مشاوره زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
26565
می خواهیم به هشت کار مفید که قبل از ساعت هشت می توانید انجام دهید اشاره کنیم اگر از این روش ها پیروی کنید مطمئن باشید موفق خواهید شد

زندگی مدرن و پرمشغله امروزی زمان‌بندی انجام بسیاری کارها را از شما می‌گیرد و همواره با فکر انجام کارهای عقب افتاده روح خود را می‌رنجانید. اما اگر تصمیم بگیرید که 8 کار را به مدت 8 روز قبل از ساعت 8 انجام دهید بسیاری از مشکلات حل خواهد شد و کم کم به این روند مثبت عادت خواهید کرد.
1-قبل از ساعت 8 صبح شما باید 7 ساعت خواب مفید کرده باشید. فراموش نکنید خوابیدن به اندازه آب نوشیدن وغذا خوردن برای سلامتی بدن لازم است. خوابی باکیفیت و خوب سبب تقویت حافظه، افزایش طول عمر، خلاقیت، تمرکز و کاهش افسردگی و بسیاری از بیماری‌ها می‌شود.
2-قبل از 8 صبح مدت زمانی هرچند کوتاه را به عبادت یا مدیتیشن بگذرانید تا آرامش و سلامتی خود را در طول روز تضمین کنید. در این مدت به نکات مثبت زندگی خود فکر کنید و برای دیگران آرزوهای خوب کنید تا انرژی مثبت بگیرید.
3-قبل از ساعت 8 از خواب بیدار شوید حتی اگر برنامه خاصی برای آن روز نداشته باشید. بیدار شدن از خواب به این معنی است که از تخت بلند شوید و حرکت کنید نه اینکه به طور افقی چشم‌هایتان را باز کنید.
4-سعی کنید قبل از ساعت 8 به مدت 15 تا 30 دقیقه به انجام نرمش و فعالیت‌های بدنی سبک بپردازید. حتی پیاده روی در محیط خانه نیز بسیار موثر است.
5-هر صبح بعد از ورزش دوش بگیرید تا انرژی‌تان بیشتر شود و سرحال‌تر شوید. علاوه بر این، دوش گرفتن روزانه سبب افزایش بهداشت فردی می‌شود.
6-یکی از مهم‌ترین کارهایی که قبل از ساعت 8 صبح باید انجام دهید خوردن صبحانه است. اگر صبحانه نخورید، بیشتر در روز پرخوری می‌کنید و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها همچون دیابت، چاقی، فشار خون، کلسترول و بیماری‌های قلبی عروقی در شما افزایش می‌یابد.
7-قبل از ساعت 8 صبح در ذهن یا برگه‌ای برای همان روز برنامه‌ریزی کنید. اگر فراموش می‌کنید بهتر است آن را به صورت مکتوب درآورید.
8-هر روز صبح قبل از ساعت 8 زمانی کوتاه حدود 10 تا 20 دقیقه را به انجام کارهای عقب افتاده اختصاص دهید. فکر کردن به کارهای عقت افتاده صدمه‌های جبران ناپذیری را به سلامتی روحی و آرامش افراد وارد می‌کند. سعی کنید فهرستی از کارهای عقب افتاده‌تان تهیه کنید و هر روز یکی یا بخشی از آن را انجام دهید.
منبع:Life Clever
 Medium
5 1000
ارسال شده در 14 اردیبهشت 1395 توسط با موضوع عمومی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • با چای سیاه بدنتان را بیمه کنید
  • پیامدهای افسرده شدن در این فصل
  • مسواک زدن زبان و رفع بوی بد دهان
  • 10 نکته مهمی که باید درباره خواص نوشیدن دوغ بدانید
  • رونق دادن به کسب و کار بدون هزینه های بالا
  • جذابیت بیشتر با آرایش ملایم یا آرایش زیاد؟
  • روش تهیه نوتلا صبحانه ای پرطرفدار
  • داشتن چه میزان رابطه جنسی در روز سالم محسوب می‌شود
  • محبوبترین ها

  • درباره عفونت‌های مختلف ناحیه تناسلی چه میدانید
  • علتی که برخی از زنان ارگاسم را تجربه نمی کنند
  • چگونه بفهمیم که برای بچه دار شدن آمادگی داریم؟
  • آشنایی با عفونت های خفیف دستگاه تناسلی زنان
  • رسیدگی به مشکلات هورمونی در زنان
  • درمان عفونت واژن با استفاده از جوش شیرین
  • نکاتی در مورد تنگ کردن واژن
  • توصیه هایی برای خانم های یائسه
  • رپورتاژ

  • اسباب‌بازی‌هایی که هوش و خلاقیت کودک ما را افزایش می‌دهند
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • زیبایی دندان های شما از زبان دکتر سهراب بهروزی
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • آندوسكوپی با دكتر فرزاد فرامرزي فوق تخصص گوارش
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x