689
بهتر است قبل از انجام ورزش یک فنجان قهوه بنوشید و با استفاده از آن به لاغری و کاهش وزن خود کمک کنید چون قهوه خاصیت چربی سوزی بالایی دارد

به گفته کارشناسان، کافئین موجود در قهوه می تواند شروع خستگی ماهیچه ها را به تعویق بیاندازد و بدین ترتیب مدت زمان ورزش طولانی تر شده و چربی بیشتری می سوزد.

یک ساعت ورزش با تعرق زیاد موجب تشدید روند متابولیسم شده و میزان کالری های سوزانده شده در طول روز را افزایش می دهد.

به گفته کارشناسان، نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از ورزش انرژی مضاعفی به شما می دهد، روند ورزش را بهینه می سازد و نتایج بهتری در زمینه کاهش وزن به همراه دارد.

نوشیدن قهوه قبل از ورزش، شیوه عالی خارج کردن انرژی بیشتر از ذخایر چربی بدن در طول فعالیت فیزکی است. چربی بدن سوخت فعالیت بدنی شما را تامین می کند بدین ترتیب شما می توانید چربی بیشتری بسوزانید.

کافئین موجود در قهوه با به تاخیر انداختن شروع خستگی ماهیچه ها به بدن کمک می کند تا از ذخایر چربی به عنوان انرژی استفاده کند. همچنین امکان ذخیره سازی کربوهیدارت ها امکان پذیر می شود و بدین ترتیب می توان برای مدت طولانی تری ورزش کرد و میزان عملکرد بدن را افزایش داد.

به گفته محققان، مصرف یک فنجان قهوه در حدود یک ساعت قبل از ورزش می تواند بهترین نتایج را به همراه داشته باشد.

مهر

ارسال شده در 13 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دستور و روش تهیه پنیری برای سلامتی
  • با خلط گلو و درمان های آن
  • بیش فعالی را چگونه درمان کنیم
  • هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
  • اهمیت مدیریت مصرف شیرینی جات
  • مصرف عناب برای درمان مشکلات بدن
  • مختل شدن اعصاب با این نوشیدنی
  • پیام تسلیت وزیر بهداشت برای درگذشت آیت الله موسوی اردبیلی
  • با معنا و مفهوم سياه چاله آشنا شوید
  • توزيع داروهاي ويتامينه و مکمل غذايي در مدارس ممنوع
  • 5 تکنیک مفید آرایشی
  • نکاتی مهم در رابطه با مصرف تخم مرغ
  • افزایش مشکلات مربوط به عضلات و اسکلت بدن
  • هشدار جدی از سکسکه توجه کرد
  • کندن موی بینی و این عوارض
  • محبوبترین ها

  • با این علائم در دهان نگران سلامتی تان شوید
  • عوامل زمینه ساز آسم در بزرگسالی
  • سفید رنگ بودن زبان
  • صداهای مهیب
  • چگونه مدت زمان سرماخوردگی خود را کاهش دهیم؟
  • هر آنچه باید در باره نورومای آکوستیک بدانید
  • گوش و تست وبر Weber Test
  • همه چیز درباره پیر گوشی
  • افت ، کاهش و تضعیف در شنیدن
  • دمنوش گوجه برای مشکلات سینوسی
  • وحشتناک ترین شنیدنی های آزاردهنده
  • زیر و بم مشکلات لوزه سوم را بشناسید
  • توصیه های متخصصین در مورد پولیپ در بینی
  • درمان های مناسب برای آفت دهان
  • عادت‌های نادرست مضر برای گوش
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است