image_13950213310535

  برای دستیابی به موفقیت بهتر است از راه و روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید و سدها و موانع را از سر راه موفقیت خود بردارید

اگر یاد بگیریم کجا باید فکر کنیم و کجا نباید، جلوی فعال شدن بسیاری از دغدغه‌های بی‌مورد را گرفته‌ایم. ذهن هوشیار ما اگرچه خیلی جاها ما را برای رسیدن به مقصد یاری می‌کند اما وقتی زیاده از حد فعال باشد و بخواهد همه‌‌چیز را تحلیل کند و هزار و یک ترس واقعی و غیرواقعی برای ما بسازد می‌تواند به همان اندازه ما را از دسترسی به توانایی‌های واقعی‌مان در زمان لازم باز دارد؛ اتفاقی که به‌علت استرس بیش از حد برای بسیاری از شاگرد زرنگ‌ها در سر جلسه امتحان می‌افتد.

۱- ته داستان را فرض کنید
خیلی وقت‌ها اگر آخر ترس‌هایمان را درنظر بگیریم دیگر نگرانی‌ای برای نرسیدن به هدف نخواهیم داشت.

فرض اینکه بالاتر از سیاهی رنگی نیست خیلی جاها می‌تواند وضعیت قرمز روانی ما را به وضعیت سفید برگرداند. یک راه خوب این است که ته تمام ترس‌هایتان را روی کاغذ بیاورید و بعد از نوشتن و تخلیه روانی، روانه سطل زباله‌شان کنید.

2- دکمه فکر خاموش را بزنید

اگر یاد بگیریم کجا باید فکر کنیم و کجا نباید، جلوی فعال شدن بسیاری از دغدغه‌های بی‌مورد را گرفته‌ایم. ذهن هوشیار ما اگرچه خیلی جاها ما را برای رسیدن به مقصد یاری می‌کند اما وقتی زیاده از حد فعال باشد و بخواهد همه‌‌چیز را تحلیل کند و هزار و یک ترس واقعی و غیرواقعی برای ما بسازد می‌تواند به همان اندازه ما را از دسترسی به توانایی‌های واقعی‌مان در زمان لازم باز دارد؛ اتفاقی که به‌علت استرس بیش از حد برای بسیاری از شاگرد زرنگ‌ها در سر جلسه امتحان می‌افتد.

3- فقط به گام بعدی فکر کنید نه گام آخر

سعی کنید بعد از برنامه‌ریزی دقیق، تعیین مسیر مبدأ تا مقصد و تجهیز و شروع پرقوت راه، در هر لحظه به هیچ‌چیز جز برداشتن قدم بعدی فکر نکنید. برای پیمودن طولانی‌ترین راه‌ها، شما فقط باید همیشه گام بعدی را درست بردارید نه چیز دیگر. پس دائم به ته راه نگاه نکنید که دوری مقصد، آزارتان دهد یا ناامید شوید. فقط به قدم بعدی فکر کنید و نه هیچ‌چیز دیگر.

4- صددرصدی فکر نکنید

دنبال به‌دست آوردن صددرصد‌ها نباشید. خود را برای نتیجه مطلقا بی‌نقص تحت فشار روانی قرار ندهید. بالعکس سعی کنید تلاشتان صد درصد بی‌نقص باشد.

5- مرکب را بر عکس سوار شوید

مثلی قدیمی می‌گوید اگر راهی طولانی در پیش داری مرکبت را برعکس سوار شو. این یعنی به جای راه مانده، راه رفته را ببین.

همشهری

ارسال شده در 13 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • پرسشنامه ای درمورد تمایلات غذایی
  • از خوردن این غذاها برای صبحانه پرهیز کنید
  • جشن نوشیدنی سالم برای خانم های باردار
  • پاکسازی ارگانیسم با سیب یکبار در ماه
  • لیزر تراپی تمامی شبکیه
  • مخدرهای مشابه هروئین
  • بلغور پلو با رشته
  • بعد از طلاق این توصیه ها را جدی بگیرید
  • تاثیرات مختلف هورمون اکسی توسین بر زوجین
  • فرش ماشینی زمین گیرتان میکند
  • رفتار خانواده در مواجهه با دعوا کردن اطفال
  • سادیسم و مازوخیسم جنسی
  • عوامل موثر بر اهمال‌ کاری
  • اهمیت سیستم ایمنی بدن در این بیماری سالمندان
  • با یک پروتئین کلیدی ازارگانها محافظت کنید
  • محبوبترین ها

  • صدمات جسمی ناشی از استعمال سیگار راچگونه کاهش دهیم
  • علل و راه های درمان بی اختیاری ادرار
  • معالجات ذهنی- جسمی بسیار تاثیرگذار
  • با جراحی کاهش وزن کاهش قابل توجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2
  • تست های مهم برای غربالگری سلامتی مردان
  • چگونه مغز افراد تحريك مي شود
  • توصیه هایی برای سردی معده و ترش کردن
  • برای از بین بردن آلرژی فصلی ابن‌سینا چه نسخه ای تجویز کرده است؟
  • بر سلولهای مغزی کنترل کننده اشتها لپتین چه اثراتی دارد
  • عارضه در کبد و این درمان مناسب
  • استرس شغلی در بانوان و خطر حمله قلبی
  • شناسایی جراحی های لاغری
  • عمل جراحی پروستاتکتومی – خطرات و عوارض جانبی
  • سلامتی و دهان
  • 10 راه برای افزایش متابولیسم بدن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است