کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک

images.jpg2565

اگر می خواهید همیشه سالم بمانید بهتر است سعی کنید از برخی رفتارهای آسیب زننده به سلامت بدنتان پیشگیری کنید و مانع بروز این مشکلات در بدنتان شوید

برای ارتقای سلامت، بهبود وضعیت تغذیه ای، خواب، تسکین درد و … راهکارهای مختلفی وجود دارد. اگر به شرایط جسمی و بدنتان توجه کنید، نشانه های زیادی وجود دارد که بر اساس آن می توانید سلامت خود را ارتقا دهید.

شکل گیری مجدد مغز از طریق مدیتیشن
طبق اسکن های MRI، هیپوکامپوس قسمتی از مغز مسئول یادگیری و حافظه پس از چند ماه مدیتیشن ضخیم می شودوتراکم در سلول های مغز در آمیگدال که وظیفه ایجاد ترس، اضطراب و استرس را بر عهده دارد، کاهش پیدا می کند.این تغییرات فیزیکی در مغز می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد.

افزایش عمر
با داشتن نگرش مثبت درباره روند پیری و احساس شاد و مفید بودن می توان 7 سال به طول عمر خود اضافه کرد.

نوشابه رژیمی نخورید
مصرف روزی یک قوطی نوشیدنی گاز دار رژیمی تا 3 برابر چربی شکم را افزایش می دهد.

آن قدر گردن خود را پایین نگیرید
حاضرید وزنه 30 کیلویی را از گردن خود آویزان کنید؟آخر این همان فشاری است که با جلو دادن گردن در زاویه 60 درجه هنگام استفاده از تلفن روی گردن می آورید! روزی حداقل 4 ساعت برای ارسال پیامک یا استفاده از تلفن همراه صرف می شود، پس به ستون فقرات خود رحم کنید.

ورزش های انعطافی فراموش نشود
ممنون که به ورزش های هوازی و مقاومتی می پردازید اما با بالا رفتن سن مفصل ها نیاز به ورزش های کششی هم دارد.با بالا رفتن سن بافت های همبند در رباط ها و تاندون ها شکننده می شود.

اگر فراموشی پیدا کردید پزشک را مطلع کنید
تنها یک چهارم از بزرگسالان 45 سال به بالا اعتراف می کنند که مشکل حافظه ای دارند.اما لازم است که پزشک مطلع شود.گاهی تداخل دارو فراموشی و سر در گمی ایجادمی کند.اضطراب و افسردگی همانند کم کاری تیروئید یا کمبود ویتامین B12 می تواند مشکل حافظه ایجاد کند.این حالت قابل درمان است .

برای کاهش درد دندان کمی یخ روی دست بمالید
تکه یخ را بین شست و انگشت سبابه بمالید.اعصاب در آن قسمت علایم سرد به مغز ارسال می کند که علایم درد دندان را فروکش می کند.

فواید نقاشی و رنگ کردن برای مغز
رنگ کردن نقاشی نیاز به تمرکز دارد.این کار قسمتی از مغز را که با درک معنویات ارتباط دارد و هنگام دعا خواندن و مدیتیشن فعال می شود، به فعالیت وا می دارد.

برای فروکش کردن هوس خوردن روی پیشانی ضربه بزنید
نتایج بررسی ها نشان می دهد ضربه زدن آهسته با نوک انگشتان روی پیشانی باعث پرت شدن حواس افراد چاق از غذا خوردن می شود.

میوه طبیعی را به کنسروی ترجیح دهید
میوه های تازه مانندآناناس تازه سر شار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.نا گفته نماند آناناس برش خورده در یخچال پس از 6 روز خاصیت خود را از دست می دهد.

سیب زمینی را کباب کنید
کباب کردن سیب زمینی باعث حفظ اغلب مواد مغذی در آن می شود.در حالی که پوست کندن و آب پز کردن باعث از بین رفتن فیبر و ویتامین موجوددر آن می شود.

سیگار را کنار بگذارید
5 سال پس از کنار گذاشتن سیگار خطر بروز سرطان دهان ،گلو، مری ومثانه به نصف کاهش پیدا می کند.

ترک استخوان را شوخی نگیرید
حتما ترک استخوان را جدی بگیرید.اما اگر بالای 50 سال دارید حتما برای آزمایش تراکم استخوان به پزشک مراجعه کنید .

به آسیب های زانو توجه کنید
حتی یک آسیب ساده می تواند احتمال بروز آرتریت را افزایش دهد. پار گی رباط در زانو می تواند باعث عدم تعادل در زانو و تسریع در فرسودگی آن شود.تنها آسیب دیدگی باعث استئو آرتریت نمی شود بلکه سن،وزن و ژنتیک نیز در این امر دخیل است.یک زانوی آسیب دیده از یک زانوی سالم 7 برابر آسیب پذیرتر است.

به سن قاعدگی خود توجه کنید
محققان می گویند سن قاعدگی می تواند با خطر بیماری قلبی ارتباط داشته باشد.نتایج بررسی بین 12 میلیون زن میانسال نشان داد ، آنهایی که در 13 سالگی بالغ شدند، به میزان کمتری دچار مشکلات قلبی می شوند .در حالی که دخترانی که در 10 سالگی یا پایین تر و 17 و بالاتر بالغ شدند، بیشتر با خطر بروز بیماری قلبی مواجه بودند.سن بلوغ می تواند تا حدودی سلامت کلی متابولیکی را نشان دهد. نتایج بررسی های دیگر ارتباط سن بلوغ را با خطر بروز دیابت و توده پایین استخوان نشان می دهد.

کاش به جای صفحه رایانه از روی کتاب بخوانید
نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که از طریق مانیتور مطالعه می کنند نسبت به کتابخوان ها کمتر می توانند جزئیات داستان را به یاد بیاورند.لمس کردن ورق کتاب ،ورق زدن و در دست داشتن کتاب می تواند در به خاطر آوردن جزئیات داستان کمک کند.

آهسته تایپ کردن توانایی نوشتاری را تقویت می کند
محققان دریافتند نویسنده هایی که با یک دست تایپ می کنند، از لغات بهتری استفاده می کنند .پایین آوردن سرعت کار به فرد اجازه فکر کردن می دهد ،در حالی که سریع تایپ کردن باعث می شود فقط اولین کلماتی را که به ذهنتان می رسد، بنویسید.

روزنامه خراسان،

ارسال شده در 13 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • استرس با پوست شما چه می کند؟
  • تغذیه چه نقشی در یائسگی زودرس دارد؟
  • رفع التهاب مثانه در خانه
  • درباره سلامت لثه بیشتر بدانیم
  • حمله قلبی ناگهانی عبد آتشانی
  • 4 ماسک برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
  • ابتلا به اختلالات هورمونی با مصرف نکردن صبحانه
  • کاربردی ترین موارد استفاده از پوست پرتقال
  • محبوبترین ها

  • برنامه ریزی برای ازدواج
  • 8 عامل دفاعی جالب بدن
  • نجات استخوان لگن از شکستگی با این حرکات
  • بروز مشکلات مختلف با کم خوابی
  • افزایش تمرکز دانش آموزان در فصل امتحانات
  • اول صبح و درد گیجگاه
  • برنامه های سازمانی برای نگهداری از محیط زیست
  • پرخوابی یا کم خوابی،کدام یک خطرناک تر است؟
  • رپورتاژ

  • پمپرز اصل چطور از آلمان به ایران می‌رسد؟!
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • سونوگرافی،ماموگرافی و رادیولوژی مهر ایرانیان
  • برای نوزادی که در راه است چه چیزهایی لازم دارید؟
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی