مشاوره زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد

images.jpg2565

اگر می خواهید همیشه سالم بمانید بهتر است سعی کنید از برخی رفتارهای آسیب زننده به سلامت بدنتان پیشگیری کنید و مانع بروز این مشکلات در بدنتان شوید

برای ارتقای سلامت، بهبود وضعیت تغذیه ای، خواب، تسکین درد و … راهکارهای مختلفی وجود دارد. اگر به شرایط جسمی و بدنتان توجه کنید، نشانه های زیادی وجود دارد که بر اساس آن می توانید سلامت خود را ارتقا دهید.

شکل گیری مجدد مغز از طریق مدیتیشن
طبق اسکن های MRI، هیپوکامپوس قسمتی از مغز مسئول یادگیری و حافظه پس از چند ماه مدیتیشن ضخیم می شودوتراکم در سلول های مغز در آمیگدال که وظیفه ایجاد ترس، اضطراب و استرس را بر عهده دارد، کاهش پیدا می کند.این تغییرات فیزیکی در مغز می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد.

افزایش عمر
با داشتن نگرش مثبت درباره روند پیری و احساس شاد و مفید بودن می توان 7 سال به طول عمر خود اضافه کرد.

نوشابه رژیمی نخورید
مصرف روزی یک قوطی نوشیدنی گاز دار رژیمی تا 3 برابر چربی شکم را افزایش می دهد.

آن قدر گردن خود را پایین نگیرید
حاضرید وزنه 30 کیلویی را از گردن خود آویزان کنید؟آخر این همان فشاری است که با جلو دادن گردن در زاویه 60 درجه هنگام استفاده از تلفن روی گردن می آورید! روزی حداقل 4 ساعت برای ارسال پیامک یا استفاده از تلفن همراه صرف می شود، پس به ستون فقرات خود رحم کنید.

ورزش های انعطافی فراموش نشود
ممنون که به ورزش های هوازی و مقاومتی می پردازید اما با بالا رفتن سن مفصل ها نیاز به ورزش های کششی هم دارد.با بالا رفتن سن بافت های همبند در رباط ها و تاندون ها شکننده می شود.

اگر فراموشی پیدا کردید پزشک را مطلع کنید
تنها یک چهارم از بزرگسالان 45 سال به بالا اعتراف می کنند که مشکل حافظه ای دارند.اما لازم است که پزشک مطلع شود.گاهی تداخل دارو فراموشی و سر در گمی ایجادمی کند.اضطراب و افسردگی همانند کم کاری تیروئید یا کمبود ویتامین B12 می تواند مشکل حافظه ایجاد کند.این حالت قابل درمان است .

برای کاهش درد دندان کمی یخ روی دست بمالید
تکه یخ را بین شست و انگشت سبابه بمالید.اعصاب در آن قسمت علایم سرد به مغز ارسال می کند که علایم درد دندان را فروکش می کند.

فواید نقاشی و رنگ کردن برای مغز
رنگ کردن نقاشی نیاز به تمرکز دارد.این کار قسمتی از مغز را که با درک معنویات ارتباط دارد و هنگام دعا خواندن و مدیتیشن فعال می شود، به فعالیت وا می دارد.

برای فروکش کردن هوس خوردن روی پیشانی ضربه بزنید
نتایج بررسی ها نشان می دهد ضربه زدن آهسته با نوک انگشتان روی پیشانی باعث پرت شدن حواس افراد چاق از غذا خوردن می شود.

میوه طبیعی را به کنسروی ترجیح دهید
میوه های تازه مانندآناناس تازه سر شار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.نا گفته نماند آناناس برش خورده در یخچال پس از 6 روز خاصیت خود را از دست می دهد.

سیب زمینی را کباب کنید
کباب کردن سیب زمینی باعث حفظ اغلب مواد مغذی در آن می شود.در حالی که پوست کندن و آب پز کردن باعث از بین رفتن فیبر و ویتامین موجوددر آن می شود.

سیگار را کنار بگذارید
5 سال پس از کنار گذاشتن سیگار خطر بروز سرطان دهان ،گلو، مری ومثانه به نصف کاهش پیدا می کند.

ترک استخوان را شوخی نگیرید
حتما ترک استخوان را جدی بگیرید.اما اگر بالای 50 سال دارید حتما برای آزمایش تراکم استخوان به پزشک مراجعه کنید .

به آسیب های زانو توجه کنید
حتی یک آسیب ساده می تواند احتمال بروز آرتریت را افزایش دهد. پار گی رباط در زانو می تواند باعث عدم تعادل در زانو و تسریع در فرسودگی آن شود.تنها آسیب دیدگی باعث استئو آرتریت نمی شود بلکه سن،وزن و ژنتیک نیز در این امر دخیل است.یک زانوی آسیب دیده از یک زانوی سالم 7 برابر آسیب پذیرتر است.

به سن قاعدگی خود توجه کنید
محققان می گویند سن قاعدگی می تواند با خطر بیماری قلبی ارتباط داشته باشد.نتایج بررسی بین 12 میلیون زن میانسال نشان داد ، آنهایی که در 13 سالگی بالغ شدند، به میزان کمتری دچار مشکلات قلبی می شوند .در حالی که دخترانی که در 10 سالگی یا پایین تر و 17 و بالاتر بالغ شدند، بیشتر با خطر بروز بیماری قلبی مواجه بودند.سن بلوغ می تواند تا حدودی سلامت کلی متابولیکی را نشان دهد. نتایج بررسی های دیگر ارتباط سن بلوغ را با خطر بروز دیابت و توده پایین استخوان نشان می دهد.

کاش به جای صفحه رایانه از روی کتاب بخوانید
نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که از طریق مانیتور مطالعه می کنند نسبت به کتابخوان ها کمتر می توانند جزئیات داستان را به یاد بیاورند.لمس کردن ورق کتاب ،ورق زدن و در دست داشتن کتاب می تواند در به خاطر آوردن جزئیات داستان کمک کند.

آهسته تایپ کردن توانایی نوشتاری را تقویت می کند
محققان دریافتند نویسنده هایی که با یک دست تایپ می کنند، از لغات بهتری استفاده می کنند .پایین آوردن سرعت کار به فرد اجازه فکر کردن می دهد ،در حالی که سریع تایپ کردن باعث می شود فقط اولین کلماتی را که به ذهنتان می رسد، بنویسید.

روزنامه خراسان،

5 1000
ارسال شده در 13 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع پزشکی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • چای سبز و این همه نکات مفید و موثر
  • آخرین وضعیت مهناز افشار پس از بستری شدن در بیمارستان
  • یاد بگیریم چگونه پوست را در خانه نرم نگه داریم وچگونه تمیز کنیم
  • تاثیر مصرف ادویه در سه ماهه اول سال
  • رهایی ازعادت های مزمن عصبی روزمره
  • تازه مادرها و این توصیه های مفید
  • هر آنچه دربار جراحی زیبایی پلک باید بدانید
  • اختلالات تیروئید چه آسیبی به چشم ما می رساند؟
  • محبوبترین ها

  • باورهای مختلف در مورد امراض سرطانی
  • مسمومیت با گاز کلر از علائم تا عوارض و درمان
  • دختران جوان مراقب باشید! بیماری سلیاک در کمین شماست
  • رایج ترین عارضه کبدی
  • درباره نوروپاتی فشاری چه میدانید؟
  • درمان سرماخوردگی کودک با روشهای خانگی
  • آیا چاقی برروی کارکرد کلیه ها تاثیر گذار است
  • نفخ شکم در هر زمان خطر ندارد
  • رپورتاژ

  • کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
  • دکتر وحید عارفی دندانپزشک و متخصص بیماری های لثه
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • کلینیک جراحی زنان و زایمان ساج
  • کلینیک تخصصی دندانپزشکی دیبا
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x