6416546

خاطرات بد گذشته را نباید در ذهنتان مدام مرور کنید با سرگرم کردن خود و مشغول کردن ذهن می توانید از این کار خودداری کنید و هرروز خود را عذاب ندهید

یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و افکار منفی موجب اختلال در زندگی روزمره و عدم موفقیت می شود.

شیوا وکیلی روان شناس تربیتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهارداشت: یادآوری خاطرات تلخ گذشته در دراز مدت باعث اثرات مخربی از جمله افسردگی، کاهش اعتماد به نفس، عدم کارایی و ترس در برخورد با مشکلات در زندگی فرد می شود.

وی ادامه داد: یکی از تکنیک های مهم در فراموش کردن خاطرات بد، اهمیت ندادن به افکار منفی است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن جلوی پیش روی آن را گرفته و به مسائل دیگری فکر کند و در واقع افکار مثبت را جایگزین آن ها قرار دهد.

این روان شناس تربیتی در پایان گفت: از دیگر روش های مهم برای فراموش کردن افکار منفی و خاطرات تلخ گذشته این است که هر وسیله یا چیزی را که باعث یادآوری خاطرات ناخوشایند در ذهن می شود را از خود دور کنید.

ارسال شده در 14 اردیبهشت 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • خود را با بیش از حد خوردن مریض نکنید
  • حتما قبل از بارداری وزن و قدتان را اندازه بگیرید
  • در زمینه تربیت بچه کدامیک از والدین بهترند؟
  • درمان های مختلف برای رهایی از آکنه
  • با گل کلم پاستای کاربونارا درست کنیم
  • در خانه چگونه کاپوچینو درست کنیم
  • نکات مهم برای مراقبت از پا در ورزشکاران
  • کیک فندقی با سس شکلاتی
  • رژیم غذایی و مصرف مواد شیمیایی- نازایی
  • پیشگیری از ابتلا به یائسگی زودرس
  • تصاویر تجهیرات فتوتراپی نوزادان
  • خوراکی با ورقه های جگر
  • سلامت شریک جنسی
  • اطلاعاتی پیرامون مقررات مربوط به حقوق اطفال
  • با استفاده از خردل جای سوختگی را از بین ببرید
  • محبوبترین ها

  • اصول شش تایی سلامت درون طب سنتی
  • مردم بلاروس، مصرف سير را بهترين راه پيشگيري از آنفلوانزا مي‌دانند
  • خوش رنگ شدن پوستتان با این دمنوش معطر!
  • مصرف عرق اترج چه فوایدی دارد؟
  • از چای برای مشکلات پوستی تان کمک بگیرید
  • بي تاثير بودن طب سوزني در آرتروز زانو
  • فواید چای مرزنجوش و طرز تهیه آن
  • با فواید ماست آشنا شوید
  • آیا برای رماتیسم درمان گیاهی وجود دارد ؟
  • دانسته هایی درباره خاصیت درمانی بامبو
  • دمنوش آویشن و رفع تب
  • سرکوب عطش با این عرقیات
  • تاثیرات مفید بوییدن گل ها بر رفع سرماخوردگی
  • رزماری هدیه طبیعت برای درمان بیماریها
  • سودمندی تیول
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است