامه تلاشتان برای کاهش وزن کمک بسزایی خواهد کرد. یا مثلاً یادداشت کنید که من در این هفته موفق شدم از جلوی شیرینی فروشی رد شوم و برای خرید شیرینی اقدام نکنم.

3- هر هفته خودتان را وزن کنید؛ هر وقت به هدفتان رسیدید، موفقیت‌تان را بیان کنید و آن‌را جشن بگیرید. این طور عمل کردن، مثبت اندیشی را در نهاد شما جاودانه خواهد کرد و خیلی زود خواهید یافت که انگیزه و انرژیتان دو چندان شده و کلی هم وزن کم کرده‌اید.

4- خوشحالی خود را با کسانی در میان بگذارید که شما را تشویق می‌کنند. این گونه افراد حتماً در کنار شما وجود دارند.
متأسفانه بعضی افراد از روی ناآگاهی یا حتی حسادت قادر به تشویق حتی نزدیک‌ترین افراد خود نیستند. نظرات این افراد را در برنامه کاهش وزن خود نادیده بگیرید.

قدس آنلاین

 

5 1000
ارسال شده در 12 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع عمومی
سیب سرخ

پیشنهاد سردبیر

  • چگونگی برخورد با اختلاف نظر در زندگی مشترک
  • 6 گام برای محافظت از پوست در فصل سرما
  • حذف هپاتیت C تا 15 سال آینده
  • از کجا بدانیم دچار سکته مغزی شده ایم
  • نخستين ژل ضد ايدز با اقبال عمومي روبه‌رو نشد
  • بیماری نوروپاتی محیطی | عوامل و درمان
  • نکات زندگی مشترک که هر مردی باید بداند!
  • تجویز آنتی بیوتیک ها در اغلب نسخ بیهوده بیماران
  • محبوبترین ها

  • تلاش کشورهاي مشترک المنافع براي مقابله با داروهاي تقلبي
  • 50 درصد داروهای کشف شده بیولوژیک و بیوتکنولوژیک هستند
  • داروي ضد قارچ ناخن پا براي درمان سرطان موثر است
  • آزمایش داروهای سرطانی بر روی عروسک زنده
  • وزارت بهداشت ژاپن درباره عوارض جانبي داروي روماتيسم هشدار داد
  • همه عارضه های دیازپام، اگزازپام، کلردیازپوکساید و …را بخوانیم
  • چه زمانی قرص آهن بخوریم که بیشتر جذب شود
  • استفاده از واکسن روتاويروس عوارض جانبي دارد
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • به اندام خود زیبایی دوچندان ببخشید
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی