بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر

64565

قلب سالم در گرو چه سبک زندگی است برای داشتن قلبی سالم از چه رفتارهایی باید پرهیز کنیم چه مواردی برای حفظ و نگهداری آن به ما کمک می کنند

سال هاست که درباره عادت های سالم که قلب را سالم نگه می دارد، مطالب زیادی شنیده و خوانده ایم از جمله: پایین آوردن وزن ، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل، ورزش کردن و پرهیز از مصرف سیگار؛ اما با داشتن استرس و یک زندگی پر مشغله، رعایت کردن این نکات کمی سخت می شود. به همین دلیل است که تصمیم گرفتیم به تعدادی از افراد فعال در یکی از پر کار ترین و پر استرس ترین مشاغل، یعنی جراحان قلب مراجعه کنیم تا به راهکارهای آن ها برای سالم نگه داشتن قلب پی ببریم.

متخصص مرکز پزشکی در لس آنجلس
در طول سال اول دانشکده پزشکی متوجه شدم که وقت برای نشستن و خوردن سالاد کم می آورم. بنابراین مخلوطی ازفلفل دلمه ای، هویج، کرفس، میوه های توتی و کمی فلفل قرمز را به شکل نوشیدنی در آوردم و با خودم به بیمارستان می بردم . تمامی سبزی های لازم را شب قبل در مخلوط کن می ریزم تا روز بعد با کمی آب و آب لیمو مخلوط کنم.

مدیر مرکز قلبی عروقی زنان در دانشگاه کالیفرنیا
ساعتم را برای ورزش کردن تنظیم می کنم.به دستگاه گام شمارم نگاهی می اندازم در صورتی که ده هزار گام را تکمیل نکرده باشم به محض این که فرصتی بین کار پیدا کنم به مدت 10 دقیقه دور بیمارستان راه رفته و چند بار از پله های بیمارستان بالا و پایین می‌روم.

رئیس بخش قلب و عروق بیمارستان مرکزی واشنگتن
هر زمانی که به رستوران می روم ماهی سفارش می دهم. زیرا می دانم این یکی از غذاهایی است که باید به طور منظم بخورم اما از آن جا که نمی توانم بوی ماهی خام را تحمل کنم از پختن ماهی در منزل صرف نظر می کنم.با این راه، هم امگا 3 مفید برای قلب دریافت می کنم و هم غذای کم کالری و کم چرب سفارش داده ام. علاوه بر آن به باغچه نیز خودم می رسم تا فعالیتی داشته باشم.

رئیس برنامه پزشکی ورزشی موسسه قلب و عروق شیکاگو
برای انجام دادن ورزش سعی می کنم بین 2 ایستگاه مترو بدوم. وسایلم را در کوله پشتی قرار می دهم تا کمی سنگین شود و کالری سوزی بیشتر .با هر وعده غذایی نیز شیر که سر شار از پروتئین است مصرف می کنم تا احساس سیری کنم و برای قلب نیز مفیدباشد .

دانشجوی پزشکی در لس آنجلس
روزانه هزار و 200 میلی گرم عصاره سیر کهنه مصرف می کنم.این سیر که بو ندارد کلسترول و فشار خون را نیز کاهش می دهد.
از آن جا که مصرف قهوه ام زیاد است و به عنوان مدر باعث دفع منیزیم با ادرار می شود، روزی 500 میلی گرم منیزیم مصرف می کنم.

متخصص مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا
همیشه روی ورزش های هوازی تمرکز می کردم تا این که هنگام دو صبحگاهی دچار درد لگن شدم.آن جا بود که متوجه شدم عضلات نشیمنگاه، کمر و شکم به اندازه کافی قوی نیست.در نتیجه ورزش هایی را برای تقویت این قسمت ها زیر نظر یک مربی فرا گرفتم .

متخصص قلب از دانشگاه فلوریدا
هر روز پا برهنه روی زمین راه می روم تا بتوانم انرژی را از طبیعت بگیرم.با این روش می توان الکترون ها را از طریق کف پا جذب کرد.

روزنامه خراسان

5 1000
ارسال شده در 14 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع قلب و عروق
ویزیت یاب

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • تهیه معجون با سبزه
  • 9 علائم حمله آسم
  • کارهای مهم بعد از تزریق بوتاکس
  • بهترین شیوه رفع درد زانو از زبان یک فیزیوتراپیست
  • افزایش تعداد مراجعین برای شیمی درمانی
  • کاهش قند خون با گیاه دارویی گالگا
  • قرار دادن موبایل در جیب شلوار شانس بچه دار شدن را کم میکند
  • تشخیص بیماری مالاریا با شیوه جدید در عرض چند ثانیه
  • محبوبترین ها

  • ناخن فرو رفته در گوشت چرا بوجود می آید؟
  • یک اندوسکوپی با نیروی جدایی پذیر بسیار بالای 8K
  • نشانه هایی که نشان میدهد خیلی زیاد آب مینوشید
  • ارزش ماموگرافی گرفتن برای سلامتی هر خانم
  • دانستنی های مفید درباره داغ شدن و سوزش کف پا
  • اطلاعات جالب پیرامون عملکرد برخی اعضا در بدن
  • مکمل ورزشی و این خطرات
  • تغییرات طبیعی دوران بلوغ
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع کیسه کلوستومی،کیسه یوروستومی و کیسه ایلئوستومی
  • خدمات دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دکتر نوروزعلی
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x